как противостоять страху, оставаясь на месте

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Бояться — это нормально. Быть напуганным означает, что ты собираешься сделать что-то очень, очень смелое». ~ Мэнди Хейл

Когда дело доходит до авиаперелетов, я часто шучу: «Я не нервный летчик, но мой мочевой пузырь — нервный».

В некотором смысле это правда. Если не считать кратких тревожных моментов, когда возникает полоса турбулентности или когда перед моим мысленным взором прорывается вспышка из моего каталога ужасных сценариев «а что, если», я остаюсь в блаженном отсоединении от своего страха. Между тем, мой мочевой пузырь принимает на себя основной удар, с ежечасными остановками в туалете и постоянной тупой болью.

Хотя это физически раздражает, моя стратегия имеет свою пользу: она удобно перекладывает вину и стыд за мой иррациональный страх на мой мочевой пузырь, чтобы мне не приходилось сталкиваться с ним лицом к лицу. (иначе это называется соматизацией моих эмоций, если вы или мой терапевт хотите уточнить.)

Итак, как вы можете себе представить, когда я недавно сел на свой первый за два года полет на самолете в условиях все еще существующей пандемии Covid, мой мочевой пузырь дергался даже сильнее, чем обычно. Особенно при резком переходе от общения на расстоянии к тому, чтобы быть упакованным, как сардины, в замкнутом пространстве с кучей дышащих, кашляющих, возможно, заразных людей.

По крайней мере, до тех пор, пока маленький мальчик не сказал что-то душераздирающее.

Крик о помощи

Не старше шести лет, стройный мальчик с копной золотисто-светлых волос только что забрался на подоконник в пустом ряду передо мной, волоча за собой свою белоснежную флисовую подушку и одеяло с атласной отделкой.

Пока мальчик возился со своим ремнем безопасности, я заметил, что его мать и бабушка — обе одинаково молодо выглядящие с лимонными волосами и загорелой кожей — все еще медлили в проходе, переговариваясь приглушенными голосами. Случайно подслушивая, я узнал, что они спорили, кто из них сядет с мальчиком, а кто с остальными членами семьи, расположенными несколькими рядами выше.

Сначала я проклинал свою удачу, сидя прямо за ребенком, слишком маленьким, чтобы быть привитым или носить маску. Спасибо большое, вселенная, проворчал я внутренне.

Но когда его мать начала уходить, чтобы сесть со своим младшим ребенком (вероятно, ожидая, что ее старший сын будет в хороших руках с его бабушкой), мальчик поерзал на стуле, напрягая плечи, оценивая ситуацию. Затем он довольно громко, без тени стеснения или стыда, позвал: «Мама, я хочу, чтобы ты посидела здесь со мной, потому что мне страшно и ты мне нужна».

Мгновенно радиус болтовни вокруг десятого ряда уменьшился.

Словно безмолвный удар молнии, слова мальчика зарядили атмосферу почти электрической энергией. В течение двух долгих секунд они висели в воздухе над нами, почти слишком священные, чтобы осквернить их звуком. В то время, клянусь, вы могли практически почувствовать, как открываются наши коллективные сердца. Затем раздался искренний хор «Аууу» и «Благослови его сердце», смягчая тишину.

Разрешение

Поразившись тому, что только что произошло, я понял, что одним простым предложением этот мальчик сделал нечто замечательное: он дал нам разрешение быть людьми.

В конце концов, сколько раз многие из нас чувствовали такой же страх в жизни, но притворялись, что это не так? Сколько раз мы хотели плакать в разгар подавленности (если не рыдать, как ад для наших мамочек), но говорили себе «встряхнуться» или «быть взрослыми»? И сколько раз мы бросались на помощь нуждающемуся другу, но с готовностью отказывали себе в этой маленькой милости?

Возможно, слова маленького мальчика так глубоко взволновали нас, это меня поразило, потому что он напомнил нам о том, что мы уже знали, но упорно отрицали: о силе в уязвимости. О мужестве просить о поддержке. О важности уважать наши чувства, особенно наш страх, встречая его с принятием, а не предпочитаемым мной методом поспешно отмахиваться от него, как ядовитую осу.

Встречая страх с принятием

К счастью, мать мальчика гораздо лучше меня умела справляться со страхом.

Подойдя к своему сыну, она заключила его в теплые объятия, пробормотав: «Мне так жаль, милый. Все в порядке, я здесь для тебя» (восстановление отношений, которое само по себе было мощным).

