Как уйти со своего собственного пути и позволить своей жизни сиять

«Я хотел бы показать вам, когда вы одиноки или во тьме, удивительный свет вашего собственного существа». ~ Хафиз из Шираза

Сколько себя помню, я стремился быть счастливым.

Я думал, что искал везде. Я пробовала отношения, работу, приключенческие путешествия и жизнь, полную друзей и деятельности, но все равно чувствовала тревогу. Я разочаровался в жизни. Годы терапии, пытавшейся решить мои проблемы, не дали мне чувства покоя, который я почему-то считал возможным.

Я знал, что должно быть что-то еще, и я рад сообщить вам, что нашел его, когда научился уходить с дороги.

Сила привычек

Сам того не осознавая, я попал в ловушку привычных мыслей и чувств, которые доминировали в моей повседневной жизни. Мой разум бесконечно крутился в суждениях, ожиданиях, беспокойствах, обидах и рассказах о том, что должно и не должно происходить.

И я упустил из виду чувства страха и беспокойства, которые почти безостановочно бежали под поверхностью.

Жизнь шла своим чередом, но с постоянным внутренним комментарием о том, что что-то не так. Неудивительно, что я не был счастлив.

Перенесемся в настоящее, и все совсем по-другому. Больше никаких бесполезных переживаний, сожалений или мысленных историй о других людях или о себе. Даже мое тело расслабилось без этого скрытого волнения. Все так открыто, так свежо!

И вот что я обнаружил.

В поисках свободы

Уйти с дороги — значит хорошо познакомиться со своим внутренним миром. Вы обнаруживаете, что вы делаете, что заставляет вас страдать, поэтому вместо этого вы можете выбрать покой.

Удивительно, но вы понимаете, что можете в любой момент нажать на паузу и отступить от импульса старых, переработанных привычек.

Когда вы это делаете, вы видите, что происходит на самом деле: боль от того, что вы застряли в старой обиде, которая тянула вас вниз, ограничивающий эффект веры в свои мысли и хаос, который возникает, когда вы позволяете своим чувствам управлять.

С широко открытыми глазами вы готовы жить разумно, утвердительно и в соответствии со своими самыми сокровенными желаниями. Наконец наступает ясность.

Выход из положения выглядит так:

Спросите себя: «Что я действительно хочу чувствовать в этот момент?»

Ответ соединяет вас с вашим истинным намерением быть счастливым, умиротворенным и ясным. Вы уже на полпути к свободе.

Обратите внимание на мысли и чувства, которые привлекают ваше внимание.

Посмотрите, как вы встанете на пути к счастью. Вы живете с убеждением, что вы неадекватны? Вы говорите себе, что вы жертва своего прошлого? Вы определяете себя печалью или страхом? Вот почему вы страдаете.

Подружитесь со своим опытом, отмечая то, что присутствует, но знайте, что это не должно контролировать вас.

Только сейчас не держитесь за свои стрессовые истории. Позвольте своим чувствам быть, не воздействуя на них. Это самый любящий способ быть с самим собой.

Ощутите пространство, которое остается, когда вас больше не цепляют мысли и чувства.

Даже если только на мгновение, вы обнаружили, что значит уйти с дороги. Вот вы — целы и расслаблены, созрели, чтобы получать удовольствие, принимать мудрые решения, исходящие из любви, а не из страха и ограничений. Вы видите, что жизнь может быть такой красивой простой. Вы прикасаетесь к живой возможности счастья для вас.

Нет необходимости менять свои мысли или избавляться от каких-либо эмоций, чтобы уйти с дороги. Просто осознайте свой внутренний опыт. Осознайте, как определение себя с помощью этого сдерживает вас.

Обратите внимание, что вы можете сделать выбор жить полной жизнью сейчас, вне любых установленных вами границ, с ясным умом и открытым сердцем.

Это легкий, практичный путь к счастью, доступный в каждый момент.

Как это сделать: пример

Возьмем в качестве примера беспокойство. Раньше я беспокоился обо всем; Я был полон «а что, если» — что, если мои планы не осуществятся, что, если я приму неправильное решение, что если я не впишусь, что если я не смогу справиться. Это было бесконечно.

Я помню, как много лет назад беспокоился о том, должен ли я посещать общественное мероприятие, связанное с работой. К тому времени я знал, что действительно могу уйти с дороги, поэтому остановился и почувствовал момент благодарности — это была моя золотая возможность обрести свободу. Я подключился к тому, чего действительно хотел, а именно к умиротворению, присутствию и ясности.

Вместо того, чтобы быть поглощенным беспокойством, я предпочел проявить любопытство.

Я заметил, что мое внимание полностью занято негативными прогнозами того, что может произойти в будущем. А если я никого не знаю? Что делать, если я чувствую себя неловко там? Что, если это пустая трата времени?

Мой разум был наводнен этими тревожными мыслями. И когда я отступил назад, чтобы понаблюдать за ними, я увидел, что они подавляют мой энтузиазм, закрывают мне возможности и не позволяют мне выйти за пределы моей зоны комфорта (что, в любом случае, было не так уж удобно).

Обратив внимание на свои чувства, я понял, что заперт в страхе, с напряжением во всем теле. Это был момент озарения, когда я увидел, насколько сильными были эти чувства, хотя раньше они не осознавались мной.

Заметив эти тревожные мысли и чувства, я перевел дух. Я перевел свое внимание с них и вернулся к простому присутствию и осознанию. Сразу появилось чувство облегчения.

Больше не подпитывая тревожные мысли, напряжение спало, и я обрел ясность, чтобы принять здравое, спокойное решение, идти или нет. Я видел, что разворачивающаяся сейчас жизнь была просто прекрасной. Было удивительно осознавать, что волноваться необязательно.

Это заняло некоторое время, но по мере того, как я становился более осознанным всякий раз, когда беспокойство начинало охватывать меня, я начал видеть открывающиеся возможности. Вместо того, чтобы во всем разбираться, я мог расслабиться и довериться. Вместо того, чтобы быть ограниченным страхом, появилось место для удивления, творчества, признательности и легкости жизни.

Я был потрясен, осознав, насколько глубоко эта модель беспокойства проникла в мою жизнь.

Сначала в цунами беспокойства появилась лишь крошечная трещина, но в конце концов все рухнуло. Это просто больше не имело смысла.

Вещи не изменились за одну ночь, но с осторожностью и усердием к беспокойству — и любой другой запутанной привычке — стало очевидно, что они не служат счастью. Страдание было похлопыванием по плечу, которое вернуло меня к миру.

Когда я увидел, что привычки мешают мне, мой интерес к ним угас, пока не исчез совсем. Почему? Я счастлив без них.

Наконец-то полноценная жизнь

Когда вы уходите с дороги, вы перестаете сопротивляться жизни. Фокус смещается с того, чего у вас нет, на то, что есть и доступно. Больше не сомневаясь во всем, вы получаете то, что предлагает вам жизнь.

И вместо того, чтобы жить в созданном разумом прошлом или будущем, вы доступны простоте настоящего момента.

Не затуманенный мысленным шумом, вы ясно представляете, что делать дальше. Вы говорите правду о том, что работает, а что нет. И вы предпринимаете практические шаги, чтобы начать жить по-настоящему.

Когда я узнал о привычках, которые лишали меня счастья, я понял, почему мои отношения недолговечны, и начал делать другой выбор. Я понял, как страх мешал мне жить полной жизнью. Я стал смотреть на все глазами любви.

Действительно, это правда. Когда вы уйдете с дороги, ваша жизнь будет сиять… бесконечно.

Фото здесь