Как ваш разум саботирует вашу жизнь и как это остановить

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Скриншот 23 апреля 2013 г., 17.04.05

«То, что мы видим, в основном то, что мы ищем». ~ Анонимный

Несколько недель назад моя тетя приехала на семейный отдых. Я не видел ее несколько лет, так что мы наверстывали упущенное, говорили о жизни и говорили о проектах, над которыми каждый из нас работал.

«Поэтому я все еще работаю над докторской диссертацией, — сказала она. «Это очень утомительно, знаете ли, иметь пятерых детей и одновременно работать над докторской диссертацией. Это просто утомительно».

«И проблема в том, что эти профессора постоянно одобряют или отвергают темы моей диссертации, поэтому я начну ее исследовать, а потом мне говорят, что мне нужно переключиться. Как будто все эти люди против меня».

«У нас также есть долг за наш последний дом, который я потерял при разводе, и я все еще пытаюсь справиться с этим, пока…»

Она продолжала минут 15, и я даже не мог сказать ни слова, пока, наконец, не вошел ее муж и не сказал:

— Карен, перестань мешать себе, ладно? То, как вы говорите, может вызвать у здравомыслящего человека нервный срыв». 

И вот тогда это щелкнуло.

Тайный враг, саботирующий нашу жизнь

Вы когда-нибудь шли на собеседование при приеме на работу, а затем не могли перестать проигрывать в уме образ того, как вы все испортили? (Например, говоря себе: «Есть куча более подходящих кандидатов. Я не знаю, как они меня найдут…».)

Вы когда-нибудь меняли свое отношение к кому-то из-за того, как он выглядел, еще до того, как вы его узнали? (Например, к вашей двери подходит случайный продавец?)

Вы когда-нибудь обижались на своего супруга из-за чего-то, что, как оказалось, было полностью в вашей голове? (Например, обвинять ее/его в беспорядке, когда выясняется, что виноваты дети?)

Если вы сделали одну из этих вещей, то вы можете стать жертвой этого тайного врага, называемого вашим разумом .

Почему счастье, удовлетворенность и даже успех рождаются в нашем уме 

Я узнал, что есть одна вещь, которая удерживает нас от того, чтобы делать так, как мы хотим: наш разум.

Когда наши дела идут не так хорошо, как хотелось бы, это обычно происходит из-за выдуманных драм, которые происходят в нашем уме в течение всего дня.

Как вера в то, что мы не можем быть успешными и счастливыми.

Или вера в то, что для начала бизнеса нужны большие деньги.

Или вера в то, что все успешные люди — очень умные вундеркинды.

Угадай, что! Ничто из этого не является фактом . Это всего лишь убеждения , которые сдерживают нас.

Помните мою тетю, которая думала, что весь мир сговаривается против нее? Потребовалось, чтобы ее собственный муж сказал: «Перестань мешать себе!» чтобы она хотя бы отдаленно осознала, что это не «факт», а просто ее собственные мысли, влияющие на ее поведение.

Итак, что вы делаете, когда ваш разум становится на вашем собственном пути? 

Будь то вмешательство в ваши отношения, то, как вы смотрите на свою работу, или просто мешает вам быть счастливым, есть одна ключевая практика, которую вы можете сделать.

Спросите себя: это правда?

Попробуйте побыть немного ученым и спросите себя: «Это правда?» Делайте это 100 раз в день. Попробуйте найти в своей голове опыт или людей, которые противоречат этой идее. Я покажу вам, как.

Пример №1: Весь мир против меня, я не могу найти работу, ничего не получается, люди ненадежны.

Когда я закончил колледж, это был один из худших периодов для поиска работы.

Я говорил об этом со многими людьми, и обычно заканчивал тем, что говорил что-то вроде этого:

Предположение: «Экономика настолько плоха. Все работы заняты, и мне будет очень трудно найти любую работу (не говоря уже о хорошей). Мой диплом колледжа ничего не значит, и мне придется работать в Starbucks, чтобы платить по счетам. Последние два собеседования прошли ужасно. У меня никогда ничего не получается».

Вопрос: Это действительно так? Что увидит наблюдатель?

  1. Да, по статистике открытых вакансий меньше.
  2. Высшее образование полезно, но есть и много других участников с высшим образованием.
  3. Да, последние два собеседования не привели к работе.

Но я решил обвинить экономику вместо того, чтобы придумать новый способ найти работу (например, через личные связи или освоить совершенно новый навык). 

Я решил верить, что высшее образование — единственный способ быть конкурентоспособным на жестком рынке труда.

Я решил поверить, что жизнь устроила мне личную вендетту, хотя на самом деле единственным объективным фактом было то, что я не получил две последние работы, на которые я проходил собеседование.

Все эти предположения отравляли мой разум и создавали фильтр, через который я смотрел на мир.

И все это мешало мне сделать единственное, что имело значение: увидеть реальность такой, какая она есть, и сделать следующий шаг вперед.

Пример № 2 : «Чтобы привести себя в форму, я слышал, что вам нужно тренироваться два часа в день и просто есть салат. Я бы никогда не смог этого сделать».

Мой папа, парень, которому за пятьдесят, который любит смотреть ММА (смешанные боевые искусства), решил, что ему следует лучше заботиться о своем здоровье. К сожалению, у него был большой эмоциональный и ментальный багаж:

Предположение: «Чтобы привести себя в форму, вам нужно тренироваться два или более часа в день, как эти ребята из ММА, и просто питаться суперчисто. Вам нужна железная сила воли, чтобы никогда не есть сладкого и придерживаться такого плана тренировок. Я никогда не мог этого сделать. Вы действительно должны быть на пике своей жизни».

Вопрос: Это действительно так?

Самый простой способ узнать объективную правду об этом — спросить того, кто это сделал.

К счастью, у друга семьи, врача, недавно была история успеха, с которой можно сравнить:

  1. Вам нужно тренироваться два часа в день? «Я тренировался всего сорок пять минут четыре раза в неделю».
  2. Вам нужно есть только салат? «На самом деле я ел много мяса, овощей, орехов и фруктов (и вина!), и редко был голоден».
  3. Вам нужно ограничить все продукты, которые вам нравятся? «У меня был один читерский день: оказалось, что это были субботы, когда у меня была полная свобода на тирамису и красном вине».

Как, по-твоему, изменилось поведение моего папы, когда он узнал, что его прежняя «вера» не соответствует действительности?

Он почувствовал себя освобожденным. Он чувствовал себя под контролем. Ему казалось, что он хозяин собственной жизни. Это невероятно расширяет возможности.

Когда он узнал, что, может быть, это немного более реалистично, чем он думал, это значительно увеличило его шансы на то, что он изменит свое поведение к лучшему.

Что это значит для тебя?

Многие из нас сегодня не чувствуют контроля над своей жизнью и чувствуют, что вокруг нас разыгрывается игра.

Но чего мы не осознаем, так это того, что это наш разум искажает реальность, и в тот момент, когда мы учимся контролировать свой разум, мы получаем больший контроль над своей реальностью.

В следующий раз, когда вы будете с кем-то спорить, спросите себя: контролирует ли мой разум мою реальность?

Вы внезапно проснетесь с этим невероятным осознанием того, что вы гораздо более способны и контролируете ситуацию, чем вы думаете.

Фото автора herecomestherooster

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 6 =