Как перестать завидовать кажущейся идеальной жизни других людей

«Причина, по которой мы боремся с неуверенностью, заключается в том, что мы сравниваем наше закулисье с лучшими моментами всех остальных». ~ Стив Фуртик

В нашей природе сравнивать себя с другими. Способность сопоставлять одну ситуацию с другой помогает нам принимать решения и продуктивно жить.

Обратной стороной является то, что, когда вы постоянно сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, вы всегда терпите неудачу.

Чрезмерное сравнение вызывает зависть. Зависть — это чувство или ощущение, которое мы испытываем, когда хотим получить что-то, что есть у кого-то другого, и мы не можем порадоваться за них, когда это у них есть.

Застрять в круговороте зависти — это лучший способ разрушить свою жизнь. К счастью, есть несколько способов справиться с завистью, которые приведут вас к счастью и благополучию.

Не сравнивайте пол вашей монтажной с чужим роликом с лучшими моментами

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь размещал нелестную фотографию на Facebook? Посмотрим правде в глаза, вы редко читаете о том, как кто-то ссорится со своим супругом, ненавидит свою работу или объявляет себя банкротом. Большинство людей показывают вам то, что они хотят, чтобы вы увидели — сильно отредактированную, приукрашенную версию своей жизни.

В следующий раз, когда вы почувствуете зависть к чьей-то жизни, помните, что вы смотрите только на часть истории, ту часть, которую они хотят, чтобы вы увидели.

Подумайте о чем-то, что есть у другого человека, чего вы хотите. Например, может быть, кто-то из ваших знакомых гораздо более популярен, чем вы. На первый взгляд может показаться, что они окружены людьми, которые равняются на них, что их любят и уважают.

Но на самом деле за закрытыми дверями у людей может быть другое мнение о них. В этом случае реальная реальность и то, что мы воспринимаем как реальность, — две очень разные вещи.

Даже у самого завидного образа жизни есть недостатки. Например, многие люди жаждут гламура и блеска богатых и знаменитых. Но вы когда-нибудь садились и думали о том, какая жизнь у известного человека?

Спросите себя, понравилось бы вам, если бы кто-то выпрыгнул из куста и сфотографировал вас в грязных брюках спортивного костюма, пока вы собираете газету на лужайке перед домом.

У каждой медали всегда есть две стороны. То, что вы думаете, что видите, не обязательно является реальностью. Так что в следующий раз, когда вас охватит зависть, всегда помните, что, если вы не тот человек, у вас на самом деле нет всей истории.

Разве это уже не здесь?

Я по натуре закрытый человек, но я не всегда был таким. Когда мне было за двадцать, меня приглашали на все вечеринки, у меня было множество друзей, и я был (по крайней мере, в моем собственном представлении) забавным, умным и популярным.

С годами я стал более замкнутым, и не так давно я начал корить себя за то, что у меня мало друзей. Почему я не был популярен, как другие люди?

На ум пришла одна конкретная пара, которую мы с мужем любим встречать. Всякий раз, когда мы хотели их увидеть, нам приходилось записываться буквально за месяцы вперед, потому что они были очень заняты другими социальными обязательствами.

Тогда я начал по-настоящему спрашивать себя, в чем суть того, что, я думаю, принесет мне популярность ? Ответ был прост: я хотел почувствовать связь и принадлежность.

Именно тогда я понял, что суть того, что я хотел, уже здесь. У меня есть любящий муж, замечательная семья, пара хороших друзей, которые сделают для меня все, что угодно, и куча времени, чтобы делать то, что я хочу.

Я также понял, что совершенно не хотел бы, чтобы у меня не было ни минуты для себя; Быть популярным, вероятно, сделало бы меня довольно несчастным.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что упускаете что-то, что есть у кого-то другого, углубитесь в суть того, что, по вашему мнению, может дать вам эта вещь, и спросите себя, это уже здесь?

Вы действительно хотите то, что у них есть?

Если вы действительно хотите играть в игру сравнения, помните, что если вы хотите чью-то жизнь, вы должны быть готовы совершить полный обмен; то есть вам придется отказаться от своей жизни, как она есть, и переключиться на их.

Вот упражнение, которое поможет вам решить, действительно ли вы хотите выйти из своей ситуации и попасть в чужую:

Когда вы будете готовы, подумайте о ком-то из ваших знакомых, у которого такая жизнь, которой вы завидуете. Затем возьмите лист бумаги и в левой колонке напишите заголовок «Что есть у меня, чего нет у них».

Затем в правой колонке напишите заголовок «Что у них есть, что я хочу». В этой колонке вы составите список всего того, что есть у этого человека и чего вы хотите. Записывайте все, что приходит вам на ум. Например, есть ли у них много денег, хороший дом, красивая одежда или идеальный партнер?

Когда вы закончите делать это, перейдите к левой колонке. Запишите все, что вы цените в своей жизни. Например, семья, друзья, домашние животные и все, кто важен для вас.

Одно предостережение: у другого человека действительно могут быть друзья, семья и домашние животные, как и у вас. Но в этом случае вы смотрите не столько на то, что у них есть (то есть: собака, ребенок, муж), сколько на уникальные отношения и связь, которые у вас есть с вашими домашними животными и любимыми. Поэтому не забудьте записать имена членов вашей семьи, друзей и домашних животных.

Будьте как можно более конкретными. Четко определите, что вам нравится в вашей жизни. Это может быть что-то такое же простое, как возможность закончить работу пораньше по четвергам, чтобы вы могли пойти в спортзал.

Теперь пришло время хруста; вы, вероятно, обнаружите, что список слева намного больше, чем список справа. Так что спросите себя, есть ли что-то в этом списке, от чего вы готовы отказаться, чтобы жить так, как живет другой человек?

Скорее всего, вы обнаружите, что все, что есть в вашем списке, так же ценно, как и то, что есть у другого человека, или еще более ценно.

Практикуйте благодарность

Одна из причин, по которой мы чувствуем зависть, заключается в том, что мы часто принимаем хорошие вещи в нашей жизни как должное.

Чем счастливее вы будете в своей жизни, тем больше хороших вещей придет к вам. Исследования счастья показывают, что по-настоящему счастливые люди не обязательно богаты, влиятельны или знамениты.

Они просто сделали выбор быть счастливыми, обращая внимание на хорошие вещи вокруг себя. Поскольку все, на чем вы сосредотачиваетесь, станет склонностью ума, это имеет смысл.

Каждую ночь перед сном я задаю себе следующие вопросы:

• Что я считаю само собой разумеющимся в своей жизни?

• Кто важные люди (или животные) в моей жизни?

• Какими свободами я пользуюсь?

• Какие преимущества я получил в жизни?

Это позволяет мне подвести итоги того, что важно, и дает мне приятное чувство удовлетворения перед тем, как я засну. Попробуйте сами!

—

Наше общество приучило нас верить, что ваш собственный капитал равен счастью. Соответственно, многие люди стремятся быть больше, делать больше и иметь больше.

Но ни одна из этих вещей на самом деле не приносит длительного счастья. Все они непостоянны и подвержены изменениям. Самое главное, они представляют другие качества сердца, которых можно достичь независимо от собственного капитала.

Задайте себе вопрос: «Что на самом деле делает меня счастливым?» Действительно ли это деньги, имущество или репутация? Или это свобода, радость, покой и безмятежность?

Счастье — это высшая валюта, и нет закона, который говорит, что его недостаточно.

Изображение зависти через Shutterstock