Как перестать хотеть похудеть, даже если вы амбициозны

«Как же приятен тот день, когда мы отказываемся от стремления быть молодыми или стройными. ‘Слава Богу!’ мы говорим: «Эти иллюзии ушли». ~Ален де Боттон

У вас высокая работоспособность в школе, колледже или на работе, но плохо с едой? Я был.

Я всегда был амбициозен. Я вижу вещи, и я тоже хочу их делать, даже лучше!

Это сильная черта, но неуправляемая — как жить с большой собакой. Иногда он натягивает поводок и тянет вас дальше, чем вы думали. А иногда сбивает вас на ковер и стоит над вами, тяжело дыша, с яйцами в лицо.

Вот что случилось, когда я загорелся желанием похудеть — это меня сразило.

Я пытался превратить себя в кого-то, кто будет хорошо смотреться в кожаных штанах, и стал одержим и подавлен из-за еды.

Кожаные штаны!!!

Выдох. Часть меня — та собака, которая снова вскакивает, — все еще радуется тому, что я стану худой как супермодель. Но я должен отпустить это.

Потому что когда мне было двенадцать, я пытался похудеть, хотя в этом не было необходимости. Компульсивное переедание вошло в мою жизнь и доминировало в подростковом возрасте.

До этого у меня была отличная формула успеха: оценки = интеллект + жертвенность.

Например, я поклялся стать лучшим в своем классе. Так что я заперлась в своей спальне и превратила выходные в домашние задания.

Чем больше наград я получал, тем больше я верил, что самонаказание окупается. Я волновался, что если я не доведу себя до крайности, я потерплю неудачу.

Одной вещью, которой я пожертвовал, кроме свежего воздуха, была популярность. Мои пятерки были социальным самоубийством. Другие дети считали меня надменной и пытались унизить меня, насмехаясь над моими прыщами и моим «шикарным» акцентом.

Единственным моим другом был молчаливый тип — я подозревал, что она внутренне смеется надо мной. Я был совершенно неуверен.

Поэтому я полагался на то, что взрослые говорят: «Молодец», чтобы чувствовать себя хорошо. Быть средним было недостаточно. Я должен был быть впечатляющим; заставить хулиганов извиниться.

У меня не было лишнего веса, но я был одинок, и я начал есть мясные пироги в обеденное время. Так что я уже подумал: «Надо меньше есть».

И так как я не могла заставить свои прыщи исчезнуть, а дружба смущала меня, я потянулась к «выполнимой» трансформации: я подумала, что если я смогу похудеть, это будет похоже на волшебную палочку феи-крестной.

Поэтому я намеренно направил все свои амбиции на одну крайнюю цель: «Я стану потрясающе худым, чтобы все были впечатлены».

Моя мама была хиппи-феминисткой. Она бы ужаснулась. Я уже тайно «одолжила» у папы бритву, чтобы сделать себе подмышки, потому что она считала, что женщины не должны бриться; она не согласна со стандартами красоты общества! Итак, что может быть более бунтарским, чем преклонение перед моделями?

Кожаные штаны стали моим эталоном после того, как я увидел статью о моде с ироничным названием «Шокоголик». Темой было «как носить коричневое», и модель была одета в белую рубашку и коричневые кожаные джинсы.

Она была блондинкой (как я), высокой (как я) и длинноногой (не так, как я). Я был почти уверен, что если бы мои бедра больше не соприкасались, я мог бы быть ею.

Так что я составил план, и не только перестать есть пироги с мясом. Я поклялся полностью пропустить школьный обед.

В моей голове это имело смысл: никакой еды, и никто не узнает и не остановит меня. Но… я не учла свое тело! Я не был готов к грызущему голоду.

В тот первый день, когда я попробовал это, я запаниковал, что не переживу этого дня.

Я выпросил у друга копейки. Она дала мне 25 пенсов с кривой улыбкой. Я купил шоколадное печенье в магазине возле школы. Она подумала, что они выглядят дешево и противно, но я съел целую пачку.

Это был шаблон с самого начала: я создавал правила, а затем сдавался и ел что угодно.

Я обнаружил, что переедал следующие семь лет.

Иногда я делал себя больным. Но чаще всего после этого я просто наелся до предела и чувствовал себя таким виноватым, что хотел свернуться клубочком.

Виноват, 24/7. Просыпаться виноватым. Виноват во вчерашней еде и виноват в желании позавтракать.

Если бы я ел, я бы потерпел неудачу. И так как я не испытывал больших неудач прежде, я принял это близко к сердцу.

