Как помочь другу в горе

«Горе подобно океану; оно приходит на волнах приливов и отливов. Иногда вода спокойная, а иногда бурная. Все, что мы можем сделать, это научиться плавать». ~ Вики Харрисон

Мне не чуждо горе. Когда мне было двадцать три года, я потерял маму, а восемь лет спустя я потерял свою вторую дочь Грейс, когда ей был всего один день от роду.

Вскоре после смерти Грейс мы с мужем посетили психолога. Он сказал что-то о реакции других людей на горе, что оказалось одним из самых правдивых утверждений, которые кто-либо когда-либо делал мне.

Он сказал: «Будет по крайней мере один друг, о котором ты больше никогда не услышишь, потому что он не знает, что сказать. По крайней мере, один человек скажет вам не волноваться, потому что вы можете родить еще одного ребенка. И будет одна сияющая звезда — кто-то, кого вы не считали своим близким другом, — кто будет рядом с вами сильнее и настойчивее, чем кто-либо другой».

Все три его предсказания сбылись.

Если у вас есть друг, который скорбит, я знаю, вы захотите стать его сияющей звездой. Горе неловко и трудно; это то, от чего мы склонны уклоняться, если можем помочь. Если вы никогда не испытывали горя, возможно, вы не знаете, что сказать или сделать.

Вам не нужно говорить правильные вещи

На самом деле, вам вообще не нужно ничего говорить. Вам просто нужно быть там.

Может показаться, что это не так уж и много, но само по себе ваше физическое присутствие приносит утешение — объятие, рука, которую можно сжать, присутствие в комнате. Все это важные костыли, когда кто-то переживает горе. Помните, что вы не можете это исправить; все, что вы можете сделать, это открыть свои объятия и открыть свое сердце.

Было несколько друзей, о которых я больше ничего не слышал после того, как потерял Грейс, как и предсказывал консультант. Было так несправедливо терять друзей одновременно с потерей ребенка. Хотел бы я, чтобы они знали, что я не ожидал, что они скажут что-то серьезное или излечат мою боль, но я ожидал, что они останутся рядом.

Старайтесь держаться подальше от банальностей

Дискомфорт и неловкость, которые посторонние люди часто испытывают по отношению к горю, породили множество банальностей за эти годы. Лично я бы не стал говорить: «Все происходит по какой-то причине» или «Это воля Божья». Даже человеку с самой сильной верой будет трудно это проглотить.

Многие банальности сосредоточены на попытке заставить скорбящего сосредоточиться на будущем и двигаться дальше. Хотя намерение достойно восхищения, я просто не хотел слышать, что время лечит и что все будет хорошо. Мое горе — это бремя, которое я ношу с собой каждый день, и хотя я действительно научился нести его бремя (большую часть времени), я никогда не «преодолею его».

Постарайтесь учесть убеждения и ценности вашего друга, прежде чем предлагать слова, которые, по вашему мнению, могут его утешить. Кто-то сказал мне: «Грейс и твоя мама там, наверху, наблюдают за тобой», что является утверждением, которое просто не соответствует моим убеждениям, как бы я этого ни хотел.

Вместо этого я почувствовал легкое раздражение, а затем и чувство вины за раздражение, потому что я знал, насколько благими намерениями было заявление моего друга.

Помните годовщины

Постарайтесь запомнить такие годовщины, как день рождения умершего человека и годовщина даты его смерти. Отправив открытку или даже просто сообщение в день, ваш друг узнает, что вы тоже помните.

У меня есть друг, который всегда пишет имя Грейс на нашей рождественской открытке. Это так много значит для меня в то время года, когда отсутствие Грейс в нашей семье ощущается еще острее.

Празднуйте вместе

Праздновать жизнь человека, которого потерял ваш друг, можно так же просто, как вспоминать и говорить о нем. Вы можете попросить друга посмотреть фотографии и другие памятные вещи или помочь составить книгу о жизни.

Не бойтесь упоминать человека, которого они потеряли. Вы можете подумать, что лучше не затрагивать эту тему, но поверьте мне; ваш друг захочет поговорить. Воспоминания — это все, что остается после потери, и разговоры о человеке, который умер, действительно помогают сохранить ему жизнь.

Если ваш друг собирает средства в память о любимом человеке, вы можете предложить свою помощь. Мы с мужем много занимались сбором средств после смерти Грейс, и это было бы невозможно без замечательных друзей, которые помогали и поддерживали наши мероприятия.

Всегда помни

Глубокая потеря вызывает длительные изменения — я знаю, что я уже не тот человек, которым был раньше. В один день ваш друг может казаться нормальным, а на следующий день злым или подавленным. Это все часть ритма горя, который вечен и не имеет логики или шаблона.

Вышеприведенная цитата Вики Харрисон действительно резюмирует, что значит жить после потери. Так что не принимайте близко к сердцу, если ваш друг кажется отстраненным или время от времени не хочет общаться. Он или она только учится плавать.

Иногда я могу нести нагрузку; в другое время я просто не могу. Одним из последствий моей потери является то, что я непреднамеренно стал более замкнутым. Иногда мне просто нужно оставаться в безопасном пузыре со своей маленькой семьей, потому что впустить внутрь остальной мир слишком сложно.

Легко вспомнить, какое сильное влияние оказало горе на вашего друга вскоре после утраты, но гораздо сложнее помнить об этом спустя месяцы, годы и десятилетия. Я не верю, что время лечит; вместо этого это похоже на адаптер. С большим трудом учусь приспосабливаться к жизни без близких.

Грубость может со временем притупиться, но эмоции и печаль — нет. Я знаю, что это не может быть легко для друга скорбящего, но если вы сможете помнить и быть рядом долгое время, вы станете сияющей звездой, в которой так отчаянно нуждается ваш друг.

Вектор дружбы через Shutterstock