Как победить свою неуверенность и сказать кому-то, что вы его любите

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Влюбленная пара

«Наше собственное эго судит нас, поэтому мы боимся самосознания. Если это не раздувает нас, чтобы мы выглядели лучше других, то это срывает нас вниз — все, что мешает нам почувствовать единство с реальностью и тем, кто мы есть». ~ Бет Мейнард Грин

У вас когда-нибудь неуверенность стояла на вашем пути?

Вы когда-нибудь боялись рассказать кому-нибудь о своих чувствах?

Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то никогда не сможет любить вас так, как вы любите его?

У всех нас есть неуверенность, которая сдерживает нас в нашей профессиональной жизни, нашей социальной жизни и, прежде всего, в нашей личной жизни. Это то, с чем я много боролся.

Как человек с серьезной физической инвалидностью, который в основном парализован, я часто говорил себе, что я неполноценен.

Я говорил себе, что меня недостаточно, что я недостаточно хорош или достаточно силен. Я сказал себе, что другие люди не заинтересованы в том, чтобы знать меня, или что они уже вынесли обо мне всевозможные суждения.

Благодаря своей самокритике я на самом деле навязываю другим людям свое представление о себе, предполагая, что они видят меня таким же, каким вижу себя я. Таким образом, у меня есть оправдание, чтобы не быть уязвимым, потому что я уже принял решение за них. Мне не нужно открываться и смотреть, что они на самом деле думают. У меня есть предлог не рисковать.

Таким образом, извращенным образом я на самом деле кормлю свое эго, а также «защищаю» его от любой реальной обратной связи, из которой я мог бы извлечь уроки. Кроме того, я упускаю возможность протянуть руку и установить значимую связь, потому что, возможно, моя самокритика не соответствует действительности.

Как неуверенность мешала мне рассказать кому-то о своих чувствах на самом деле

Я помню, как боролся с неуверенностью, когда встретил девушку в колледже. Она была красивой и разговорчивой, а я был внимательным слушателем. Ей нравилось рассказывать истории, а мне нравилось слушать ее слегка британский карибский акцент.

Она была энергичной и общительной, в то время как я был более спокойным и замкнутым. Наши темпераменты дополняли друг друга. Мы сразу поладили.

Она мне очень нравилась, и я чувствовал, что могу нравиться и ей, но моя неуверенность продолжала мешать. На мой взгляд, я ей никогда не нравился так, как она мне нравилась.

Мы разговаривали по телефону до поздней ночи и проводили каждую минуту вместе. Но мы были просто друзьями.

Так что я говорил вокруг проблемы. Я тыкал в него с одной стороны и тыкал в нее с другой. Я сделал все, что мог, чтобы не сказать первой что-то действительно опасное, чтобы не показать свои истинные чувства.

Моя тонкость была несравненной; мои намеки были настолько неясными, что даже я не был уверен, о чем говорю. Она никогда ничего не подозревала.

В конце концов, моему эго надоело защищать меня от ужасной судьбы, которая, как оно знало, за этим последует. Я решил попробовать что-то другое.

Я набрался смелости, чтобы сообщить ей о своих чувствах к ней, и она ответила взаимностью. Ощущение было невероятным. Она была моей первой и единственной настоящей девушкой.

С этого момента мир будет ощущаться как глубоко измененное место. Последние двадцать лет она была постоянным напоминанием о том, что мое эго понятия не имеет, о чем говорит!

Как найти в себе смелость сказать кому-то, что вы его любите

Как человеку с ограниченными физическими возможностями, из-за которого я зависел от других, мне не привыкать к незащищенности. Я рассказывал себе всевозможные истории о том, какой я недостойный.

Если я смогу найти выход из негативных разговоров с самим собой, это сможет сделать любой. Позвольте мне поделиться некоторыми идеями, которые помогли мне на этом пути.

1. Расстаньтесь со своим эго.

Часто, когда мы обвиняем кого-то в большом эго, мы имеем в виду, что он слишком самоуверен. Но иногда мы можем быть слишком уверены в том, что, по нашему мнению, является реальностью на самом деле.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы научиться этому, и я до сих пор учусь этому каждый день, но эго — палка о двух концах. Это может заставить вас чувствовать себя прекрасно, но также и ужасно.

Что любит делать эго, так это рассказывать истории о реальности; Ему нравится верить, что он все предусмотрел.

Мы думаем, что точно знаем, где находимся, точно знаем, как нас воспринимают люди. Иногда легче «знать», что мы потерпим неудачу, чем на самом деле пытаться и рисковать смущением.

