«Человек стоит в собственной тени и удивляется, почему темно». ~Дзенская пословица
После того, как мы с бывшей девушкой расстались несколько лет назад, я никогда в жизни не чувствовал себя более одиноким. Я повесил трубку со слезами, текущими по моему лицу, когда я шагнул в свою новую реальность.
У меня был только один друг в мире, который жил довольно далеко, так что большую часть моего новообретенного одиночества я провел в одиночестве.
Первые несколько недель было тяжело из-за всех болезненных эмоций, которые обычно приходят при расставании, но через некоторое время боль ушла.
Обычно я мог сохранять позитивный настрой и делать вид, что с внешностью все в порядке, но, по правде говоря, тогда я был очень одиноким человеком.
Иногда коллега или какой-нибудь знакомый спрашивал, встречаюсь ли я с кем-нибудь, чтобы поговорить. Я сказал им, что делаю перерыв в свиданиях на некоторое время, чтобы оправиться от разрыва.
Однако я действительно понятия не имел, как знакомиться с людьми. После семи лет отношений и потери связи со многими друзьями мои социальные навыки практически исчезли. Я хотел встречаться с людьми, заводить новых друзей и встречаться, но я действительно думал, что просто не способен на это.
В какой-то момент одиночество просто захлестнуло меня. Однажды ночью я шел по улице. Проходя мимо оживленного ресторана, я посмотрел в окно и увидел так много людей за тихими уютными столиками, которые улыбались и беседовали при свечах.
Внезапно я просто не выдержал. Мой разум заполонили все эти мысли вроде «Почему я никогда не был там с кем-то еще?» или «Почему я всегда один? Со мной что-то не так?»
Прежде чем я это осознал, я плакал прямо там, когда шел по улице.
Все это казалось таким бесполезным. Какой смысл жить, если мне не с кем разделить свою жизнь?
Это не самый большой момент, которым я горжусь, и тогда мне, наверное, было бы стыдно поделиться этим с вами. Вероятно, это был один из самых тяжелых моментов в моей жизни, по крайней мере, когда дело доходит до одиночества.
Тем не менее, я надеюсь, что смогу поделиться некоторыми полезными советами, которые я выучил с тех пор и которые помогли мне — и, возможно, помогут и вам.
Вот несколько вещей, о которых следует помнить, если вы чувствуете себя одиноким в своей жизни:
Во-первых: помните, что чувство отделенности от других является прямым результатом сосредоточения внимания на том, чем другие отличаются от нас.
Когда вы ищете отличия, вы их найдете. Когда вы ищете сходство, вы также найдете его. В этом нет ничего плохого; однако у каждого есть свой набор последствий.
Когда мы проводим время, сосредотачиваясь на различиях, у нас начинают возникать мысли о том, что «для него все по-другому, потому что он мужчина», «она не поймет, потому что богата», «у него есть дети, поэтому у него не будет времени». », или «Она такая привлекательная, она никогда не «поймет» мою ситуацию».
Мы начинаем помещать других во всевозможные категории.
Большинство из этих категорий включают в себя все то, что отличает их от нас. Если такое мышление продолжится, в конце концов мы окажемся в одиночестве против всего мира — мы против всех остальных.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Действительно, существуют разные обстоятельства и ситуации, с которыми нам всем приходится сталкиваться; однако также легко увидеть, что под всеми различиями, которые у нас могут быть, у всех нас есть общий человеческий опыт. Мы все чувствуем эмоции боли, любви, одиночества, страха, потери, печали и радости.
Когда вы начинаете понимать, что человеческий опыт, который мы разделяем, дает нам больше общего, чем различные обстоятельства, в которых мы можем оказаться, мы начинаем чувствовать себя намного ближе к другим людям. Это способ начать исправлять чувство изоляции и одиночества.
Во-вторых: проявляйте любопытство к другим, и вы никогда не потеряете дар речи и не почувствуете, что не можете снова с ними связаться.
Вы когда-нибудь запоминали кучу «начала разговора», чтобы поддерживать разговор на случай, если разговор зайдет в тупик?
— Так тебе больше нравятся кошки или собаки? «Если бы вы могли выбрать любой вкус мороженого, какой бы вы выбрали?» или «Вы слышали, что теперь они хотят взимать плату за проезд по автостраде?» часто приходят на ум.
Конечно, они могут поддерживать разговор, и они могут хорошо сработать, если ваша цель — избежать чего-либо, напоминающего неловкое молчание.
Но молчание должно быть неловким только в том случае, если вы позволите.
Секрет связи с кем-то еще и чувства связи не в том, чтобы просто заполнить время пустыми словами и бессмысленными темами для разговора. Связь достигается через обмен опытом или сопереживание другим.
Вместо этого позвольте своему любопытству естественным образом вести разговор. Задайте простой вопрос. Если вы будете внимательны (вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы скажете дальше), вы заметите, что есть много тем для разговора, встроенных в простой ответ или комментарий, которые могут заставить вас говорить часами и привести к гораздо более глубокой связи.
Третье: будьте смелыми и покажите частичку себя.
Если вы жаждете более глубокой связи с другими, не стесняйтесь взять на себя инициативу в ситуации и проявить немного себя, чтобы направить разговор в более глубокое русло.
Разговоры о погоде или вашем 401k могут через некоторое время надоесть, но если вы измените направление и начнете говорить о том, как погода заставляет вас чувствовать себя или что вы хотели бы сделать со своими пенсионными сбережениями после выхода на пенсию, то это может привести к гораздо более личное и интересное преобразование.
По сути, вы приглашаете других людей стать более личными и поделиться своими чувствами и опытом.
Это действительно лежит в основе построения связи с кем-то еще — знакомство с ним как с чем-то большим, чем просто набор поверхностных фактов. Как только вы начнете узнавать больше об их чувствах и мнениях о вещах, вы сможете начать развивать настоящую связь.
Выставлять себя напоказ может показаться уязвимым, и это так! Иногда бывает трудно поделиться частью себя с другими, но именно так другие узнают вас по-настоящему.
С одиночеством может быть трудно справиться, и это печальный факт, что так много людей страдают от недостатка близких друзей и связей, несмотря на то, что многие из нас живут в крупных городах или рядом с ними.
Если вы когда-нибудь почувствуете себя одиноким, не бойтесь попытаться укрепить слабую дружбу или построить новую. Везде есть люди, и я искренне верю, что со всеми нами стоит познакомиться.
Фото Кары Эллисон
