Как сохранить чувство покоя, что бы ни преподнесла вам жизнь

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Корабли тонут не из-за воды вокруг них; корабли тонут из-за попадающей в них воды. Не позволяйте тому, что происходит вокруг вас, проникнуть внутрь вас и отягощать вас». ~ Неизвестно

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь похожа на американские горки?

Одна секунда, ты на вершине мира. Следующий, вы вниз в свалки.

Для меня это чувство движения вверх и вниз началось еще в старшей школе.

До этого все в жизни казалось пробным запуском. Конечно, были экзамены, внеклассные мероприятия и обычное социальное давление. Но теперь, когда до университета оставалось всего несколько лет, все вдруг стало серьезно.

«Это самые важные годы в твоей жизни», — говорили люди. «Используйте их наилучшим образом».

Таким образом, каждая вещь, независимо от того, большая она или маленькая, имела усиленный эффект. Если я что-то делал не так, моя жизнь заканчивалась. Но если я сделал шаг в правильном направлении, моя жизнь была предрешена.

Когда я подал заявку на руководящую должность, которая, как мне казалось, мне подходила, я убедил себя, что мне просто необходимо ее получить. Я усердно читал обязанности лидера, повторял одну и ту же речь снова и снова и думал о том, что буду делать, когда получу эту должность.

Результат? Я не понял. Моя жизнь, какой я ее знала, закончилась.

Перенесемся на несколько лет вперед в университет: к этому времени я решил, что хочу поступить в бизнес-школу. Мы с друзьями говорили о процессе подачи заявки и о том, как повысить наши шансы на зачисление. Затаив дыхание, я доработал свою заявку и отправил ее.

Результат? Меня приняли. Поскольку в школе были хорошие перспективы для стажировки и работы, моя жизнь была предопределена.

В то время как я веселился, школа также была невероятно напряженной. Одноклассники и я сияли от волнения, когда нас приглашали на собеседования, но через несколько дней приходили в уныние, когда предложения не поступало.

Позже я получил предложение поработать в роли, которая казалась идеальной для того, что я искал. Я был в восторге.

Как вы, наверное, уже догадались, это чувство длилось недолго.

Мне стало казаться, что независимо от того, что я делал и сколько усилий прикладывал, жизнь никогда не была гладкой. Многообещающие на первый взгляд возможности приводили меня к препятствиям на пути. Даже когда я получал то, что хотел, это приводило к еще одной стрессовой проблеме, требующей решения. И так далее.

После долгих лет борьбы с этими эмоциями и мыслями я чувствовал себя измотанным. Казалось, что тоннелю нет конца. Нет момента, когда я мог бы просто отложить все дела, сесть и какое-то время наслаждаться пейзажем.

В конце концов, я понял, что не просто круговорот событий, окружающих меня, был причиной моих взлетов и падений. Это была моя точка зрения. Я постоянно привязывался к конкретным результатам, как будто от них зависела моя жизнь, и чувствовал себя опустошенным, когда что-то не получалось.

Конечно, некоторые вещи, которые я пережил, легко могут заставить любого почувствовать то же самое. Однако если бы я придерживался другой точки зрения, то не стал бы постоянно накручивать себя и создавать эти нездоровые эмоции.

Когда я оглядываюсь назад на то, что я считал огромными победами и неудачами в то время, сейчас они кажутся незначительными. Моя жизнь не закончилась, как я думал, и не была высечена на камне. И если честно, я бы тоже не хотел.

Я понял, что что бы ни случилось, жизнь продолжается. Праздники и вызовы являются частью жизни каждого, а не главным и конечным пунктом. С практикой я начал привносить чувство покоя в свою жизнь, используя некоторые практики, которые может применить каждый.

4 практики, которые помогут вам сохранить мир и перспективу

1. Ожидайте неожиданных поворотов.

Недавно я уехал в долгожданный отпуск. Вскоре после приземления я вышел из самолета с облегчением и воодушевлением перед началом отпуска.

К сожалению, мой новый чемодан прибыл не в целости.

«Почему я?» Я думал. Это был первый раз за многие годы, когда я воспользовался регистрацией в аэропорту, и мой багаж был единственным, который был поврежден.

Тогда я понял, что у меня есть два варианта: я могу позволить этому испортить мой отпуск или я могу наслаждаться отпуском, несмотря ни на что.

Признаюсь, поначалу я ворчал по этому поводу. Но позже я вынул содержимое и убрал коробку с глаз долой, чтобы не думать о ней весь отпуск.