К тому времени, когда мне исполнилось девятнадцать, это чувство неудачи распространилось. Мне нужно было постоянное одобрение от моего парня, я пряталась под одеялом вместо того, чтобы готовиться к экзаменам в колледже, я была конкурентоспособной и завидовала своим (к счастью, всепрощающим) друзьям, и я слишком боялась прослушивания в театральной школе, которая была моей. мечтать потом.

Я не перестал быть честолюбивым человеком — у меня все еще были заоблачные ожидания — но от этого мне только хотелось есть больше, потому что, пока я клал еду в рот, я был свободен от того, чтобы соответствовать своим собственным стандартам на несколько минут.

Я ел до тех пор, пока мне не приходилось ложиться, и я проводил дни и дни в постели — сытый, испуганный и подавленный. Я чувствовал себя уродливым, бесполезным, пристыженным и будто я вообще не заслуживал любви.

Что-то должно было дать.

Мне пришлось найти способ вернуться к «нормальному» питанию. Нормальность, которая когда-то была таким скучным, обычным способом быть, теперь казалась желаемой.

Я подумала: «Я бы все отдала, лишь бы снова наслаждаться едой, а не чувствовать себя виноватой».

Я ухватился за свои новые амбиции. Получил книги. С головой погрузился в домашнюю работу. Вела журнал, исследовала свои убеждения о себе.

Сначала я не отказывалась от желания похудеть. Я просто посвятил себя своей новой миссии, и это отодвинуло на второй план мое желание похудеть.

Но этого было достаточно.

Если бы вы однажды сказали мне, что я буду наслаждаться несколькими приемами пищи и перекусами каждый день, и особо не буду думать о еде в промежутках между ними, я бы сказал: «Вау. Держись!» Но вот я здесь, и я отложил свое желание похудеть навсегда.

Конечно, меня до сих пор время от времени посещает мысль о кожаных штанах. Но мне не нужно хвататься за каждую мысль, проходящую в моей голове.

Это не похоже на то, чтобы сдаться или признать поражение. Это освобождает.

Я не перестал хотеть быть здоровым, но я перестал просить свое тело преодолевать препятствия, с которыми оно не может справиться.

Теперь я уважаю свою биологию и мощные побуждения к выживанию, с которыми она отреагирует, если я уморю ее голодом.

Так что, если вы боретесь с едой, возможно, стоит взвесить, не тратите ли вы драгоценную энергию, пытаясь «добиться успеха» со своим телом.

Вам не нужно ждать, пока вы впадете в отчаяние, чтобы прийти в себя в отношении еды. Просто сбросьте планку. Делайте более разумный выбор в отношении того, во что вы вкладываете свои амбиции.

И если вы думаете: «Но я хотел похудеть большую часть своей жизни — это часть того, кто я есть!» Я полностью понимаю это.

Я не говорю, что легко изменить свое мнение. Иногда приходится себя уговаривать.

Итак, вот четыре мысли, которые помогают мне перестать хотеть быть стройнее. Я почти уверен, что они помогут и вам.

1. Я набираю свой лучший естественный вес.

До сих пор, когда я ем нормально и забочусь о своем теле и своем здравомыслии, я действительно доволен своим весом. Я называю это своим «лучшим естественным весом». Это отличное место, чтобы прицелиться вместо того, чтобы пытаться похудеть.

Я не зацикливаюсь на размерах своего тела.

У меня есть масса других вещей, на которых нужно сосредоточиться. Например, есть осознанно. И чувствую мои чувства.

Я могу сосредоточиться на том, чтобы стать сильнее. Это весело — я могу наслаждаться движением, не беспокоясь о том, сколько калорий я сожгла.

Я также могу сосредоточиться на позитивных мыслях, таких как «Я действительно забочусь о своем теле», поэтому я чувствую воодушевление заботиться о себе.

2. Я не играю со своей природной уверенностью.

Когда я приступила к своему сомнительному стремлению похудеть, именно импульсивный голос моей (чрезмерной) самоуверенности подтолкнул меня к этому.

Но у моего наивного высокомерия есть и обратная сторона.

Это позволило мне переехать за границу, поставить несколько театральных постановок, завести детей и купить склон холма, чтобы построить на нем дом. На самом деле не зная, что происходит, я погружаюсь и пробую разные вещи!

К сожалению, к последнему году обучения в колледже, когда я плохо ела, неудачи с едой уничтожили весь оптимизм, который обычно идет рука об руку с моей уверенностью.

