Как почувствовать себя увереннее

«Каждый раз, когда мы сталкиваемся со страхом, мы обретаем силу, мужество и уверенность в своих действиях». ~ Неизвестно

Мне 25 лет, и я сейчас нахожусь в Минске, Беларусь, но я не оттуда. За свою относительно короткую жизнь я пожил во многих городах и странах по всему миру, включая Амстердам, Кейптаун (Южная Африка), Прагу, Будапешт и Париж, и это лишь некоторые из них.

Во многие из этих мест я ходил сам или благодаря новым друзьям или подругам, которых встретил.

Я смог сделать эти шаги только потому, что преодолел свою застенчивость и научился быть уверенным в себе.

Большую часть своей жизни я был невероятно застенчивым и замкнутым, и у меня была минимальная уверенность в себе. У меня не было много друзей в школе, я совсем не пользовался популярностью и надо мной регулярно высмеивали.

Я никогда не понимал почему, потому что я хороший парень, умный, хорошо выгляжу. Но какими бы ни были причины, это заставило меня поверить, что со мной что-то не так и что я просто не дотягиваю до уровня хорошего человека.

Это сильно повлияло на мою уверенность в себе и заставило меня стать еще более интровертным, чем я был естественно, потому что было проще вернуться в свой мир, чем иметь дело с критикой.

Сообщества, такие как школы, университеты и рабочие места, как правило, очень «кликабельны». Формируются группы, и может быть трудно общаться с людьми из другой группы, но это не невозможно.

Как только вы лучше поймете социальную динамику, станет намного легче заводить друзей и расширять круг общения, независимо от того, в какой точке мира вы находитесь.

Мне потребовались годы проб и ошибок, бесчисленных экспериментов, книг, семинаров и множества неудач и отказов, прежде чем я преодолела свою застенчивость и обрела уверенность в себе.

Хорошая новость заключается в том, что вам не потребуется почти вдвое меньше времени, чтобы стать более уверенным в себе, завести новых друзей и повысить свои шансы на успех.

Иногда люди могут быстро судить и навешивать ярлыки, основываясь на стереотипах и восприятии. Не каждый найдет время, чтобы связаться с вами и узнать вас, прежде чем навесить на вас ярлык. Это подводит меня к моему первому совету:

Совет № 1 по преодолению застенчивости: разговаривайте со всеми

Один из лучших способов побороть застенчивость — сделать привычкой говорить со всеми.

Это звучит как уловка 22, поскольку вам нужна уверенность, чтобы иметь возможность говорить с людьми, и вам нужно говорить с людьми, чтобы обрести уверенность. Хитрость заключается в том, чтобы начать с малого, например, просто начните говорить «привет» или «доброе утро» одному человеку каждый день.

Затем, когда вы почувствуете себя более комфортно, начните разговаривать с двумя людьми каждый день и увеличьте продолжительность ваших разговоров.

Не ограничивайте себя общением с людьми, которых вы знаете или с которыми «подружились». Поговорите со всеми в вашем сообществе, поговорите с мужчинами, женщинами, молодыми, старыми, кажутся ли они нормальными, странными или сумасшедшими — даже если это просто поздороваться.

Многие люди не возьмут на себя инициативу познакомиться с вами, так что это просто означает, что вы должны узнать их и дать им шанс узнать вас.

Вы обнаружите, что большинство людей, с которыми вы начинаете разговор, очень дружелюбны. Если вы помните об этом, обращение к кому-то новому не покажется вам таким страшным.

Совет № 2 по преодолению застенчивости: занимайтесь самообразованием

Многие неуверенность, страхи и сомнения проистекают из непонимания или незнания чего-либо. Чем больше вы понимаете и знаете о ситуации, тем комфортнее вам будет и тем меньше власти будет иметь над вами ваша застенчивость.

Возьмем, к примеру, тему публичных выступлений. Это деятельность, которая наводит ужас на большинство людей до полусмерти, но только потому, что большинство людей мало что о ней знает. Если вы проведете небольшое исследование и исследование, вы обнаружите, что совершенно естественно бояться публичных выступлений и что почти у каждого человека есть те же страхи и неуверенность, что и у вас.

Когда вы пойдете дальше и спросите себя, почему вы так боитесь этого, вы поймете, что боитесь осуждения или насмешек. Оттуда вы можете пойти и прочитать и узнать о людях, которые хороши в публичных выступлениях, узнать их советы и стратегии.

Таким образом, вы гораздо лучше подготовлены, потому что ваши знания по этому вопросу обширны. В результате ваша уверенность в себе уже будет намного выше, чем раньше, что может позволить вам попытаться публично выступить, когда вы вступите в такой клуб, как Toastmasters. По мере того, как вы будете больше практиковаться, вы, естественно, станете еще более уверенным в себе.

Это правило распространяется на любую область, где вы чувствуете себя неуверенно. Читайте и исследуйте как можно больше по теме. Это поможет повысить вашу уверенность в себе настолько, чтобы попробовать это занятие и посмотреть, сможете ли вы стать лучше в нем. И эта первоначальная уверенность в том, что нужно действовать, — это все, что вам нужно, чтобы сдвинуться с мертвой точки и преодолеть свою застенчивость.

Совет № 3 по преодолению застенчивости: практикуйтесь и будьте настойчивы

Третий и последний совет, который вам нужен для преодоления застенчивости, — это бесконечно практиковаться и никогда не сдаваться. Теория и образование только покажут вам путь к уверенности в себе, но вам все равно нужно пройти его, чтобы получить все преимущества.

Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше вы станете. Ни при чем.

Если вы хотите стать лучше в публичных выступлениях, вам нужно произнести десятки и десятки выступлений, чтобы чувствовать себя при этом непринужденно.

Раньше я был очень застенчив, когда дело доходило до разговоров с девушками, и в результате мои отношения с противоположным полом почти не существовали.

Я начал с прочтения всех книг, связанных со свиданиями и общением с незнакомцами, до которых мог дотянуться. После этого я провел почти три года, встречаясь буквально с сотнями девушек в клубах, барах и торговых центрах. Это был единственный способ преодолеть мою застенчивость и стать увереннее в общении с ними.

Подходя ко многим девушкам, я сталкивался с большим количеством отказов. Иногда это было болезненно и наносило ущерб моему эго и самооценке, но я всегда помнил, что это необходимо для улучшения. Так что я продолжал идти.

Это именно то, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть свою застенчивость: действуйте, практикуйтесь и не сдавайтесь, пока не добьетесь результатов, к которым стремились. Вы столкнетесь с неудачами, неудачами и отказами, но в конечном счете все это необходимо для укрепления уверенности в себе.

Я знаю, каково это быть застенчивым и мало уверенным в себе или совсем не уверенным в себе, и я точно знаю, что вы можете изменить это.

Фото Сайтовица