Содержание
«Пока вы формируете для себя личность из боли, вы не можете от нее освободиться». ~ Экхарт Толле
До недавнего времени я часто чувствовал себя преданным своим телом. Это всегда ломалось, оставляя меня разочарованным и горьким.
Казалось, ни у кого больше не было столько проблем.
У меня был ювенильный ревматоидный артрит, воспаленный желчный пузырь, изрешеченный камнями, который закончился операцией. Хронические мигрени, хроническая крапивница, синдром хронической усталости.
Всякий раз, когда я заболеваю, это никогда не кажется чем-то тривиальным. Простуда переходит в бронхит. Сенная лихорадка приводит к синуситу.
Через год после отдыха в Тайланде мой партнер вернулся домой в отличной форме, а у меня была чесотка, отравление сальмонеллезом и острый фасеточный замок (или ржаной шея, который я сделал во сне !).
Гах!
Дело в том, что за эти годы я много исцелил. Я консультировался с консультантами, иглотерапевтами, физиотерапевтами, остеопатами, гипнотерапевтами и другими. Во многих отношениях я стал более гармоничным, осознал свое тело и стал здоровее, чем когда-либо. Я чувствую, что вырос как личность, стал более устойчивым и могу радоваться позитивной стороне жизни.
Поэтому, когда я обнаружил, что пытаюсь вылечить свою хроническую боль в пояснице, я был разочарован, услышав старое «бедняжка, почему я?» лента снова начинает работать. Однажды я лежал, очень жалея себя, когда что-то пришло мне в голову:
Какой урок я еще не усвоил? Что мое тело пыталось мне сказать?
Поэтому я спросил это.
Да, я сказал: «Извини меня, тело, я действительно чувствую, что ты предан. Вы всегда кажетесь больным, грустным или болезненным. Что ты пытаешься мне сказать?
И вот был мягкий, маленький ответ моего тела.
— Я не пытаюсь предать тебя. Но у меня тоже есть потребности. Я пытаюсь дать тебе знать, но ты слишком занят своими мыслями. Когда вы двое собираетесь вместе, вы теряетесь, и иногда мне приходится кричать на вас, чтобы вы меня услышали».
Вау. Для меня это было прозрением.
У меня было огромное озарение с образами, вспыхивающими в моей голове из моего прошлого.
Ночи, когда я игнорировала потребность своего тела во сне, жадно поглощая захватывающие романы. Я ел сахар, пока у меня не начались пульсирующие головные боли. Обезвоживание из-за того, что вы забываете пить воду. Изнуряющие тренировки, которые я мучительно проделывал в своем бесконечном стремлении к худобе.
Все это время я трачу на переосмысление, перепланирование и перетренированность, в то время как мое тело все это терпит. Пытался и часто не мог привлечь мое внимание, пока не сломался.
Я не утверждаю, что все болезни или боль вызваны отсутствием осознания или плохим обращением с нашим телом. Иногда болезнь постигает нас без уважительной причины, и в этом нет ничьей вины.
Однако в каждый момент, когда мы испытываем хроническую боль или болезнь, мы можем выбирать свое отношение к ним. Поэтому я хотел поделиться 7 небольшими советами, которые я усвоил на этом пути, чтобы помочь развернуться на 180 градусов от обиды к доброте.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
1. Делай, что можешь.
Сосредоточение внимания на всех способах, которыми вы ограничены, приводит к легкому расколу «бедного меня». «Бедняжка» — самое невеселое место на свете (для вас и всех лохов, которым не повезло попасть туда вместе с вами), так что убирайтесь оттуда как можно быстрее на кормушке благодарности.
Серьезно. Сосредоточение внимания на том, что вы можете сделать, дает вам больше внутреннего спокойствия, удерживает вас на земле и вдохновляет на действия.
2. Не делай того, чего не можешь.
Быть мучеником и подталкивать себя к тому, чтобы казаться менее слабым перед собой или другими, — это прямой путь к катастрофе. Так что не будь героем. Если это больно или будет больно, и вы слышите, как говорите себе: «Я должен» или «К черту все, я все равно это делаю», значит, вмешался ваш внутренний критик и заправляет балом.
Лучший способ, которым я научился справляться со своей, это отправить ее в гамак. Как бы странно это ни звучало, это мой способ помочь ей (и мне) успокоиться. Я напоминаю ей, что я могу сделать (см. выше), даю ей понять, что ей не нужно бояться, и что она может расслабиться в гамаке, потому что у меня есть это. Тогда у меня есть благодать, чтобы дать себе передышку.
3. Перестаньте пытаться исцелиться.
Я знаю, это звучит странно, но выслушайте меня. Идея «исцеления» напоминает мне о ком-то, кто болен, сломлен, недостаточно хорош. Что, если вместо того, чтобы пытаться исцелить себя, вы относитесь к своему телу с абсолютной добротой? Как бы это выглядело?
Конечно, вам все еще может понадобиться обратиться к практикующим врачам, но ваше намерение сместится с поиска кого-то, кто починит то, что сломано, на заботу о себе.
4. Медитируйте.
Я не думаю, что есть живой человек, который не мог бы извлечь пользу из медитации. Это вдвойне верно для тех, кто испытывает хроническую боль. Существует множество техник, поэтому я призываю вас найти стиль медитации/релаксации, который подходит именно вам.
5. Инвестируйте как можно больше в свое здоровье.
Это сложная тема, которая может заставить людей немного нервничать. Я знаю, что это тяжело, особенно если вам пришлось прекратить работу, чтобы сосредоточиться на своем здоровье. (Я тоже был там.)
Но расставить приоритеты в том, чтобы ваши деньги поддерживали ваше здоровье настолько, насколько это возможно, оно того стоит. Начните смотреть на свой бюджет через призму яростной любви к себе, а не на то, на что, по вашему мнению, вы должны его потратить.
6. Питайтесь.
Когда я чувствую себя дерьмово, так легко есть сладкие продукты, чтобы успокоиться. Но это всегда имеет неприятные последствия, потому что я в конечном итоге чувствую себя опустошенным и опустошенным после резкого скачка сахара. Когда я выбираю еду, за которую, как я знаю, мое тело полюбит меня, это помогает мне тратить больше энергии на самоисцеление.
7. Найдите удовольствие.
Болезнь — это бремя, в этом нет сомнения. Но юмор и удовольствие невероятно целительны. Окружите себя как можно большим количеством удовольствия. Он не должен быть грандиозным или дорогим.
Простые ежедневные удовольствия могут облегчить страдания, будь то просмотр комедии, употребление любимой чашки чая, пребывание на природе, общение с животными или прослушивание любимого альбома. Все, что работает для вас.
Напишите список ваших любимых вещей в стиле «Звуки музыки» , потому что иногда мы забываем в тот момент, а напоминание себе о забавных вещах помогает нам повернуться на 180 градусов к радости.
Как вы меняете свое отношение в моменты боли или болезни?
Фото Хельги Вебер
