Как справиться с разочаровывающими отношениями: измените свои ожидания

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Расстроенный

«Если вы не можете изменить обстоятельства, измените свою точку зрения». ~ Неизвестно

Иногда кажется, что вы полностью контролируете свою жизнь, но когда дело доходит до отношений, всегда есть другой человек.

В отношениях нельзя быть кукловодом. У людей есть свои эмоции, поведение, действия, убеждения, шрамы, раны, страхи, мечты и перспективы. Они сами по себе.

Как часто вы хотели, чтобы отношения были чем-то, чем они не были?

Сколько раз вы сказали определенное слово или фразу, чтобы вызвать определенную реакцию?

Как много вы ожидаете от этого человека? Они подводят вас каждый раз?

В здоровых отношениях есть определенные ожидания, такие как хорошее обращение или уважение. Тем не менее, иногда мы оказываемся в отношениях, которые не отражают того, что мы ожидаем. Мы можем чувствовать себя обиженными или использованными.

Мы не можем ожидать, что другие люди будут относиться к нам так же, как мы относимся к ним. Мы не можем предполагать что-либо или навязывать изменения тому, кто явно демонстрирует, что он или она застряли на своем собственном пути.

С глазами, полными ясности, я способен изменить отношения в своей жизни, изменив свою точку зрения.

Я называю своего отца донором спермы. Он дал мне жизнь, но так и не появился в моей жизни.

Мои школьные друзья никогда не знали, что у меня есть отец, потому что никогда его не видели. Он пропустил все концерты и спортивные игры. Большую часть моей жизни мы не разговаривали. Он не признал меня — никаких звонков на день рождения. Я понятия не имел, где живет мой отец. Несколько дней я не был уверен, что он все еще жив.

В старших классах в мою жизнь, хромая, вернулся мой отец. Я мог зайти к нему в квартиру и навестить его, когда захочу. Если я ему позвоню, он возьмет трубку. Между нами что-то менялось.

Ослепительно яркое, его истинное лицо раскрылось в ночь перед моим выпускным в старшей школе, когда я позвонила, чтобы убедиться, что он придет. Он сказал, что не сможет присутствовать, потому что ему нужно отвезти друга в аэропорт. Такси существуют. Его друг мог бы использовать один. Я был зол, опечален и, самое главное, обижен.

Отказ отца был для меня самым тяжелым испытанием. Нелегко понять, что тот, кто когда-то любил меня, обожал меня, дал мне жизнь, мог так легко отвернуться и уйти.

Я больше не мог выносить чувства разочарования.

Эти чувства были прямым следствием того, что я ожидал от него:

  • Предполагая, что он будет реагировать на вещи, как я.
  • Предполагая, что он будет заботиться, как я.
  • Предположим, что он думает так же, как и я.

Я жил в стране фантазий своих надежд, мечтаний, идей, убеждений, ожиданий и предположений.

Я причинял себе боль больше всего.

Чтобы защитить свое эмоциональное тело, я изменил свое восприятие с того, что, как я надеялся, должно было случиться, на то, чтобы быть открытым для того, что происходит на самом деле.

Этот сдвиг произошел не сразу, но, следуя пяти шагам, перечисленным ниже, я смог примириться с тем типом отношений, который у меня сложился с отцом.

1. Осознавайте реальность.

Признавайте поведение другого человека. Посмотрите на шаблоны и то, как они регулярно относятся к вам. Вспомните чувства, которые у вас были в прошлом. Не обманывайте себя, полагая, что вещи не такие, какие они есть.

2. Перестаньте манипулировать ситуациями.

Часто мы жаждем конкретных ответов, таких как проверка и одобрение. Когда мы не получаем того, что хотим, мы можем говорить или вести себя определенным образом, пытаясь вызвать желаемую реакцию.

Этот тип поведения заставляет нас чувствовать себя опустошенными, когда другой человек не реагирует так, как мы надеемся. Помните, вы не можете никого изменить; это зависит от них, чтобы измениться.

3. Отпустить.

Выбросьте ожидания и предположения за дверь. Отпустите надежды, желания и мечты о том, что все изменится, отрешившись от идей.

Выйдите из мира фантазий, не зацикливаясь на мыслях о том, что могло бы быть. Не позволяйте своему разуму устремляться в будущее. Оставайтесь открытыми для всех возможностей, оставаясь в настоящем моменте.

4. Сосредоточьтесь на тех, кто вас любит.

Будет легче выполнить третий шаг, если вы будете напоминать себе о тех, кто рядом с вами. Они продолжают быть там, потому что они заботятся о вас. Сосредоточьтесь на людях, которые заставляют вас чувствовать себя любимыми, близкими, заботливыми и достойными. Свяжитесь с ними и восстановите связь.

5. Научитесь любить себя.

Обеспечьте себе то, к чему вы стремитесь (комплименты, сострадание или поддержку). Только вы знаете, что вам действительно нужно.

Осознавайте каждое мгновение, что вы лучше всех в данный момент. Развивайте уверенность в себе и стремитесь устранить любые сомнения, которые у вас есть в отношении себя. Когда вы чувствуете себя неуверенно или одиноко, посмотрите себе в глаза в зеркало и скажите: «Я люблю тебя». Воспитывайте себя. Почувствуйте любовь, которую вы имеете внутри себя.

Отпустите свои ожидания от людей и посмотрите, как изменятся ваши отношения. И если вы не относитесь к этому по-другому или если это не приносит вам пользы, вы всегда можете уйти. Ваше эмоциональное состояние важнее всего. Вы не можете контролировать других людей, но вы можете сделать себя счастливым.

Фото Дона

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять − семь =