Как покончить с постоянным чувством пустоты

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Человек на горе

«Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте». ~ Будда

Признай это…

Пустота взяла верх.

Вы вспоминаете те волнующие дни, когда у вас было так много энергии. Вы помните то жгучее ощущение сырой энергии глубоко в животе. Эта дрожь возбуждения пробегает по твоему телу. Когда жизнь просто кипела, положительные эмоции зашкаливали. Это было невероятно.

И ты не можешь не думать…

Куда оно ушло? Как я его потерял? Вернется ли оно когда-нибудь?

Думаешь, если будешь продолжать двигаться, все получится к лучшему, верно?

Тем не менее, независимо от того, какие шаги вы предпримете, все остальные кажутся счастливыми, в то время как вы остаетесь с чувством душераздирающей пустоты.

Это просто кажется таким застойным; вы чувствуете, что становитесь несвежим и скучным.

Что бы вы ни делали, кажется, ничто не изменит этот назойливый голос в вашей голове, который постоянно задается вопросом: «Действительно ли есть выход?»

Решение намного проще, чем вы думаете.

Осознание, изменяющее жизнь

Знаете те моменты, когда все становится ясно и по телу разливается чувство облегчения?

Мое осознание пришло после ужасного оцепенения сразу после окончания университета. Я принял решение, что успех важнее самой жизни, поэтому о развлечениях не могло быть и речи, и я посвятил все свое время работе.

Я погрузился в эту смертельную повседневную рутину без каких-либо волнений в моей жизни. Было легче позволить бесчувственному состоянию полного оцепенения взять верх, чем рискнуть и отправиться на поиски приключений.

Ужасно, как быстро такое оцепенение может взять верх, если вы позволите ему, и как глубоко вы можете упасть в кроличью нору, даже не осознавая этого.

Это случилось с вами?

Только через шесть месяцев после выпуска я, наконец, сломал монотонность и решил посетить светское мероприятие с университетскими друзьями.

Тот единственный момент зажег огонь, который я потерял. Это был момент ясности и осознания.

Я понял, что жизнь превратилась в скучный ритм просыпаться, есть, работать, есть и спать. Я ожидал, что стану счастливым и успешным, следуя этому процессу, но, делая это, я забыл, как быть счастливым.

Как вы можете создать что-то красивое или вдохновляющее для мира, если ваша жизнь скучна и оцепенела?

Это напомнило мне простую, но сильную цитату Альберта Эйнштейна:

«Безумие делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов».

Этот удар начал мое осознание того, что жизнь — это нечто большее, и что вы можете победить свою пустоту. Вы можете победить эту тупую рутину, и вы также можете сохранить свою искру на всю жизнь.

Посещение вечеринки открыло мне глаза на болезненное безумие, которым я наделил себя — безумие, которого я хочу, чтобы вы тоже избегали.

5 нетрадиционных способов заполнить пустоту

1. Начните с малого; сделать что-то другое.

Вспомните, когда вы в последний раз ездили в отпуск и ездили в новое место. Помните свои чувства и волнение от нового места? Твое тело было настороже, а разум кипел от любопытства.

Помните случай, когда вы вынуждены были сделать крюк по дороге домой? Это было немного неприятно, но и немного волнующе, верно?

Есть много способов воспроизвести этот тип новизны в вашей повседневной жизни. Например, вы можете перенести свою работу в другую часть вашего офиса, дома или библиотеки.

Самое главное — встать прямо сейчас и сделать что-то маленькое, но другое. По пути домой с работы сделайте небольшой крюк. Просто испытайте азарт.

2. Сойти с ума.

Большим ударом для меня было дать волю и повеселиться на рождественской вечеринке друга. Несмотря на небольшую головную боль на следующий день, все мое прежнее онемение исчезло в результате моих взаимодействий.

Я говорю о взаимодействиях, когда вы просто отпускаете и по-настоящему переживаете момент. Где ты разговариваешь с друзьями, смеешься и живешь.

Так что танцуйте, пойте и веселитесь.

Просто запомните одно правило — вернитесь к событию через месяц, и если на вашем лице не будет широкой ухмылки, значит, вы недостаточно сошли с ума.

3. Заставьте свое сердце биться чаще.

Любое упражнение — отличный способ начать свой день. Сокровищница науки и исследований доказывает физические и умственные преимущества. Но упражнения только заполнили мою пустоту, когда я переключился с легких забегов на длинные дистанции на интенсивные спринтерские сессии.

Раньше я бегал по семь километров в день в спокойном темпе, но это только помогало избавиться от онемения. Я надеялся, что это мгновенно даст мне толчок, чтобы я снова начал двигаться, но это не помогло.

Вспомните, когда вы в последний раз пробежали два километра, когда вы вошли в этот нежный ритм, и вам казалось, что вы можете бежать вечно. Теперь подумайте о том, когда вы в последний раз бежали на полной скорости; представьте то чувство, которое вы испытывали, когда ваше сердце билось.

Бег на короткие дистанции или выполнение любых других упражнений высокой интенсивности вырабатывает большое количество эндорфинов, также известных как гормон счастья и мотивации, но обычный бег этого не делает. Это сильно ударило по моему онемению и зарядило меня энергией.

Так что отправляйтесь в местный парк, немного побегайте, а затем остановитесь и почувствуйте свое тело. Почувствуйте жжение внутри себя и спросите себя: «Готов ли я снова жить?»

4. Спите правильно.

Мы все знаем, что сон важен, но обычно мы сосредотачиваемся на том, чтобы получить достаточное количество сна. Одной из главных причин моего личного оцепенения и нехватки энергии был слишком долгий сон.

Пересыпание может вызвать депрессию, а недостаток сна лишает нас энергии для жизни. Раньше я много спал, спал по девять часов в сутки (дополнительно семь часов каждую неделю). Я не хотел вставать, потому что не хотел работать, из-за чего чувствовал себя несчастным и не хотел вставать. Да, смертельный цикл.

Если вы тоже виноваты в том, что проспали, заставьте себя завтра встать пораньше. Установите будильник и поставьте его в другом конце комнаты. Затем, когда вы встанете, идите прямо в душ. Со временем вы, естественно, найдете для себя лучший режим сна.

5. Работайте изнутри наружу.

Закончим самым важным решением. Вы должны завершить это, чтобы позволить себе наслаждаться другими шагами. Пришло время отпустить и заполнить свою пустоту любовью и радостью.

Я обнаружил, что десять минут медитации в день выравнивают мое внимание и позволяют мне мгновенно почувствовать себя счастливее и отпустить свои проблемы.

Те из вас, кто знаком с медитацией, подумайте об успокаивающем ощущении, которое она дает, и о ощущениях в животе, когда вы глубоко дышите. Тогда используйте эту технику, чтобы внести ясность прямо сейчас.

Если вы готовы покончить с этим стойким чувством пустоты, наполните его своей любовью к себе, выходите и получайте удовольствие.

Прямо сейчас закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы следовали каждому из этих пяти шагов. Представьте, как чувство счастья, волнения и любопытства течет по вашим венам. Представьте чистое чувство восторга.

Нет смысла жить в пустоте, поэтому отпустите это чувство онемения и по-настоящему наслаждайтесь тем, что может предложить вам жизнь.

Изображение человека на горе через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − одиннадцать =