Как выкроить время для себя и осуществить свои мечты

«Иногда самое важное за весь день — это отдых между двумя глубокими вдохами». ~Этти Хиллесум

Было время, когда мне хотелось, чтобы у меня было больше 24 часов в день, чтобы закончить все в моем длинном списке дел. Я работаю полный рабочий день, редактируя новости для медиа-агентства, одновременно занимаясь своим побочным бизнесом в качестве стратега контент-маркетинга для предпринимателей.

Это просто работа . Как и большинство одиноких женщин в Азии, я живу с родителями, поэтому выполняю свою часть работы по дому. Я также пишу диссертацию для магистров антропологии.

У меня был такой сумасшедший график, что у меня было такое ощущение, будто меня буквально задавило тяжелым грузом работы. Я задавался вопросом, крутил ли я только свои колеса, или если это даже стоило того.

Тогда я решил внести некоторые изменения, чтобы чувствовать себя менее подавленным. Прочитав книги и блоги о тайм-менеджменте, постановке целей и продуктивности, я смирился с тем, что, хотя у меня не может быть больше 24 часов в сутки, я могу выделить себе один день в неделю, чтобы забыть о своей рабочей нагрузке и просто сосредоточиться на себе.

Мой свободный день — это время, чтобы читать, смотреть DVD и ходить в спортзал. Это время для меня так же важно, как мои рабочие дни, поскольку оно заряжает меня энергией. Это также проясняет мой разум, и я могу сосредоточиться на своей цели — превратить свою текущую подработку в полноценный бизнес.

1. Остановитесь на мгновение и просмотрите свой распорядок дня .

Цель этого обзора — увидеть, есть ли что-то, что отвлекает вас от достижения вашей цели. Когда я сделал это, то с удивлением обнаружил, что трачу время и энергию на действия, которые, как мне казалось, должен был делать — например, на написание нескольких новостных репортажей, которые приносят мне лишь гроши, или на кофе с коллегами, которых я не люблю и не уважаю.

Посмотрите на каждый пункт в вашем ежедневном списке дел. Сколько из них являются обязательными действиями? Какие из них являются второстепенными, которые на самом деле не приблизят вас к вашим целям? Откажитесь от одного дела, которое вам совершенно не обязательно делать, и замените его чем-то небольшим, что приблизит вас на дюйм к вашей мечте.

Например, если одним из ваших стремлений в жизни является написание романа, тогда откажитесь от одного занятия — например, проверки электронной почты в третий раз за день — и используйте это время, написав несколько абзацев для своего романа.

2. Оставьте пустое место в ежедневнике.

Это простое действие может быть самым освобождающим. Нас приучили верить, что чем больше мы заняты, тем важнее мы. Это может даже превратиться в страх иметь свободное время.

Профессор Гарвардской школы бизнеса Томас Дж. Делонг назвал это «ловушкой занятости». В своем сообщении в сети блогов Harvard Business Review Делонг посетовал, что ловушка занятости настолько укоренилась в американской корпоративной культуре, что люди даже не знают, что делать, когда они не заняты.

Я могу засвидетельствовать, что анализ Делонга верен.

Несколько лет назад у меня была высокооктановая работа: я работал репортером в крупном агентстве финансовых новостей в Сингапуре. Я много работал в будние дни. Но вместо того, чтобы отдыхать по выходным, я использовал эти дни, чтобы втиснуть в свое расписание как можно больше занятий: фитнес-тренировки, посещение различных мастер-классов (фотографии, киносъемки, рисования — все, чем я увлекался в данный момент), организация вечеринок. .

Когда мне было нечего делать, я чувствовал себя неуверенно, думая, что я недостаточно важен или популярен, чтобы заслужить активный социальный график.

Только позже — после того, как я ушел с этой работы, чтобы путешествовать — я понял, что использовал занятость, чтобы скрыть свое несчастье, вызванное неудачными отношениями и работой, которая не приносила мне профессионального или личного удовлетворения.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы выбраться из ловушки своей занятости, но я научилась отмечать свое свободное время, оставляя место в своем ежедневнике.

