Как воссоединиться с внутренним светом под вашей болью

ТРИГГЕРНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: этот пост касается аккаунта с физическим насилием и может вызвать срабатывание у некоторых людей.

«То, что причиняет тебе боль, благословляет тебя, тьма — твоя свеча». ~Руми

Мы все рождаемся с этим. Красивый яркий свет в нашей душе, наполненной любовью и счастьем.

Помню, у меня было такое ощущение, что я такой живой, свободный и нетронутый страхом или беспокойством.

Это то, кем мы являемся в основе нашего бытия. Это наше истинное подлинное я, существовавшее до того, как мир сказал нам, кем нам нужно быть, и негативные внешние обстоятельства начали разрушать нашу самооценку и самоуважение.

Я могу точно сказать вам, в каком возрасте я был, когда свет внутри меня начал угасать. Мне было семь лет, и дома было физическое насилие с ремнями и вешалками.

С самого первого момента, когда это произошло, я помню, как лежала в своей постели и обнимала свою куклу Снупи, задаваясь вопросом, что на самом деле означают любовь и доверие.

Хуже всего было то, что я начала верить, что не достойна охраны и безопасности, и решила, что, должно быть, я действительно непривлекательная девушка.

Имея это негативное мнение о себе, я больше не мог ни от кого услышать ничего положительного. Независимо от того, какой комплимент кто-то делал или как сильно кто-то пытался показать мне свою любовь, я возвращался к этому сейчас привитому убеждению: «Ты этого не стоишь. Никто не будет любить тебя. Вы должны чувствовать боль, если речь идет о любви».

Это ложное самовосприятие вело меня по многим темным тропам к саморазрушению и самосаботажу, и мой мир в моем сознании стал очень маленьким.

Я привлекала в свою жизнь обстоятельства и людей, которые подтверждали бы мою низкую самооценку, чтобы я могла говорить себе каждый раз, когда меня бросали, отвергали или расставались: «Видишь, то, что ты считаешь правдой, — ты не стоит».

В конце концов это превратилось в огромную черную бездну в моей душе, и света не было видно.

Я пытался заполнить его алкоголем, наркотиками, отношениями, снотворным и всем, что, как я думал, могло бы помочь мне вырваться из этой глубокой тьмы, которая теперь была моим повседневным существованием, но ничего не помогало.

После многих лет борьбы, бега и оцепенения я увидел цитату великого поэта Руми, которая гласила: «То, что причиняет тебе боль, благословляет тебя. Тьма — твоя свеча». Вот оно!

Я понял, что моя боль не была наказанием, и что я мог видеть всю эту боль как свечу, проводник, который вернет меня к тому, кем я был до того, как решил, что я недостоин или недостоин любви.

Мое путешествие в духовность началось, и я смог придумать процесс, который позволил мне исцелиться от каждого болезненного инцидента, каким бы тяжелым он ни был.

Вот шаги, которые я предпринял, чтобы залечить некоторые из своих самых глубоких ран:

Определите, что именно вызывает боль.

Мне нужно было вернуться к началу, прежде чем страх занял место любви в моем сердце, и вспомнить конкретные события, которым я позволил негативно повлиять на себя. Я создал временную шкалу и записал все, что когда-либо причиняло мне боль до моего нынешнего возраста.

Найдите минутку тишины и сядьте в месте, где вас никто не потревожит. Достаньте свой дневник или лист бумаги, а затем сядьте с закрытыми глазами.

Вернитесь в свое прошлое и попытайтесь вспомнить время, когда вы чувствовали боль, страх или страх. Напишите, что произошло и как вы себя чувствовали. Это нелегкий процесс, но единственный способ исцелить его — раскрыть его.

Признайте боль в настоящем.

После того, как я позволил себе ясно понять, что причинило мне боль и причинило мне большие страдания, мне нужно было полностью осознать, как каждое происшествие влияет на меня в настоящем.

Как только вы восстановите воспоминание о том, что вызвало у вас эту боль, посидите с этим и визуализируйте, как вы говорите: «Хорошо, я в страхе/страдании/боли/крайней печали, и со мной все будет в порядке».

Теперь вы признаете свои чувства в этот момент, потому что раньше вы чувствовали себя очень одиноким и беспомощным. Это позволяет вам утешить себя, что принесет вам ощущение покоя.

Примите боль.

То, чему я сопротивлялся, подавлял и избегал, причиняло мне страдания. Мой отход от моего света произошел потому, что я отказался признать, что эти инциденты имели надо мной такую большую власть. Тогда я не понимал, что принятие может сделать тебя свободным . Мне не нужно было мириться с тем, что произошло, или нравиться ему; Мне просто нужно было это принять. 

Для вас будет освобождающим упражнением написать сейчас: «Я полностью принимаю эту ситуацию как именно такую, какой она должна была быть. Благодаря этому я стал сильнее».

Это ослабит влияние боли на вас, потому что вы измените свое мнение о том, что вы испытали. Вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой и, следовательно, обижаться или стыдиться, вы почувствуете силу, потому что благодаря своему опыту приобрели силу и мудрость. Вы можете делать это каждый раз, когда чувствуете, что держитесь за что-то, что вас расстраивает.

Отпустите, простите и отпустите боль.

Прежде чем я признал боль и осознал ее, я не думал, что у меня есть выбор, поэтому боль стала частью моей личности. Теперь я могу освободить его. Если я решу посетить его снова и отождествить себя с ним, я знаю, что выберу страдание.

Сейчас настало время, когда вы можете освободиться от ситуации и того, что она на вас держит. Для этого вам нужно простить себя за то, что носите с собой темные и тяжелые эмоции.

Вы также должны простить всех, кто причинил вам боль. Было бы полезно подумать, что им тоже было больно, и поэтому они сделали то, что сделали. Признавая, что обиженные люди причиняют боль другим, теперь у вас появляется еще более сильная мотивация проделать эту работу, чтобы исцелить себя.

Представьте себя в ситуации (ситуациях), которую вы пережили, с прекрасным белым светом, окружающим вас, защищающим вас и позволяющим вам увидеть, что вы в безопасности.

Представьте, как вы говорите напуганному себе, что все в порядке, чтобы отпустить это, потому что вас больше нет. Вы свободны от того, что причиняло вам боль в прошлом, и это ничего не значит для вас или вашей ценности. В том, что произошло, не было твоей вины, и ты не заслуживаешь жизни, связанной с этой болью и стыдом.

Здесь вы отделяетесь от своей истории и решаете не отождествлять себя с болезненными ситуациями.

Теперь вы можете написать: «Вселенная, теперь я полностью отпускаю эту ситуацию и прощаю (кто бы ни был вовлечен) и себя. Я свободен от этой боли. Спасибо, что забрали это у меня».

Хорошая новость заключается в том, что как только мы примем смелое решение открыть эти болезненные воспоминания и эмоции и решим, что нам нужно противостоять боли лицом к лицу, мы сможем начать этот процесс исцеления.

Это не процесс, который вы будете делать только один раз. Это то, что вы будете делать снова и снова, пока не почувствуете, как тяжесть уходит из вашего сердца и чувство внутреннего покоя наполняет вас.

Проливая свет на наши самые глубокие и самые темные раны, мы позволяем им выйти на поверхность, чтобы мы могли сделать необходимые шаги, чтобы превратить нашу самую большую боль в нашу самую большую силу и силу.

Если ваша цель — воссоединиться со своим внутренним светом и настроиться на то, кто вы есть на самом деле, я приглашаю вас в это исцеляющее путешествие, которое навсегда изменило мою жизнь.