Как преодолеть неудачу сегодня, чтобы создать лучшее завтра

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Что меня не убивает, делает сильнее» ~ Фридрих Ницше

Если бы вы знали меня, вы бы подумали, что я плыву по жизни беззаботно, что меня ничего не смущает и что я не впадаю в стресс. По большей части это правда, но время от времени случается что-то, что меня действительно задевает.

Мы пытались продать наш дом, чтобы мы могли эмигрировать в Австралию. Дом находится на рынке около двух лет, и у нас уже три продажи провалились. Поэтому несколько недель назад, когда мы договорились о цене продажи с покупателем, я испытывал смешанные чувства.

Я был взволнован и оптимистичен, но я также чувствовал стресс, надеясь, что на этот раз продажа состоится, но опасаясь, что этого не произойдет.

Я старался не питать надежды, но я также провел неделю, ища в Интернете работу в Австралии и проверяя аренду дома.

Покупатели были в таком восторге. Они решили, куда поставят их мебель и у кого будет какая спальня. Отец вырос в деревне и хотел переехать, чтобы быть поближе к матери. Все выглядело хорошо.

Примерно через неделю моя жена написала мне, что мы получили «плохие новости о доме». Еще одна продажа провалилась.

Я чувствовал себя подавленным и сытым по горло. У меня совершенно не было мотивации. Но через несколько дней я решил взять себя в руки и пережить это.

В последнее время я научился осознавать свои эмоции и то, как они могут влиять на мои действия. Знание того, как я себя чувствую, помогает мне быть взвешенным в принятии решений. Я развивал это самосознание, размышляя о прошлом опыте и исследуя свои эмоции и выбор.

Сейчас, когда я сижу здесь и смотрю на вывеску «Продается» возле своего дома, я могу честно сказать, что рад, что очередная распродажа сорвалась.

Это было неприятно и вызывало всевозможные негативные эмоции. Но это также позволило мне изучить свое собственное поведение, лучше понять, как я действую, когда у меня стресс или плохое самочувствие, научиться быть сильным в трудных ситуациях и вырасти как личность.

Вот 5 советов, как исправить неудачи, используя плохой опыт, чтобы помочь вам вырасти как личности:

1. Признайте и примите негативные чувства.

Иногда нормально чувствовать себя немного негативно. Если у вас был плохой опыт, это естественно. Я поняла, что была в стрессе, а потом мне надоело, что продажа дома проваливается, и я чувствовала себя нормально, чувствуя себя так.

Это всегда проще, если вы знаете источник своих чувств. Некоторые чувства, которые вы можете испытывать, такие как стресс или гнев, являются врожденными биологическими реакциями на ситуации. Ваше тело готовит вас к действию. Но независимо от того, насколько вы способны рационализировать свои чувства, суть в том, что вы просто должны позволить им случиться.

2. Знайте, как вы ведете себя, когда чувствуете себя подавленным или подавленным.

Я не хотел говорить людям на работе о том, что продажа провалилась, но я понимал, что, вероятно, буду вести себя немного странно. Когда я чувствую стресс, я веду себя так, как будто у меня депрессия.

Раньше я хандрила, жалуясь на то, как мне плохо, зная почему, но теперь, когда я чувствую себя так, я понимаю, что у меня стресс и есть конкретная причина. Когда я могу приписать эти чувства чему-то, что произошло, мне легче двигаться дальше.

3. Не принимайте важных решений.

Если когда-либо и было время отправиться в круиз, то сейчас. Я увлеченный бегун, в настоящее время готовлюсь к своему второму марафону и следую интенсивному плану бега. Мне действительно не хотелось бегать в воскресенье, поэтому я не стал бегать, а в понедельник побежал вполсилы.

Обычно это вызывало бы беспокойство и могло побудить меня пересмотреть свой план или, что еще хуже, отказаться от участия в марафоне. Поскольку я осознавал свои негативные чувства, я мог приписать свои плохие результаты в беге своему душевному состоянию. После этого мысль о смене плана бега или отказе от марафона не приходила мне в голову.

4. Черпайте силу, избегая комфортного поведения.

То, что вы обычно делаете, чтобы почувствовать себя лучше, в конечном итоге приводит к ухудшению вашего самочувствия. Вы когда-нибудь набивали себе лицо, а потом чувствовали себя раздутым и сожалеющим? Важно определить, что вы делаете в таких ситуациях, и сделать все возможное, чтобы избежать этого.

Мое личное комфортное поведение — есть нездоровую пищу и ходить по магазинам. Когда я думаю о сожалении, которое почувствую позже, это побуждает меня избегать подобных вещей. В конечном счете, я получаю больше удовольствия, избегая такого поведения, чем потворствуя ему, потому что это напоминает мне, что я сильная.

Моя простая мантра: «Не делай плохих вещей. Продолжай делать добрые дела». В конце концов, эти хорошие вещи превращаются в хорошие дни, а хорошие дни помогают избавиться от негативных мыслей и создать позитивные ситуации.

5. Преодолейте это.

Хотя негативные чувства естественны, зацикливание на негативе может создать цикл негатива. Выберите действие или событие, которое будет означать, что вы преодолели неудачу.

Я решил дать себе два дня, а затем, если я смогу пробежать запланированную пробежку, я вернусь. На третий день у меня была прекрасная утренняя пробежка. Я признал, что ничего не мог поделать с ситуацией, и начал ценить то, как этот опыт помог мне вырасти.

В следующий раз, когда со мной случится что-то плохое, а будет следующий раз, я буду готов чувствовать, находить в себе силы и двигаться дальше. Вы будете?

Фото паровой тропы

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 4 =