Воспринимайте это пустое место в вашем личном календаре как возможность делать все, что вы хотите. Вы можете медитировать, играть со своими детьми или просто отдыхать и лелеять то, что итальянцы называют «il dulce far niente» — сладость ничегонеделания.

3. Объявите выходной день и придерживайтесь его .

Независимо от того, насколько вы заняты, вы должны установить ограничения. Независимо от того, являетесь ли вы корпоративным воином или домохозяйкой, выделите хотя бы один день в качестве выходного дня и воздержитесь от любых дел, даже отдаленно связанных с работой. (Да, это включает в себя проверку вашей электронной почты или проверку текстовых сообщений в вашем Blackberry.)

Это может быть трудно для людей, которые так долго находились в ловушке занятости, поэтому я советую делать это постепенно. Если вы регулярно проверяете свой Blackberry пять раз в день, то в выходной день просто проверяйте его один или два раза. Продолжайте делать это в течение следующих нескольких недель, а затем постепенно сокращайте время использования Blackberry.

Вам также может понадобиться заручиться поддержкой вашей семьи и вашего менеджера. Иногда так трудно сказать «нет» своим детям или тому начальнику, который требует так много вашего времени. Но обо всем можно договориться.

Объясните своей семье, почему для вас важно уделять время себе. С вашим начальником (или, если вы предприниматель, с вашим клиентом) вам нужно проявлять другой такт. Объясните, почему вы должны соблюдать фиксированный рабочий день, и вежливо, но твердо скажите ему, что вам нужен перерыв.

4. Просто отключите .

Проведите этот эксперимент в течение одного дня: возьмите блокнот и запишите, сколько времени вы потратили на серфинг в сети, просмотр блогов, чтение и ответы на электронные письма и использование социальных сетей. Вы можете быть удивлены часами, которые вы проводите в Интернете. Вы также можете обнаружить, что часто, когда вы подписываетесь онлайн, вы делаете так много разных вещей, что вскоре забываете, почему вы включили свой компьютер с самого начала.

Вам не нужно быть рабом этого Интернета. Контролируйте свое время, отключая его хотя бы раз в неделю. Если это невозможно, попробуйте сократить время онлайн на один-два часа в неделю. Два часа в неделю переводятся в восемь часов в месяц. Представьте, что вы можете сделать только для себя за эти восемь часов.

5. Отпустите некоторые из своих задач .

Примите тот факт, что некоторые задачи лучше оставить кому-то другому. Это не потому, что ты неспособен. Но, как и у любого человека, у вас есть свои ограничения. Попросите о помощи и позвольте другим сделать это за вас.

Если вы многозадачный предприниматель, который работает до смешного много часов, возможно, вам пора нанять помощника, даже на неполный рабочий день (если это то, что вы можете себе позволить). Если вы студент, который не может разобраться в органической химии, найдите себе репетитора. Если вам не нравится убираться в доме и вы можете себе это позволить, заплатите за это домработнице.

Если вы не можете позволить себе аутсорсинг, есть более дешевые (и даже бесплатные) способы уменьшить нагрузку. Делающие все родители могут заручиться дополнительной помощью своих семей по дому. На работе каждый может научиться просить помощи у коллег.

Вы также можете попробовать бартер — и я особенно рекомендую это начинающим предпринимателям. Найдите других предпринимателей, которым нужна ваша услуга и/или продукт, и предложите компромисс. Например, если вы веб-дизайнер, вы можете предложить бесплатные услуги по дизайну копирайтеру, который, в свою очередь, напишет контент для вашего сайта.

Подарок времени — лучший подарок, который вы можете сделать себе, потому что вы получаете от него удовольствие и потому, что он дает вам пространство для осуществления своей мечты. Так что вперед, выделите немного времени для себя, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите сегодня, и создать жизнь, которую вы хотите завтра.

Фото Жюстин и Элизы