Как принятие своей боли может помочь вам исцелиться

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Что бы ни содержало настоящее мгновение, принимайте его так, как будто вы его выбрали. Всегда работайте с ним, а не против него». ~ Экхарт Толле

Мой партнер, Рут, и я не были счастливы.

Внутренняя часть ее рта была покрыта язвами, она не могла нормально глотать и была истощена. Химиотерапия разрушала ее тело. Что-то должно было быть сделано.

Когда ее онколог, доктор Патель, вошел в палату, он взгромоздился на свой маленький стул на колесиках и посмотрел на ее Рут, которая сидела на смотровом столе, свесив ноги.

Она протестовала против химиотерапии и того, что она делала с ней. Я молча поддерживал ее чувства частыми кивками и хмурым взглядом.

Через некоторое время Рут закончила свою обличительную речь и скрестила руки на груди, подбадривая доктора Пателя, чтобы он зафиксировал это вторжение в самую жизненную линию ее организма.

Выражение его лица ни разу не изменилось во время ее речи. Он пристально смотрел на нее, внимательно слушая, но глаза его были мягки от заботы и беспокойства. Теперь эти глаза смотрели глубоко в нее.

«Рут, не сопротивляйся. Не сопротивляйтесь химиотерапии. Позвольте каждой капле проникнуть в ваше тело целительным образом и выполнить свою работу. Сопротивление вам не поможет; это только истощает вашу энергию. В вашем лечении, в вашей работе, во всех сферах вашей жизни — не сопротивляйтесь. Иди со всем, что приходит, а не борись с этим».

Мы с Рут посмотрели друг на друга, а затем снова на доктора Пателя.

Не сопротивляться?

Разве нам не сказали бороться с этим раком? Разве нас не поощряли представлять маленькие группы спецназа внутри ее тела, атакующие ее своенравные клетки? Теперь этот маленький доктор-индус с добрыми глазами и озорной улыбкой говорил нам не сопротивляться?

Я никогда, даже на мгновение, не задумывался об этой концепции. О, я знал о «отпускании», потому что, в конце концов, я терапевт, и мы знаем об этих вещах.

Но мне не приходило в голову делать что-либо, кроме как бороться с этой болезнью, которая угрожала моей любимой Руфи, и лечением, которое делало ее несчастной.

Теперь, как в кино, где все внезапно становится замедленным, в тот момент, когда доктор Патель закончил говорить, мое мышление начало расширяться.

Я мог видеть, как это нежное указание «не сопротивляйся» могло помочь нам во время путешествия Рут с раком, но оно также могло помочь мне, когда я боролся со своими собственными демонами неуверенности и неуверенности в себе.

И на работе, где я позволяю маленьким проблемам влиять на меня по-крупному.

И с моей семьей, когда я потерял терпение по отношению к ним и… . . Последствия этой маленькой идеи были огромными.

Я посмотрел на Рут и увидел момент, когда она тоже это поняла. Ее голова слегка склонилась набок, а тело расслабилось. Легкая улыбка сменила ее сердитое выражение лица за мгновение до этого.

— Да, да, кажется, я понимаю, что ты имеешь в виду, — сказала она тихо, как будто часть ее все еще пережевывала эту идею.

Позже, когда мы ехали домой, мы говорили об этом.

«Когда я думаю об этом, это имеет смысл!» — сказала Рут с волнением в голосе.

«Я продолжаю сопротивляться вещам, когда они появляются, и мне не нужно этого делать. Вместо этого я могу плыть по течению. Может быть, эта история с раком может чему-то нас научить, Пвум, — сказала она, используя знакомое забавное прозвище, которое мы дали друг другу.

Теперь, когда мы ехали домой из онкологического центра, я видел, как простая фраза «Не сопротивляйся» станет для нас прочным фундаментом.

«Это будет очень важно для нас, Пвум», — размышлял я.

«Я думаю, что это может изменить нашу жизнь».

Позволить разборке произойти

Это действительно изменило нашу жизнь.