Пришло время бросить вызов нашим предположениям и лопнуть пузырь эго.

2. Хватит играть в телепата.

Когда мы приписываем мысли или мотивы другим, это часто основано только на нашей собственной неуверенности. Эта ментальная болтовня может быть даже случайностью. Тысячи мыслей проносятся в нашей голове в течение дня, многие из которых мы игнорируем как несущественные или даже бессмысленные.

Вы оказываете себе и другому человеку медвежью услугу, пытаясь читать его мысли сквозь облако собственной неуверенности.

Я много раз делал это с ее мимикой и интонацией. Я читал ее слова на доске, убеждая себя, что она была всем, от безумно влюбленной в меня до жалости ко мне и использования меня в качестве благотворительного фонда.

Такие вещи могут свести с ума, и в какой-то момент я понял, что должен остановиться, потому что это разрушало мою способность быть искренним. Если я не являюсь собой, поддерживать настоящие отношения с кем-либо, не говоря уже о ком-то, к кому у меня есть настоящие чувства, бессмысленно.

3. Оставь свой разум; введите момент.

Когда вы хотите сказать кому-то, что любите его, вы хотите чувствовать себя полностью на одной волне с ним. Если по какой-то причине вы решите, что другой человек не чувствует того же, вы хотите, чтобы это решение было основано на фактическом поведении этого человека, а не на каком-то случайном сомнении в вашу пользу.

Будучи интровертом, я могу проецировать на мир свою неуверенность. Я должен сделать сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на том, что на самом деле происходит во время взаимодействия. 

Иногда это можно сделать с помощью мини-упражнения на внимательность. Просто сосредоточьтесь на достопримечательностях, запахах и звуках в непосредственной близости от вас. Самое главное, сосредоточьтесь на другом человеке и на том, что он говорит, а не на том, что вы говорите себе в голове.

4. Пусть ваше сердце говорит; пусть ваше эго будет уязвимым.

Сохраняйте реальность, но примите, что нет никаких гарантий. Если вы нервничаете, покажите это или даже скажите. Если вы не знаете, как сказать о том, что вы чувствуете, можно просто так сказать и немного подумать.

Если вы знаете этого человека достаточно долго, чтобы чувствовать, что готовы поделиться сокровенными чувствами, вероятно, вы ему нравитесь достаточно, чтобы дать вам время собраться с мыслями. Если нет, то, вероятно, сейчас не время поднимать эту тему.

В моем случае я помню, как наткнулся на несколько разных версий того, что хотел сказать, прежде чем остановился на той, которая казалась подходящей. Прошло много времени, поэтому я не помню точно, что я сказал, но слова будут у всех разные, и, честно говоря, они не так важны, как подлинность чувств, стоящих за ними.

5. Помните, несмотря ни на что, с вами все будет в порядке.

Когда дело доходит до любви, мы часто останавливаемся, потому что боимся последствий, которые придумали. «Что, если я приглашу кого-то на свидание, а они откажутся?» Но правда в том, что, какими бы ни были последствия, у нас есть возможность двигаться дальше.

Жить в страхе гораздо хуже, никогда не зная, каково это — рисковать ради любви.

Когда вы примете мысль о том, что с вами все будет в порядке, несмотря на любые социальные последствия, вы будете действовать с гораздо большей свободой, что бесценно даже в областях, выходящих за рамки романтических отношений. Потому что страх перед социальными последствиями может навредить нам по-разному, от дружбы до карьерного роста.

Если я могу это сделать, я знаю, что ты можешь

Я знаю, ты думаешь, что у тебя не хватает смелости сказать этому особенному человеку, что ты на самом деле чувствуешь, но я верю в тебя. Если я могу это сделать, я знаю, что любой может.

Представьте, как вы делаете этот первый шаг и чувствуете облегчение от того, что вы впервые открыты и честны. Представьте улыбающееся лицо другого человека в ответ на искренние слова, которыми вы поделились.

Представьте новообретенную уверенность, которую вы почувствуете, потому что вас наградили за смелость и искренность. Представьте себе новую жизнь, которая ждет вас впереди, жизнь, которую вы делите с кем-то, кто вам дорог.

Эта реальность могла бы ожидать вас, если бы вы просто отказались от своей самокритики и неуверенности и открылись для истинных возможностей.

Вы, вероятно, говорите себе, что это звучит маловероятно. Я знаю это, потому что говорил себе то же самое, но по опыту знаю, что негативный внутренний диалог чаще всего является ложью.

Сделайте первый шаг и следуйте принципам, которые я изложил выше.

Вас ждет новый красивый роман.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два + 10 =