Неожиданные события случаются с каждым. Важно признать их частью жизни и планировать их, когда это возможно. Несмотря на то, что я был расстроен из-за того, что, возможно, выбросил свой новый любимый чемодан, я напомнил себе, как мне повезло, что я вообще смог его использовать.

К счастью, авиакомпания предложила отремонтировать мой чемодан.

Я понимаю, что некоторые изгибы и повороты более эмоциональны, чем поврежденный багаж, и их гораздо труднее принять. Но если мы научимся ожидать неожиданного, мы будем тратить меньше времени на сопротивление неизбежным поворотам жизни и больше времени на активную борьбу с ними.

2. Посмотрите на общую картину.

Болезненные события и переживания случаются с каждым. Иногда они настолько болезненны, что кажется, что ничто никогда не избавит от чувства печали или боли. Но все лечится со временем, и иногда даже из самых травмирующих ситуаций может выйти добро.

Несколько лет назад моя родственница потеряла мужа из-за рака. Это было разрушительным для всех, особенно для ее семьи. В то время казалось почти невообразимым, что кто-то такой близкий и любимый может уйти так быстро.

Хотя по нему все еще скучают и думают о нем каждый день, с тех пор произошли хорошие вещи:

  • Брак и появление нового члена семьи
  • Крепкая связь между семьей
  • Осознание того, что очень важно смеяться и радоваться жизни, пока мы можем

Так что, как бы ни было ужасно что-то в данный момент, знайте, что у вас есть силы, чтобы пройти через это. В будущем будет много моментов, как радостных, так и трудных. И если вы можете пережить один болезненный опыт, вы сможете пережить и следующий.

Также полезно помнить, что некоторые из величайших испытаний в жизни в конечном итоге становятся нашими величайшими учителями. Возможно, вы не в состоянии контролировать то, что происходит, но вы можете решить, какие уроки вы хотите извлечь из них.

3. Заботьтесь о себе.

Когда вы в последний раз делали что-то хорошее для себя?

Большинство из нас тратит свое время на выполнение поручений или работу для других людей, но редко мы останавливаемся и наслаждаемся моментом просто ради него.

Постоянно подвергая себя стрессовым ситуациям, мы в конечном итоге наносим вред своему здоровью.

Найдите время для себя. Сядьте и послушайте любимую музыку, займитесь своим хобби или помедитируйте. Некоторые из моих любимых способов снять стресс включают прогулку на свежем воздухе и чтение хорошей книги.

Когда вы заботитесь о себе, вы чувствуете себя более сосредоточенным, спокойнее и лучше справляетесь с тем, что бросает вам жизнь.

Нам всем нужно время, чтобы расслабиться и подумать о прошедшем дне. Кроме того, я обнаружил, что перерывы помогают мне подходить к задачам с большей ясностью и спокойствием, чем постоянная работа.

4. Практикуйте терпение.

Иногда кажется, что жизнь — это постоянно разворачивающаяся история. Единственная проблема в том, что мы хотим прыгнуть прямо в конец и посмотреть, что произойдет.

Например, иногда я думаю про себя: через пять лет я все еще буду на том же месте, где нахожусь сейчас? Если я решу посвятить время этому начинанию, принесет ли оно мне в конечном итоге желаемые результаты? Ответит ли человек, которому я только что отправил сообщение?

Мы чувствуем тревогу, когда что-то в нашей жизни остается нерешенным — они называют это «разомкнутой петлей». Это заставляет наш сердечный ритм учащаться и создает внутреннее напряжение, что нездорово.

Это было трудно, но я пытался быть более терпеливым. Для этого я направляю свои мысли и внимание на продуктивные вещи, например, фокусируясь на действиях, а не на результате.

Когда я терпелив, мне становится легче справляться как с праздниками, так и с неудачами. Знание того, что иногда только время может разрешить ситуацию, дает мне возможность отпустить ситуацию и присутствовать. И всегда легче быть спокойным, когда живешь настоящим моментом.

Почувствуйте мир с изменением мышления

Все мы переживаем разочарования и счастливые моменты. Но если вы устали от постоянной реакции на взлеты и падения в своей жизни, пришло время сделать шаг назад и подумать о том, как вы реагируете на происходящее.

Внутренний покой приходит от того, чтобы ценить жизнь со всеми ее причудами и ударами. Речь идет о том, чтобы делать то, что вы можете, зная, что иногда выбранный вами путь будет принимать неожиданные повороты.

Процесс взросления и обучения может быть сложным. Это может быть откровенно страшно. Но если вам удастся пережить бури, которые обрушатся на вас, вы станете сильнее, чем раньше.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × один =