Как перестать зацикливаться на жизни, которой вы могли бы жить

«Если вы сосредоточитесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно». ~ Опра Уинфри

Я часто сравнивала себя с другими и воображала, что у них жизнь лучше, чем у меня.

Младшая из восьми детей, я выросла с матерью, которая часто говорила: «Такой-то должен быть действительно счастлив! Посмотри на них! Они умеют жить».

Ей было нелегко стать вдовцом в возрасте сорока лет с восемью детьми, поэтому она постоянно хотела, чтобы ее жизнь была другой. И каким-то образом эти мысли и слова застряли во мне.

Я часто чувствовал, что меня недостаточно, несмотря на то, что я профессор и исследователь, публиковал книги и выступал на конференциях в Бразилии и за рубежом.

Независимо от того, сколько я сделал и достиг в своей жизни, я обычно ловлю себя на том, что смотрю на жизнь других людей и думаю, что они лучше (несмотря на все вебинары, книги по саморазвитию, мп3 по самосовершенствованию и медитации). Я сделал).

Я сравниваю себя с людьми, которые каким-то образом «кажутся» ведут более веселую жизнь. В начале своей карьеры я думал, что другие исследователи всегда «производят» больше, чем я.

Этот тип мышления также проявляется в подозрении, что я могу жить другой жизнью.

Позвольте мне объяснить: иногда мы застреваем, думая, что прошлое или наши «упущенные возможности», как мы любим их называть, лучше, чем настоящее.

Наше мышление может звучать так:

«Если бы я сделал то-то и то-то, я бы жил своей мечтой».

«Я мог бы жить этой авантюрной жизнью в другом городе, занимаясь чем-то другим».

«Я был бы так счастлив, если бы только…»

Вот в чем проблема.

Упущенные возможности случаются, когда мы нигде , а не сейчас здесь .

Мы нигде , когда живем в настоящем, оплакивая прошлое, мечтая о будущем, которое может никогда не наступить, если мы не будем помнить о нашем настоящем, о том, что сейчас здесь.

Никто не может быть счастлив, если не в настоящем.

Когда я остаюсь в этом режиме, я чувствую себя несчастным. Я чувствую себя жертвой — будто меня недостаточно или неудачником. Все лгут.

Эта большая ложь исходит от наших теней, от наших страхов, от нашего эго. Это происходит потому, что мы отождествляем себя со своими мыслями о том, что мы могли бы сделать или что мы должны делать. Быть осознанным — это противоположность этому.

Я понял, что мне нужно знать, как отличить свое эго от моего голоса любви. Что я чувствую в своем теле, когда я испытываю каждый из них? Вот мои мысли по этому поводу:

Голос эго:

Было бы намного лучше, если бы вы были в другом месте. Жизнь на другой стороне гораздо лучше. Вы могли бы жить в другой стране, и вы были бы счастливы; вместо этого вы застряли здесь. Вы потеряли возможность жить этой жизнью. Вы потерпели неудачу.

Эти мысли заставляют меня чувствовать тревогу, страх, нервозность и нервозность.

Любовь говорит:

Ваша жизнь прекрасна, и у вас так много возможностей и возможностей, прямо здесь и прямо сейчас. Ты прекрасна и любима. Откройте глаза на двери возможностей рядом с вами, на красоту, которую вы уже создаете прямо здесь и прямо сейчас. Все хорошо.

Эти мысли приносят мир и покой моему телу и сердцу.

Как говорит Махариши Махеш Йоги: «Эго ищет, что можно критиковать. Это всегда предполагает сравнение с прошлым. Но любовь мирно смотрит на мир и принимает. Эго ищет недостатки и слабости. Любовь следит за любыми признаками силы. Оно видит, как далеко каждый продвинулся, а не то, как далеко ему еще предстоит пройти».

Итак, как мы можем выбраться из этой колеи? Как мы можем жить своей жизнью и быть более настоящими для самих себя? Я разработал этот список для себя, и он может помочь и вам:

1. Дышите .

Дыхание переносит нас в настоящее и соединяет с нашим высшим Я. Всякий раз, когда вы видите себя сравнивающим и возвращающимся в прошлое, сделайте глубокий вдох и перенесите свое осознание в настоящий момент.

2. Слушайте музыку.

Ницше сказал: «Жизнь без музыки была бы ошибкой». Когда вы начнете злиться на себя, включите свою любимую песню погромче. Вскоре вы будете подпевать, попадая в точку и чувствуя себя хорошо сейчас, ведь музыка — это язык любви.

3. Произнесите мантру.

Я узнал, что мантры могут быть невероятно мощным инструментом осознанности и расширения возможностей. Мне больше всего нравится: «Я есть Свет. Свет во мне».

4. Говорите аффирмации.

Я сделал свои собственные и скопировал другие, которые мне нравятся, и я повторяю их каждое утро перед тем, как встать.

Если вы обнаружите, что останавливаетесь на прошлом, скажите себе: «Я принимаю все, что есть. Все хорошо. Я доверяю божественному порядку. Я дорожу всем, что у меня есть, и всем, что я есть».

Заявите об этих словах и по-настоящему почувствуйте их, когда вы их произносите.

5. Сделайте несколько поз йоги.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли, направьте свою энергию в некоторые позы йоги, такие как поза ребенка, поза собаки вниз или поза дерева. Если йога для вас новичок, вы можете начать с базовых растяжек, синхронизируя дыхание с движениями.

6. Полюбуйтесь природой.

Природа здесь, чтобы воспитывать нас. Если вы чувствуете себя опустошенным или потерянным в своих негативных мыслях о себе и своей жизни, сделайте шаг назад и посмотрите на мир вокруг вас. Мне нравится смотреть на птиц, которые приходят поесть на заднем дворе моего дома. Я вижу, насколько они свободны, и это напоминает мне, что я тоже могу быть свободной, если захочу.

7. Будьте благодарны за все, что у вас есть и чем вы являетесь .

Благодарность сильна, потому что помогает нам распознавать все хорошее вокруг нас, вместо того, чтобы зацикливаться на всем хорошем, что, как мы думаем, есть у других людей. На самом деле хорошая мантра звучит так: «Спасибо тебе за все. У меня нет претензий».

8. Читайте вдохновляющие духовные послания и блоги .

Один хороший блог — Крошечный Будда! Это всегда поднимает мне настроение и приводит в состояние дзен.

9. Сделайте одну маленькую вещь, чтобы создать жизнь, которую вы хотите сейчас (вместо того, чтобы зацикливаться на жизни, которую вы могли бы иметь).

Спросите себя: что я могу сделать прямо сейчас, чтобы активно создавать будущее, которое я себе представляю?

10. Наслаждайтесь подарком!

Присутствовать означает замечать тысячи вещей вокруг нас, которые делают жизнь интересной. Это также означает находить время для развлечения. Это может быть прослушивание любимой песни и подпевание, прогулка, записи в дневнике или наслаждение любимой едой.

Наслаждайтесь пребыванием здесь и сейчас и исследуйте этот прекрасный мир. Самое главное, наслаждайтесь человеком, которым вы являетесь прямо сейчас, именно таким, какой вы есть!

У меня все еще есть моменты, когда я хотел бы жить другой жизнью, но я рассматриваю их как возможность попрактиковаться в настоящем и ценить все, что происходит сейчас. Я учусь видеть эти моменты как крошечные напоминания о жизни в данный момент.

Как вы можете принять и наслаждаться своей жизнью такой, какая она есть сегодня?

Фото jk+too