Как вы мотивируете себя: любовью или страхом?

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Сердце подобно саду: в нем может расти сострадание или страх, обида или любовь. Какие семена ты посадишь там?» ~ Джек Корнфилд

Вся моя жизнь была историей дисциплины. Я начал заниматься спортом и правильно питаться в восьмом классе. Я тщательно планировал свои занятия, чтобы выполнять школьные задания точно в срок. Я всегда приходил на пять минут раньше на любую встречу или встречу. Дисциплинированный.

Когда я серьезно начал заниматься йогой в возрасте двадцати двух лет, я применил тот же дисциплинированный характер к своей практике йоги. У меня были обширные планы практики, и я запланировал все части, которые я должен был делать: пранаяма и медитация на рассвете, практика асан после работы со стоячими позами в понедельник, раскрытие бедер во вторник и т. д.

Люди говорили о том, насколько я дисциплинирован. Я просто понимающе улыбнулась, потому что знала, что то, что я делаю, было «хорошим», и они могли чему-то научиться из моего организованного образа жизни. Да, тоже немного самодовольства!

Затем однажды, около пятнадцати лет назад, когда я размышлял о йогическом термине тапас (самодисциплина), я пробудился: моя дисциплина, все, все, что я делал (включая упражнения, правильное питание, жесткость в отношении того, как я использовал свои способности). время), пришли из страха, а не из любви.

Он был сосредоточен не на всех замечательных преимуществах, которые я получил благодаря дисциплине, а на том, что я потеряю, если не буду этого делать.

Если бы я не тренировался, я бы не тренировался целый день. Если бы я не питалась правильно, я бы набрала вес. Если бы я не выполнял свою практику, я бы потерял свое состояние сознания.

Столько страха! Я знал, что хочу, чтобы это изменилось. Я не хотел такого уровня страха в своей жизни, особенно вокруг моей духовной жизни, самой сущностью которой была любовь.

Я сажал семена своей практикой, как гласила цитата Джека Корнфилда: «Сердце похоже на сад: в нем может расти сострадание или страх, обида или любовь. Какие семена ты посадишь там?»

Я хотел посеять семена любви.

Выбирая перемены в своей жизни, потому что мы чего-то боимся, мы, по крайней мере, движемся вперед (бросить курить из-за страха смерти, работать над тем, чтобы не опаздывать на работу из-за страха быть уволенными, начать медитацию после сердечного приступа). атаки), мы в конечном итоге хотим перейти от страха к любви, от того, чего мы не хотим, к тому, чего мы хотим .

Сосредоточение внимания на том, чего мы не хотим, просто продолжает сеять страх в наших сердцах. Сосредоточение внимания на том, чего мы действительно хотим, и на том, что мы заслуживаем того, чего хотим, сеет семена сострадания и любви.

Итак, что я сделал? Я бросил все. Я бросил всю свою практику, в том числе правильное питание, физические упражнения, жесткий график, и начал изучать дисциплину. Два открытия навсегда изменили мою точку зрения.

Первое отражение пришло от самого слова тапас . В грубом переводе оно означает «внутренний огонь» и относится к внутреннему огню познания себя, желанию; и мы узнаем о себе через нашу практику йоги, наше изучение жизни и все, что мы делаем для себя.

Мне также нравится думать об этом как о внутреннем огне, чтобы чувствовать себя хорошо, делать то, что мы действительно хотим делать, любить свою жизнь.

Мы можем использовать этот «внутренний огонь», чтобы вдохновить нас быть дисциплинированными во всем, что мы хотим делать, продолжать наши действия, даже когда мы чувствуем сопротивление. (Вы знаете, предпочтение спать, а не вставать, чтобы тренироваться, есть нездоровую пищу, а не готовить что-то здоровое, хвататься за сигарету, а не нет.)

Желание заставляет нас хотеть узнать больше и сильнее, чем сопротивление, когда мы его сглаживаем. И мы поглаживаем его, сосредотачиваясь на том, чего мы хотим, воодушевляясь тем, что наши действия помогут нам почувствовать.

Вторым трансформационным самородком было само слово «дисциплина». Слово происходит от латинского корня «дисциплина» и означает «данное обучение, обучение, обучение, знание». Подумайте об ученике, который учится у ног мастера.

Опять же, наша дисциплина выполнять собственную практику помогает нам узнать о себе, она является для нас учителем, нашим мастером, так сказать.

Зная, что я хочу, чтобы моя практика была основана на любви, а не на страхе, чтобы сеять из нее семена любви, я продолжала сдерживать себя от практики.

Страх вырвался на поверхность. Я боялся, что потеряю «все» в течение некоторого времени. Но потом начало просачиваться более глубокое желание. Любопытство по поводу определенной позы и того, как она будет ощущаться, любопытство по поводу дыхания, новая медитация, которую мне не терпелось попробовать.

Я почувствовал внутреннее волнение, чтобы добраться до своего коврика, и я, наконец, сделал это.

Самодисциплина является сложной задачей для многих из нас. В своей работе я редко сталкиваюсь с кем-либо, кто говорит, что то, что они делают для себя, приносит глубокое удовлетворение, и им кажется, что они делают достаточно. Большинство из нас чувствует, что нам нужно делать больше, мы недостаточно дисциплинированы.

Само суждение исходит из страха. Позвольте мне сказать, что иначе, если вы осуждаете себя за недостаточную самодисциплину, вы основываете свою практику на страхе.

Так как же изменить фокус?

Вместо этого вернитесь к тому, почему вы делаете то, что делаете. Почему вы занимаетесь йогой, физическими упражнениями, хорошо питаетесь или делаете что-то еще, что, по вашему мнению, вы хотели бы быть более дисциплинированным? Что привело вас к этому в первую очередь? Иногда по пути мы теряем место нашей более глубокой цели.

Верните свое внимание к этой более глубокой цели. Вложите в него свою любовь.

Хотя я хотел бы сказать, что страх был искоренен для меня, чтобы никогда не вернуться, я должен признать, что он возвращается. Я могу сказать, что когда это всплывает, у меня теперь есть новые инструменты, чтобы справиться с этим. Я лучше вижу, что это такое, и быстро возвращаюсь к состоянию любви.

По иронии судьбы, я понимаю, что моя дисциплина, основанная на страхе, действительно научила меня чему-то самому и привела к жизни, в которой было больше любви.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 5 =