Как превратить боль в силу и мудрость

«Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». ~ Неизвестно

Кто-то сказал бы, что когда идет дождь, он льет — подходящее описание событий, недавно произошедших в моей жизни.

В середине сентября в моей жизни произошел неожиданный поворот. Моя жена, с которой я был женат всего четыре месяца (до этого были вместе шесть лет), вела себя со мной странно.

Она страдала от приступов депрессии, которые варьировались от ее рыданий на диване до сидения у камина, когда она много пила, слушая песни, от которых ваше сердце разрывалось на куски.

Я делал все, что мог, чтобы помочь ей пройти через эту депрессию — свидания, случайные события, — но ничего не помогало.

Между тем, жизнь не моросила меня.

У моей бабушки диагностировали сердечную недостаточность 4 стадии, и у нее было мало времени. Это должен был быть первый раз, когда я столкнусь со смертью в своей семье, поэтому я был обезумел, столкнувшись с такой тяжелой реальностью.

Бояться смерти естественно для человека. Это единственная уверенность, с которой мы сталкиваемся. «Вызов» было бы преуменьшением для описания урагана, ревущего во мне.

Когда моя бабушка умерла в начале октября, это было странно. Я был очень опечален и все же рад видеть, что она больше не страдает. Потом я почувствовал себя виноватым за то, что вообще был счастлив из-за ее смерти.

Отсутствие контроля над своими эмоциями утомляло. Я был очень слаб, и мне нужна была моя жена, чтобы помочь мне пройти через это. К сожалению, она уединялась в комфорте другого мужчины.

Я застал ее поздно ночью за разговором с коллегой о том, как она тоскует по нему, как она не может перестать думать о нем. Ее окружало кладбище пустых пивных бутылок и еще больше окурков. Я ждал всю ночь, пока она проснется от обморока, чтобы объяснить свои действия.

Когда она проснулась и я столкнулся с ней, она закричала: «Мне надоел мой брак!» что сразило меня. Сразу же она умоляла и умоляла меня не уходить и обещала, что это больше никогда не повторится.

Я дал ей несколько шансов доказать, что она изменит свои действия. Наконец, на Рождество, когда я съехал и все ее шансы истекли, она призналась, что спала с коллегой. Это было окончено. Через две недели я подала на развод.

С приближением окончательного слушания по делу о разводе скончался и мой дедушка (муж моей покойной бабушки). Почему-то эта новость не произвела на меня такого впечатления, как смерть бабушки.

Было ли это потому, что я любил ее больше? Было ли это потому, что я стал бессердечным? Было ли это из-за моего предстоящего развода? Или это было из-за того, что я настолько оцепенел от всего, что наконец дошел до предела и эмоционально рухнул? Ответ им всем был нет.

Меня осенило, будто я проснулся ото сна. Умение правильно управлять своими эмоциями, позволяющее себе принять реальность, дало мне силу, которая определит меня в будущем. Я становился новым, наделенным силой существом.

Дождь хорошенько хлестал меня по голове. Но теперь я узнал, что дождь обращался со мной, как с цветком, готовя меня к цветению.

Благодаря своему опыту я стал более приспособленным к болезненным эмоциям. Это не значит, что я неуязвим для них — на самом деле это далеко не так. Это просто означает, что знания, которые у меня есть сейчас, позволят мне мудро решать будущие проблемы.

Когда жизнь продолжает наносить вам самые сильные удары, это поможет:

Полностью испытайте свои эмоции.

Самая большая ошибка, которую совершают люди, — это маскировка своих эмоций. Это контрпродуктивно и приведет к проблемам со здоровьем в будущем.

Когда приходит каждая эмоция, чувствуйте ее. Ваше тело скажет вам, когда этого достаточно. Плакать, кричать и еще раз плакать. Выпустите его и подчинитесь началу процесса, для завершения которого потребуется время. Чувствовать — значит быть человеком, примите это!

Бросьте вызов своей точке зрения.

Жизнь не всегда идет по нисходящей спирали. Когда это так, вы можете найти способы сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном. Перспектива играет ключевую роль в принятии. Вот что мне помогало:

Что касается смерти моего дедушки, я сказал себе: он был ветераном Второй мировой войны и прожил полную жизнь более девяти десятилетий; он был не в состоянии позаботиться о себе, и ему не хватало качества жизни; и он, наконец, снова был вместе с моей бабушкой.

Что касается моего распада брака, я сказал себе: я заслуживаю лучшего, чем то, как со мной обращались; я больше ничего не мог сделать; и меня тянуло в опасные глубины, и теперь я был свободен.

Окружите себя правильным влиянием.

В это время вы обнаружите, как и я, что есть люди, на которых вы можете положиться, а на некоторых нет. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы отсеять в своей жизни тех, кто может сдерживать вас.

Для тех, у кого есть семья и друзья, на которых можно опереться, используйте их. Если вам не на кого опереться, обратитесь к психотерапевту. У меня отличный терапевт и семья. Я дорожу ими. Если это не сработает, сосредоточьтесь на построении новых позитивных отношений. В последнее время у меня появилось несколько новых друзей, которые стали глотком свежего воздуха в моей жизни.

Оставайтесь (или становитесь) активными и избегайте негативных механизмов выживания.

Бесполезно сосредотачивать всю свою энергию на событиях, которые вы больше не можете контролировать. Вместо того, чтобы тратить время таким образом, займитесь своей повседневной жизнью. Посмотрите, как вы себя чувствуете после недели бега по десять минут в день. Бег не по душе? Найдите что-нибудь еще. Заинтересуйтесь деятельностью, которая дает вам искру.

Между тем, если вы имеете дело с депрессией, грустью или гневом, держитесь подальше от алкоголя и веществ, которые только усилят вашу боль. Вы не «топите» свои печали. Вместо этого вы обеспечиваете их топливом.

Принять и простить.

Держась за ненависть и обиду, вы только отравитесь. Это навсегда держит вас в ловушке прошлого, фокусируясь на элементе, который позволяет вам определять, кто вы есть сегодня. Научитесь отпускать.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, и это не произойдет за одну ночь. Единственный способ по-настоящему научиться отпускать — позволить времени лечить. Вы узнаете, когда доберетесь туда.

Принятие того, что жизнь в конечном итоге сильно ударит вас по заднице, является ступенькой к росту. Постоянные попытки избежать трудностей и боли принесут вам только вред.

Несмотря на всю боль, которую я испытал за шесть месяцев, теперь я вижу этот прекрасный мир, в котором мы живем, через захватывающую новую линзу.

Каждый опыт, каждое мгновение, которые у вас есть, драгоценны и дороги. Я призываю вас извлекать максимум пользы даже из самых худших обстоятельств. Как и я, вы можете быть поражены мощью, мудростью и силой, которые обретаете, сохраняя позитивный настрой.

Фото Хартвиг ХКД