Как повысить самооценку, чтобы преуспеть в жизни

«Все, что с вами происходит, является отражением того, что вы думаете о себе. Мы не можем превзойти наш уровень самооценки. Мы не можем привлечь к себе больше, чем, по нашему мнению, мы стоим». ~ Иянла Ванзант

Вам не надоело?

Знаешь, этого скрытого подозрения недостаточно.

Этот внутренний комментарий о том, где вы все время ошибаетесь. Подлые внутренние замечания о вашей способности справляться с жизнью и о том, что вы просто не соответствуете ей.

И вам не надоело, как это мешает вам добиваться того, чего вы действительно хотите?

Улучшение отношений или более значимая работа. Тот сон, о котором ты никогда никому не рассказывал, потому что он кажется невозможным, когда ты думаешь о том, чтобы пойти на это.

Слушай, я тоже был там.

Моя самооценка была настолько низкой, что со временем меня одолела жуткая апатия, перешедшая в приступы изнурительной депрессии, что привело к еще большему снижению самооценки.

Это был порочный круг, который начался, когда в детстве я каким-то образом оторвался от своего истинного «я» и своей высшей силы. Это отключение привело ко многим безответственным решениям.

Хуже всего было забеременеть в шестнадцать и отдать ребенка на усыновление. Это было правильно, учитывая мою ситуацию, но горе и чувство вины поглощали меня годами.

Затем я создал пристрастие к сигаретам, перерасходу средств, лекарствам от беспокойства и алкоголю.

В течение многих лет я бессознательно переходил от одного саморазрушительного поведения к другому, вместо того чтобы соединиться и развить себя.

Как вы понимаете, все это не совсем укрепило мое чувство собственного достоинства.

К счастью, в конце концов я нашла в себе смелость отпустить шаблоны, которые сдерживали меня, вернуть себе истинное «я» и признать таланты, о которых я даже не подозревала.

Шаг за шагом я смогла исцелиться, восстановить самоуважение и стать тем, кто я есть сегодня — кем-то, кто никогда не сомневается в том, что она достойна любви, принадлежности и всех жизненных богатств.

Как я поднял свою самооценку и как вы тоже можете это сделать

1. Рискните.

Мы часто боимся показать другим неряшливую, ущербную и уязвимую часть себя. Но это огромное облегчение, когда ты это делаешь, и кто-то принимает тебя таким, какой ты есть.

Когда я наконец поделилась своей подростковой беременностью и удочерением с подругой, я была так удивлена, когда она сказала мне, что с ней случилось то же самое, только она решилась на аборт. В этот момент наша связь углубилась, и мои эмоциональные раны немного зажили.

Стыд исчезает, когда вы получаете поддержку и понимание от других. Мы должны перестать пытаться казаться совершенными, держа в секрете наши предполагаемые недостатки и действуя в одиночку.

2. Не зацикливайтесь на сожалениях.

Примите тот факт, что все мы совершаем ошибки, и не зацикливайтесь на сожалениях.

Полностью оплакивайте свои ошибки, учитесь на них и исправляйте ошибки, где это возможно. Затем простите себя и отпустите прошлое, чтобы двигаться вперед, зная, что вы сделали все возможное.

Старайтесь рассматривать трудные обстоятельства как возможности для роста осознания, а не как удары, которые сбивают вас с ног. Примите то, что вы не можете изменить, измените то, что находится под вашим контролем, и продолжайте двигаться в положительном направлении. Стремитесь также идти вперед и углубляться внутрь себя.

3. Переориентируйте свое внимание.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, обратите внимание на все, что в вас есть хорошего и делает вас уникальным.

Составьте реальный список и часто обращайтесь к нему, чтобы напомнить себе о своих сильных сторонах. Это могут быть ваши природные таланты, приобретенные навыки, ваши достижения, ваши мечты и даже ваши здоровые отношения.

Развивайте дополнительную уверенность в себе, выбрав один пункт из своего списка и оттачивая его до тех пор, пока он не превратится в то, чем вы сможете гордиться еще больше.

