Как справиться с болью одиночества после расставания

Расставаться

«Отношения подобны стеклу. Иногда лучше оставить их сломанными, чем навредить себе, пытаясь собрать их обратно». ~ Неизвестно

Я сейчас нахожусь в той фазе своей жизни, когда я борюсь с одиночеством.

Большую часть времени я чувствую глубокое чувство оторванности от окружающего меня мира и людей, с которыми я его разделяю.

Тот факт, что я пишу это в предрассветные часы, оглушенный оглушающей тишиной пустой квартиры, не в силах заснуть, просто еще сильнее подчеркивает этот момент для меня.

Упомянутая пустая квартира принадлежит мне. И ситуация, в которой я оказался, не входила в план, который я представлял для своей жизни в данный момент времени.

Все, что когда-то было привычным, теперь изменилось.

В конце лета прошлого года я рассталась со своим давним парнем. Мы начали наши шестилетние отношения, шагнув в большой мир, бок о бок, занимаясь взрослыми делами, занимая первое место вместе.

Это было ново и захватывающе. Будущее выглядело многообещающим. И, честно говоря, он работал время от времени в течение приличного количества лет.

Тем не менее, быстро пропустив череду хороших времен и случайных счастливых праздников, я обнаружил, что мне приходится сталкиваться с горем из-за испорченных отношений. В частности, пугающая перспектива разделить свое будущее с другим человеком, с которым, по сути, я просто больше не чувствовал связи.

Я могла бы проводить дни, чувствуя себя одинокой, на первый взгляд все еще частью отношений, но в глубине души чувствуя себя эмоционально отстраненной и дистанцированной от него.

Я могла терпеливо ждать тех дней, когда я чувствовала элемент надежды — моментальный оптимизм, что в конце концов у нас все будет хорошо. Я мог бы даже рассуждать сам с собой, что это всего лишь черновик в наших отношениях, просто маленькая вспышка в общей картине.

Или я мог посмотреть правде в глаза и принять очевидное: все кончено, непоправимо, пора двигаться дальше.

Месяцами мои мысли были в постоянной битве. Трудоемкая задача заставить все работать, казалось, была задумана как работа на всю жизнь. Ни у кого из нас больше не было энтузиазма. Казалось, мы просто потеряли страсть.

В конце концов, мы знали, что нас ждет. Пришло время закругляться, двигаться дальше и идти разными путями.

Вот что я узнал о борьбе с одиночеством:

Почувствуйте свои эмоции.

Когда вы отбрасываете большую часть своей жизни, вы чувствуете себя незащищенным, пустым и уязвимым.

В течение времени после моего разрыва я испытывал глубокое чувство непоколебимого одиночества. И я до сих пор страдаю от этих чувств время от времени.

Однако я узнал, что маскировка этих неприятных ощущений (моим эскапизмом были алкоголь и бессмысленные свидания) лишь на какое-то время оставляет боль без присмотра.

Я начал понимать, что мне нужно принять свое одиночество как настоящую эмоцию. Оно не могло просто исчезнуть, как бы я ни старался заглушить свои чувства или искать отвлечения.

Когда вы испытываете свои эмоции, вы начинаете чувствовать себя легче. Дайте им время и пространство, необходимые им для полного выражения. Запишите свои мысли. Поговорите о них с кем-нибудь. Признайте, что они существуют и что то, что вы чувствуете, очень реально для вас.

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Поверьте, что боль, в конце концов, теряет свою интенсивность, освобождая место для ощущения спокойствия и ясности среди трудностей.

Прислушайтесь к собственному совету.

На протяжении многих лет я баловался своей справедливой долей книг по самопомощи, начиная от подробных отчетов о депрессии, проблемах с самооценкой и совсем недавно советов и приемов, как победить одиночество.

Эти истории могут подарить вам несколько мгновений мимолетного утешения, пока вы пролистываете страницы. Но они не способны унять остроту грубых эмоций, которые вы испытываете из первых рук, например, в те моменты, когда вы сидите в одиночестве, чувствуя себя сытым по горло и изолированным от окружающего мира.

Поэтому я научился принимать только те советы, которые лучше всего подходят для моего разума, тела и духа, а остальное оставлять для кого-то другого.

Может быть, вы такой же, как я, кто предпочитает оставаться дома, наслаждаться книгой, смотреть фильм или принимать ванну, а не выходить «там», встречаться с людьми и налаживать новые отношения.

Иногда вам просто нужно дать себе передышку, освобождая место в те моменты, когда вам нужно отдохнуть и восстановиться. Идите в своем собственном темпе. Поймите, что вы сами себе лучший учитель. И только вы будете знать, когда вам покажется правильным сделать смелый шаг из своей зоны комфорта в неизвестность.

Поймите, что исправить нечего.

Мы знаем, что мир — оживленное место, битком набитое занятыми людьми с насыщенной жизнью. Но это не значит, что нам нужно торопиться, пытаясь все время исправить все, что кажется нам неправильным.

Учась справляться с неприятными эмоциями, я понял, что мне не нужно находить быстрое решение для сложных чувств. Это нормально чувствовать себя одиноким; это всего лишь одна из многих наших человеческих эмоций.

На самом деле это было облегчением. Больше не нужно было заставлять себя искать решение во всех неправильных местах. Я, конечно, не единственный одинокий человек в мире. Почему я почувствовал, что мне нужно исправить этот аспект моей жизни так быстро? Он даже не был сломан.

Попробуйте и наслаждайтесь свободой, которая приходит от непривязанности. Цените возможность обрести самоанализ. Вы можете даже открыть для себя новые интересы или познакомиться со старыми забытыми увлечениями теперь, когда ваша жизнь сместила фокус.

Примите как есть.

Признание того, что в моем самочувствии нет ничего плохого, дало мне возможность расслабиться. Сейчас нет проблем; следовательно, нет ничего, что мне срочно нужно было бы предпринять.

Я знаю, что со временем жизнь снова изменится; это всегда так.

То, что я чувствую сейчас, может не соответствовать тому, что я буду чувствовать через несколько недель, месяцев или лет. И я верю, что когда-нибудь в будущем снова наткнусь на то, что ищу.

Однако прямо сейчас я проживаю свою жизнь такой, какая она есть, с набором наводящих на размышления эмоций, которые являются частью пакета.

Я научился принимать тот факт, что это всего лишь еще одна мимолетная глава в моей истории, специально помещенная сюда, чтобы сделать жизнь интересной и значимой.

Может быть, это и не изюминка, но все же часть моей жизни. И я могу с этим жить.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь + семнадцать =