Подглядывая через узкую щель между нашими сиденьями, я наблюдал, как плечи мальчика тут же развязались. Через несколько секунд он начал болтать с матерью о персонаже на своем плеере для видеоигр — его страх, казалось, был далеким воспоминанием.

Именно тогда я понял нечто еще более удивительное: для мальчика предыдущий момент был, вероятно, самым обычным моментом.

Слишком молодой, чтобы быть полностью обусловленным нашим культурным мусором вокруг страха или гендерных «норм», он понятия не имел, что сделал что-то серьезное, не говоря уже о том, чтобы повлиять на мир, полный людей намного старше и «мудрее» его. Он просто признавал свой страх и заботился о себе.

Ладно, Лиза, сказал я себе. Если этот маленький мальчик может беззастенчиво заявить во всеуслышание, что он напуган, то меньшее, что я могу сделать, это признать свой собственный страх самому себе .

Особенно учитывая, что накануне мой любимый учитель промыслительно напомнил мне о силе признания. Как часто простое признание наших чувств может значительно облегчить наше беспокойство. А иногда, утверждала она, это единственное, что нам нужно делать.

Ха , понял я, подмигнув вселенной. Вы даете мне возможность попрактиковаться прямо сейчас, не так ли?

Так я и сделал. Закрыв глаза, пока самолет рулил по взлетно-посадочной полосе, я почувствовала свой страх и прошептала: Ладно, страх. Я тебя вижу. Я слышу тебя. И это нормально, что ты здесь. На самом деле, наверное, было бы ненормально не чувствовать тебя во время моего первого полета на самолете после пандемии после двух лет полуотшельничества.

Оттуда я оставался тихим и присутствовал в своем теле. Я не пытался ничего делать со страхом, кроме как «встать», чтобы его подавленная энергия могла двигаться сквозь меня.

Через минуту или около того, разве вы не знаете, тугой клубок пряжи, который был моей мышцей мочевого пузыря, волшебным образом ослаб. Я заметила, что даже мой живот больше не раздувался, как будто я вынашивала маленький плод. Все мое тело тоже стало легче, как будто я сбросил свинцовый груз, о котором не знал. Святая мольба! Я поморщился, глядя вниз на свое тело одновременно и с благоговением, и с ликованием.

«Хорошо, ребята», — объявил бестелесный голос капитана по системе громкой связи. «Мы собираемся улетать, так что расслабьтесь, расслабьтесь и наслаждайтесь полетом».

Ухмыляясь про себя, я молча ответила в своей голове: «Знаешь что? Я думаю я сделаю.

*Волшебный постскриптум*

Невероятно, но на этом история не заканчивается.

Ближе к концу полета я осторожно привлек внимание бабушки мальчика, имя которой, как я вскоре узнал, было Беверли.

«Эм, простите меня, — начал я, — но я писатель, и меня так вдохновило то, что сказал ваш внук перед полетом, что я даже написал об этом статью!»

«Да неужели?» Беверли удивленно ответила, моему непредвиденному признанию потребовалось несколько секунд, чтобы до меня дошло. Затем ее удивление сменилось восторгом, когда ее глаза скривились в улыбке над маской, и она добавила: «Вау, это так замечательно!»

«Я буду рад отправить его вам по электронной почте, если хотите, — продолжил я, — но на самом деле я просто хотел поблагодарить вашу семью. За то, что подарил мне такой мощный момент — как, я уверен, и для многих других».

«Ну, позвольте мне сказать вам кое-что», — ответила Беверли, наклоняясь ко мне с неожиданным признанием. «Этот момент был важнее, чем вы думаете. Видите ли, у моего внука аутизм, и для него было очень важно так выразить свои чувства».

Сразу по рукам побежали мурашки. Конечно, писатель во мне не мог не пощекотать прибавленную значимость истории. Но настоящим открытием для меня стала степень моего собственного невежества. Что я предположил, что этот момент важен для всех , кроме мальчика. Я предполагал, что в уравнении есть только один «дающий» и один «получатель». Как будто Вселенная когда-либо работала именно так.

Когда вскоре после этого самолет приземлился, у меня на глаза навернулись слезы, когда меня поразил круговой характер этого опыта.

«Спасибо, вселенная», — смиренно произнес я, — на этот раз серьезно.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × три =