Как перестать зацикливаться на вещах, которые вы хотите

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Ты теряешь только то, за что цепляешься». ~ Будда

Я хочу быть знаменитым. Я хочу зарабатывать много денег. Я хочу коробки дорогих конфет. Я хочу, чтобы люди любили меня. Я хочу, чтобы вы думали, что эта статья — самая удивительная вещь, которую вы когда-либо читали.

Хватит обо мне. Вернемся к цитате Будды. «Ты теряешь только то, за что цепляешься». Это не имеет никакого смысла, не так ли? Неужели вы теряете только то, за что не цепляетесь?

Я думаю, что есть два пути осмысления этой идеи.

Во-первых, то, за что мы цепляемся, ускользает от нас.

Подумайте о мыле в ванне. Если очень сильно сжать, то сразу выпадает из рук.

Если мы действительно отчаянно нуждаемся в чем-то, у нас меньше шансов это получить. Это происходит по-разному.

Пару лет назад я вышла из длительных отношений и начала встречаться. Я присоединился к онлайн-агентству знакомств и начал связываться с разными потенциальными девушками.

Я очень быстро понял, насколько неуверенно себя чувствую. Как только я начинал с кем-то разговаривать, я отчаянно нуждался в том, чтобы они понравились мне, независимо от того, нравились они мне на самом деле или нет!

Один мужчина, судя по его описанию, показался мне идеальным. Он был художником, жил в красивой и отдаленной части мира, и у него была симпатичная собака.

Я представил все, что у нас будет общего, и все искрометные разговоры, которые у нас будут. Я представил, как навещаю его и встречаю его собаку. Я немного увлекся.

Он мог слышать это отчаяние в моих электронных письмах и вскоре ушел, прежде чем мы начали нормальный разговор. Я так сильно хотела свидания с ним (или думала , что очень этого хочу), что отпугнула его. Как мыло от твоей слишком крепкой хватки. Упс!

Второй способ понять смысл цитаты Будды заключается в том, что мы можем быть глубоко затронуты потерей только тогда, когда слишком крепко за что-то цепляемся.

Подумайте о потере «счастливого камня», который вы хранили в кармане последние три года. Вы действительно не потеряли свою удачу. Вы только что потеряли камешек с пляжа. Но если вы цепляетесь за идею, что камень был удачливым, вы можете чувствовать себя ужасно из-за того, что потеряли его.

Когда я впервые начал писать, у меня было представление о том, каким автором я хочу быть. Я хотел, чтобы меня считали литератором. Я хотел, чтобы мои высоколобые литературные коллеги узнавали меня. Я очень загорелся этой идеей!

Когда я нашел своего первого издателя, мои романы были заклеймены как «женская проза». На всех обложках были женщины, выглядевшие немного сентиментально. Я почувствовал глубокое разочарование, когда увидел обложки этих книг, поскольку они не представляли того автора, каким, как мне казалось, я хотел бы быть.

Со временем я понял, что эти обложки означают, что все больше людей покупают и читают мои книги. Я понял, что мне все равно, что я высоколобый. Я просто заботился о том, чтобы люди наслаждались моими историями и получали от них что-то. Потеря и разочарование, которые я испытал, когда увидела эти обложки, были излишними.

То, за что мы цепляемся, ускользает от нас. И мы можем быть глубоко затронуты потерей только тогда, когда слишком сильно цепляемся за что-то. Если это так, то как перестать хотеть денег, славы, а в моем случае и дорогого шоколада?

Я не думаю, что нам нужно перестать хотеть этих вещей. Нам просто нужно перестать цепляться за них. Цепляться — это слишком крепко держаться за что-то.

Есть история об обезьяне, которая наткнулась в лесу на ловушку. Он может видеть кокос внутри. Он голоден, поэтому просовывает руку в маленькое отверстие, чтобы достать его. Он хватается за кокос, который очень хочет съесть, но пока он держит кокос, он не может высвободить руку. Если бы он снова раскрыл свою руку, он мог бы сбежать, но цепляние за то, что он хочет, держит его в ловушке.

Так как же нам ослабить хватку и избежать ловушки?

1. Распознавайте, когда вы цепляетесь.

Обратите внимание, когда вы отчаянно хотите, чтобы что-то получилось определенным образом. Почему это так важно? Чего вы боитесь, если вы этого не сделаете? Действительно ли это будет конец света?

2. Будьте открыты для мысли, что вы можете получить то, что вам нужно, а не то, что вы хотите.

Я думала, что хочу свидание с мужчиной, у которого есть симпатичная собака. Оглядываясь назад, он вовсе не был идеален. И вот через три месяца я встретила идеального мужчину (женимся в июне). Мы не всегда знаем, что для нас лучше.

3. Сделайте шаг назад.

Дышать. Если вы чувствуете себя подавленным, потому что хотите чего-то слишком многого, сделайте что-нибудь еще, чтобы отвлечься. Займитесь другими делами, которые также важны для вас.

4. Получите поддержку.

Если вы чем-то одержимы и не можете выкинуть это из головы, будьте добры к себе и говорите со своими друзьями и семьей как можно больше. Если вы все еще не можете избавиться от своей навязчивой идеи, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Все мы люди. Большинство из нас хотят славы, денег и дорогого шоколада. Но если мы сможем постепенно перестать цепляться, то мы не будем так расстраиваться, когда получим огромный неожиданный счет или когда кто-то съест нашу последнюю дорогую шоколадку.

Чем больше мы сможем ослабить жесткий контроль над тем, чего мы ожидаем и что, по нашему мнению, нам нужно, тем легче будет наша жизнь.

Мы, конечно, немного расстроимся. Особенно про шоколад.

Фото Кары Эллисон

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × один =