Вы можете активно направить свое внимание на создание того опыта, который вы хотите получить в жизни, и на то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

4. Стремитесь к честности.

Живите в соответствии с жизнеутверждающими ценностями, такими как правда и доброта. Вы гордитесь собой, когда ищете истину и поступаете правильно — то, что дает вам чувство целостности и целостности.

Потратьте время, чтобы определить, что для вас важнее всего. Затем соизмеряйте все свои решения и действия с этими основными ценностями, чтобы убедиться, что вы находитесь в гармонии.

Такой образ жизни упрощает принятие решений и ведет к подлинной честности.

Например, любящая доброта в настоящее время является моей высшей основной ценностью. Для меня важно относиться к себе, другим людям, Земле и всему живому с любовью и состраданием. Поэтому, когда у меня есть выбор: принять вызов или принять вызов, я часто спрашиваю себя: «Что бы сделала любовь?»

5. Развивайте уверенность в себе.

Самоуважение повышается, когда вы знаете, что можете доверять себе, когда вы доверяете своим инстинктам и интуиции больше, чем идеям других, и когда вы доказали себе, что можете столкнуться с разочарованием и разочарованием, не впадая в дестабилизацию.

Чем больше вы сможете справляться со стрессом, успокаивая себя и находя в себе силы, а не убегая в саморазрушительное поведение, тем больше вы будете доверять себе.

И чем больше вы уважаете свои основные ценности, сталкиваясь с неизбежными жизненными проблемами, тем лучше будут ваши результаты, что приведет к большей уверенности в себе.

Таким образом, вы можете создать чувство безопасности и самодостаточной уверенности, не основанной на одобрении других.

6. Будьте полезными.

Посмотрите вокруг, как вы можете общаться и помогать другим в своей повседневной жизни. Даже улыбка или доброе слово могут изменить ситуацию к лучшему и мгновенно повысить вашу самооценку.

Подумайте о том, чтобы стать волонтером для дела, которое вам небезразлично и которое требует ваших особых навыков. Одна из лучших вещей, которые я когда-либо делала, была волонтером в качестве главного тренера в моей местной внешкольной программе «Девочки в бегах».

Предоставление молодым девушкам возможности быть радостными, здоровыми и уверенными в себе подняло мне настроение и повысило уверенность в себе. Нет лучшего чувства, чем знать, что ты действительно помог кому-то.

7. Никогда, никогда не сдавайся.

Вы не должны позволять негативным мыслям овладевать вами. Постоять за себя, несмотря ни на что. Когда вы выбираете быть позитивным, вы знаете, что делаете все возможное и можете чувствовать себя хорошо, несмотря на неблагоприятные обстоятельства.

Какие бы трудности ни возникали в вашей жизни, даже если все кажется безнадежным, никогда не опускайте руки. Всегда выбирайте направление своей энергии в позитивном, продуктивном направлении.

«Большинство важных вещей в мире, — сказал Дейл Карнеги, учитель личностного развития, — были достигнуты людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что надежды нет».

Вы: необходимый, ценный и достойный уважения

Правда в том, что здоровая самооценка требует постоянной бдительности и поддержания. Он призывает к самопониманию, принятию и прощению, а также к большим дозам сострадания к себе.

Это трудная задача, но она стоит затраченных усилий.

Все мы совершали мучительные ошибки, сталкивались с жесткой критикой и испытывали сокрушительное разочарование. Мы все получали удар по нашей самооценке в тот или иной момент.

Но вы имеете такое же право на хорошие отношения, достойную работу и осуществление своей мечты, как и любой другой человек.

В конце концов, ваше рождение человеком здесь, на Земле, само по себе было чудом. Это означает, что ваша уникальность необходима, ценна и достойна уважения.

Так что не обманывайте нас своими дарами, застряв в низкой самооценке. Ты нужен нам здесь, в мире.

По словам духовного учителя Экхарта Толле: «Вы здесь для того, чтобы позволить раскрыться божественной цели вселенной. Вот как ты важен!»