Как успокоить свои беспокойства, признав то, чего вы не знаете

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Женщина с поднятыми руками

«Большинство вещей, о которых я беспокоюсь, никогда не случаются». ~ Том Петти

Жил-был мудрый фермер, который много лет ухаживал за своим хозяйством. Однажды его лошадь неожиданно убежала в горы. Услышав новость, соседи фермера пришли в гости. 

«Какой ужас», — сказали ему.

— Посмотрим, — ответил мудрый фермер.

На следующее утро, к удивлению фермера, лошадь вернулась, приведя с собой трех диких лошадей.

«Как чудесно. Вам очень повезло», — воскликнули соседи.

— Посмотрим, — ответил фермер.

На следующий день сын фермера попытался оседлать одну из диких лошадей. Лошадь была неукрощена, и мальчика отбросило, и он сильно упал, сломав ногу. 

«Как грустно», — говорили соседи, сочувствуя беде фермера.

— Посмотрим, — ответил фермер.

На следующий день в село приехали военные чиновники, чтобы призвать юношей в армию. Увидев, что у сына сломана нога, они прошли мимо. Соседи поздравили фермера с тем, как хорошо все обернулось.

— Посмотрим, — сказал фермер.

Эта история дзен демонстрирует мудрость не делать поспешных выводов. Вы когда-нибудь беспокоились о чем-то только для того, чтобы позже обнаружить, что ваше беспокойство было необоснованным и ложным? Эго боится неизвестного, поэтому делает поспешные выводы, чтобы почувствовать уверенность.

В потребности нашего эго в уверенности мы делаем предположения. И когда мы делаем предположения, мы делаем ошибки.

Мы никогда не можем знать, как будет развиваться будущее. Однако страх убеждает нас верить в нынешние обстоятельства и будущие результаты, которые совершенно не соответствуют действительности. Это источник беспокойства. Беспокойство — это способ эго удовлетворить себя ответом — любым ответом, каким бы иррациональным он ни был.

Я беспокоюсь о многих вещах, больших и малых. Я беспокоюсь о том, что застряну в своей карьере, буду отвергнут в отношениях, не иметь достаточно денег и не пропущу ли я следующую станцию метро до Манхэттена.

Но волноваться опасно. Когда мы волнуемся, мы делаем ошибки. Например, я могу сделать предположение о вас, например, подумать, что вы злитесь на меня. Затем я действую исходя из этого предположения.

Ложная предпосылка моих действий заставляет меня защищаться. Мои действия затем заставляют вас делать предположения обо мне. Поскольку вы не видите, что я пытаюсь защитить себя, вы предполагаете, что я злюсь на вас.

Вскоре мы вовлекаемся во взаимный гнев, основанный на ложном предположении, вызванном беспокойством.

Правда в том, что я никогда не узнаю до конца, что у тебя в голове, а ты никогда не узнаешь до конца, что у меня в голове. Таким образом, действия, основанные на игнорировании предположений, создают волновой эффект ошибок.

Воображение + Страх = Беспокойство

В нашем обществе принято считать, что чем больше думать, тем лучше. Это не всегда так. Интеллект — невероятный инструмент, но чрезмерное мышление может быть столь же вредным, как и недостаточное. Чрезмерное мышление — это болезнь, которая порождает паранойю и беспокойство.

Когда мы слишком много думаем, мы придумываем сценарии в уме и убеждаем себя, что эти сценарии верны.

Без достаточного количества данных, чтобы правильно оценить ситуацию, наше эго захватывает наше воображение и переходит к предположениям, основанным на страхе. Воображение обычно представляет собой мощную творческую силу, но когда воображение применяется со страхом, оно становится беспокойством.

Вселенная работает таинственным образом. Принятие тайны жизни дает нам спокойствие в буре неуверенности.

Вместо того, чтобы слишком много думать и делать поспешные выводы, научитесь расслаблять свои мысли и говорить: «Я не знаю».

Доверие к неопределенности дает нам покой и уверенность; и когда мы будем ждать в тишине, не нуждаясь в ответе, истина откроется. Конец боязни неизвестного — это конец беспокойства.

Беспокойство — это желание того, чего вы не хотите.

Мысли — это магниты, которые притягивают нашу реальность. Мирные мысли создают мирную реальность. Страшные мысли создают страшную реальность.

Мысль, повторяемая регулярно, становится привычкой. Когда мысль становится привычкой, она формирует убеждение. Когда мысль формирует убеждение, она притягивает внешние события, соответствующие вашему внутреннему состоянию.

Энергия течет туда, куда направлено внимание. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, это с большей вероятностью сбудется. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чего вы не хотите, это с большей вероятностью сбудется. Когда вы беспокоитесь, вы посылаете во Вселенную сигнал, который привлекает ваше беспокойство. Ваше внимание со временем формирует ваше будущее.

Сможет ли одна-единственная мысль о беспокойстве привести к тому, что ваше беспокойство сбудется? Возможно нет. Привлечет ли ваше беспокойство внимание и сосредоточенность в течение длительного периода времени, беспокойство в вашу жизнь? Чем больше вы сосредотачиваетесь, тем более вероятным это становится.

Поскольку фокус формирует ваше будущее, важно концентрироваться только на мыслях, которые вы хотите воплотить в жизнь.

Ваша реальность вырастает из семян, которые вы сажаете. Семена ваших убеждений прорастают в ваши мысли. Семена ваших мыслей прорастают в ваши действия. Семена ваших действий прорастают в вашу карму.

Вы несете ответственность за семена, которые вы сажаете, а не за результаты. Когда вы сосредотачиваете свое внимание на настоящем моменте, не привязываясь к прошлому и не беспокоясь о будущем, и сажаете семена в соответствии со своими самыми высокими намерениями, результаты встанут на свои места.

Беспокойство — это иррациональная привязанность к определенному результату или страх перед ним. Хотя это звучит нелогично, единственный способ добиться желаемого результата — не фокусироваться на результате; вы должны сосредоточиться на своих усилиях — здесь и сейчас.

Вы не можете изменить то, что уже растет. Вместо этого начните сажать другие семена.

Посмотрим.

Я все еще беспокоюсь. Но теперь, когда мое эго дает мне повод для беспокойства, я делаю глубокий вдох и какое-то время медитирую в тишине.

Я сижу в тишине и успокаиваю себя. «У меня недостаточно данных, чтобы понять, как это событие повлияет на мое будущее», — говорю я. «Возможно, есть план, которого я не вижу. Я не знаю, что будет дальше, и это совершенно нормально. Я не буду спешить с выводами. Давайте подождем и посмотрим, что произойдет».

Изображение женщины и неба через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять + семнадцать =