Мы думаем, что головокружительное тело придаст нам уверенности. Мы не понимаем, что для большинства из нас стремление получить это тело будет стоить нам нашей уверенности.

Моя уверенность снова возродилась, но я не буду делать ставку на другой проект по телу.

3. Я ищу более осмысленную цель в жизни.

Это было тривиально, тщетно и поверхностно, просто хотелось быть худее, чем я был создан.

Но мне казалось, что у меня не было выбора: я просыпалась, вспоминала, что была в депрессии, чувствовала себя уродливой и ужасной, а потом думала, как перестать есть сегодня.

Это не имело смысла — я читала таких писателей-феминисток, как Наоми Вульф! Хотя это было лицемерием, я все же хотел похудеть.

Это потому, что невозможно сказать себе не сосредотачиваться на чем-то; это как пытаться отвести взгляд от паука!

Но как только у меня появился новый фокус — стать разумным в отношении еды — все изменилось.

Я бросался в дружбу, как никогда раньше. Начали готовить еду, чтобы поделиться . Мне было весело, и я тоже начал тренироваться для удовольствия.

Я чувствовал, что у меня есть энергия, чтобы начать думать о мире, и даже написал аннотации к учебнику по глобальной политике. Что зашло слишком далеко.

Но дело в том, что впервые за многие годы я мог подумать о том, чем хочу заниматься в жизни.

Что бы вы сделали со всей этой энергией, если бы не сидели на диете?

4. Я думаю: «Эта борьба с едой не помеха. Я ПЕРЕФУНКЦИОНИРУЮ».

Если вы преуспеваете в большинстве областей, кроме еды, легко почувствовать, что ваши проблемы с едой — ваша ахиллесова пята.

Думая так, вы чувствуете себя жертвой.

На самом деле у вас нет фатального недостатка. У тебя нет гена силы воли. Вы просто пытаетесь направить свой интеллект, таланты и силы на то, с чем не можете справиться, — на свое тело.

Но неудивительно, что вы пытаетесь его контролировать! Подумайте о том, что ожидается от вас на работе или в школе.

Когда вы работаете целеустремленно и интеллектуально, неудивительно, что вы также пытаетесь управлять своим телом, устанавливая правила относительно того, что вы должны есть.

Когда вы достаточно конкурентоспособны, чтобы подняться по карьерной лестнице, стоит ли удивляться, что вы сравниваете свою внешность с другими? Или поддаться искушению скопировать трансформацию ваших друзей «надо попробовать этот сок-быстро»?

Когда от вас ожидают деловой активности, а не эмоциональности, разве удивительно, что вы умеете скрывать свои чувства, даже если для этого приходится использовать еду в качестве опоры?

Когда вы работаете в рамках меритократии, легко подумать, что если вы не добиваетесь успеха со своим телом, то это только потому, что вы недостаточно усердно работаете. Итак, вы пытаетесь снова и снова. Но тело — это не чистый холст, из которого можно сделать шедевр.

Твое тело тоже не работа.

Я знаю, это звучит очевидно, но мы забываем, что это живое существо, у него есть своя собственная мудрость и умопомрачительно сложный — даже чудесный — набор химических процессов (включая голод, насыщение, пищеварение, гормоны, иммунитет, например). что он работает без того, чтобы мы передавали ему какой-либо список дел.

—

Ваша одержимость едой сейчас может показаться не очень хорошей.

Я не говорю, что у меня тоже было весело, но моя борьба действительно остановила меня на моем пути и заставила меня обратить внимание на себя.

Если это подталкивает вас к тому, чтобы взвесить, как вы определяете успех, создаете самооценку и справляетесь с эмоциональными и стрессовыми переживаниями, возможно, это крошечный плюс.

И я знаю, что трудно отказаться от того, чтобы похудеть, если это то, на что ты потратил годы своей жизни, пытаясь достичь этого. Но когда вы перестаете пытаться стать тем, кем вы не являетесь, вам легче доверять и верить в себя.

Эта уверенность окупается в других местах. Кто знает? Это может выражаться в просьбе о повышении зарплаты, разделении своих чувств, более глубоких отношениях или достаточной храбрости, чтобы брать высокие ноты, когда вы кричите «Let It Go» на следующем прослушивании.

Еда и здоровье тела — не утешительный приз для людей, которые не могут «дожить» до статуса супермоделей и вынуждены мириться со скучной старой реальностью.

Это выбор для умных и любопытных людей.

И PS: они делают кожаные штаны всех мыслимых размеров.