Когда рак впервые проявил себя сокрушительно, мы очень старались удержать все воедино, удержать кусочки нашей жизни на месте.

Но теперь, по простому совету доктора Пателя, мы позволили произойти своего рода разборке. Вместо того, чтобы испугаться ее обращения, мы подошли к нему с любопытством.

Вместо того, чтобы бороться и возиться с побочными эффектами, в том числе с потерей эффектных серебряных волос, Рут задействовала свое величайшее оружие непротивления: свой юмор.

Помимо отдыха дома и ухода за нашим стадом кошек, Рут любила выходить на улицу и общаться. Она присутствовала на обеде у меня на работе, и ее окружили мои сотрудники, которые знали ее и любили.

Как она себя чувствовала? Чем они могли помочь?

Одна из моих новых сотрудниц, которая раньше не встречалась с Рут, представилась. А потом, чувствуя себя немного неловко из-за обсуждения рака, она торопливо спросила: «Как дела? Что ты делаешь?»

Рут улыбнулась и пожала плечами: «Ну, ты знаешь. Только я и шесть кошек сидят дома и линяют».

Учимся не сопротивляться

Так как же развить практику непротивления? Вот несколько идей, с которых можно начать.

1. Обратите внимание, когда вы сопротивляетесь.

Если бы Рут и я больше знали о сопротивлении до того, как д-р Патель указал нам на это, мы бы заметили следующие признаки сопротивления:

  • Злость
  • Разочарование
  • Ощущение напряжения в теле
  • Настойчивость в том, что вещи вокруг нас должны измениться

Каковы ваши собственные симптомы резистентности?

Ищите физические ощущения, такие как:

  • Стеснение в желудке, груди или плечах
  • Поверхностное дыхание
  • Сжимая кулаки
  • Головные боли и/или боли в животе

Обратите внимание на такие мысли:

  • «Это не должно происходить со мной».
  • «Это нечестно.»
  • «Я так ненавижу это, это должно прекратиться».
  • «Жизнь не должна быть такой».

Обратите внимание на поведение, подобное этому:

  • Избегание источника вашего дискомфорта
  • Набрасываться на других в гневе
  • Легко разочаровываться
  • Изоляция или избегание разговоров о том, что вас беспокоит
  • Постоянно говорить о том, что вас беспокоит

2. Разрешить некоторую разборку.

Мы состоим из удивительного сочетания мыслей, чувств, переживаний и представлений о себе и мире.

Однако иногда мы так сильно цепляемся за эту компиляцию, что нам трудно сделать что-то другое, когда нам нужно внести изменения.

Вы видели фразу «требуется сборка» на игрушках и мебельных коробках.

Теперь примите для себя выражение: «Требуется некоторая разборка».

Будьте открыты для того, чтобы позволить себе немного развалиться.

Вам не нужно оставаться разобранным навсегда, но, собирая себя заново, пробуйте новые способы бытия, чувствования и мышления.

Старайтесь идти по течению событий в своей жизни, а не против них.

3. Используйте различные навыки преодоления трудностей, которые не вызывают сопротивления.

Как я упоминал выше, Рут использовала свое очень сухое, быстрое чувство юмора всякий раз, когда могла, чтобы помочь ей идти туда, куда ее привел рак, вместо того, чтобы изо всех сил пытаться добраться до другого места.

Ищите навыки совладания, которые полезны для вас и не вызывают сопротивления, например:

  • Юмор, в том числе несколько ежедневных раундов душераздирающего смеха
  • Внимательность
  • Медитация, особенно медитация сострадания к себе и любящей доброты
  • Окружите себя любящими друзьями, которые понимают и поддерживают вас на пути непротивления
  • Совершение добрых дел по отношению к другим людям
  • Отмечайте, за что вы благодарны хотя бы раз в неделю
  • Наслаждайтесь повседневными крошечными моментами благодати в вашей жизни

Я желаю вам много разборок и непротивления, когда вы идете по пути ваших дней.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 − три =