Как вырасти из ошибок и перестать себя корить

«Когда ты проигрываешь, не теряй урок». ~ Неизвестно

Винтовая лестница всегда интриговала во мне йога-конструктора. Визуального рисунка, сходства с ДНК и космическими паттернами, а также его математической гениальности может быть достаточно, но структура может значить и больше.

Представьте, что вы спотыкаетесь на работе, в жизни или в любви. Вы совершили ошибку, сказали не то или не выполнили свою часть сделки.

Вы думаете, как я допустил это? Какой (заполните пропуск) я. Я не могу поверить, что снова это сделал. Если бы я только мог перемотать назад.

Это не самые лучшие чувства, это правда. Тем не менее, мы живем с иронией. Хотя нам не нравится то, как мы себя чувствуем, только что споткнувшись, мы продолжаем ругать себя даже постфактум.

Мы сами причиняем страдания . Более того, мы, похоже, забываем, что, совершая ошибки, мы растем. Атмосфера роста является неотъемлемой частью счастья. Так что создайте счастье, рассматривая ошибки как настоящие возможности для роста.

Хотя йога, психология и общепринятая мудрость призывают нас жить настоящим моментом, я утверждаю, что мы не просто настоящий момент.

Мы – это наше прошлое в самом богатом и полезном виде . Мы можем использовать прошлые ошибки, чтобы открыть новую блестящую перспективу и, в свою очередь, создать новый результат.

Если мы позволим им, наши ошибки могут подпитывать наше осознание. Помогая нам решить, как действовать и реагировать свежим и плодотворным образом, они могут приблизить нас к счастью и отдалить от причинения собственных страданий.

Представьте себе самую красивую винтовую лестницу в Риме, Париже, Лондоне, Нью-Йорке или Барселоне. Визуализируйте его просторную комнату.

Теперь визуализируйте себя на этой лестнице, на полпути вверх. Вы достигли. Вы прошли весь этот путь. Посмотрите вверх, куда вы идете, и вниз, откуда вы пришли. Посмотрите вокруг и вверх на спирали лестницы выше; вверх и вниз по спиралям внизу.

Теперь наступает та часть, которая нам не нравится, это часть человеческого бытия.

Вы внезапно споткнулись и пропустили шаг, и вы, вероятно, делали что-то подобное раньше. Посмотрите вниз на свои ноги. Да, вы здесь, прямо сейчас, и это близко к тому, что было раньше, но не совсем так.

Сегодня ты мудрее, чем вчера. Хотя вы можете расстраиваться из-за того, что столкнулись с той же или похожей проблемой, на этот раз с другим взглядом и с другой точки зрения.

Примите, где вы находитесь. Вы сразу будете меньше страдать. Помните, что это всего лишь один момент времени. Оно определяет вас и вашу ценность только в том случае, если вы решите сделать его определяющим моментом.

Посмотрите вниз по середине лестницы на то, по чему вы поднялись. Держитесь за этот взгляд на себя и посмотрите, где вы сейчас находитесь в сравнении.

Да, этот человеческий момент снова пришел, чтобы найти вас, но теперь вы находитесь выше и можете реагировать из другого места, буквально, фигурально, эмоционально и интеллектуально.

Спросите себя, как я могу ответить с этого высшего места вместо того, чтобы причинять себе боль?

Добро пожаловать в вашу новую мантру, вдохновленную винтовой лестницей: у меня есть вид. Я храню мудрость. Я использую оба.

Подумайте об этом. Скажи это. Действуй. Позвольте ему создать вашего нового персонажа.

Я практиковал эту мантру и долгое время использовал образ лестницы; тем не менее, это новейшее для одного конкретного аспекта жизни за последние два года.

В спорте и йоге я всегда многого требовал от себя. Я соревновалась с собой и не слушала свое тело.

Я путешествовал почти один год + со спортивной грыжей, затем хроническими проблемами с SI / нижней частью спины и разрывом моей приводящей мышцы во время восстановительной позы йоги (всех времен). Я мог бы продолжать о своих запястьях, левом плече, шее и беговых травмах, но я думаю, вы поняли.

Я проделал отличную работу, избивая себя, что только добавляло крайней грусти от бездействия каждый раз, когда я заставлял себя страдать.

Но это было тогда, а это сейчас. Теперь у меня есть мудрость, которая изменила то, как я отношусь к своему телу. Я доказал, что могу быть нежным по отношению к себе, но все же сильным.

Кроме того, я узнал безумное количество о человеческом теле. Хотя мне все еще нравится подталкивать, когда я знаю, что это «здорово», я оцениваю с этого более высокого уровня. Я оцениваю, где я был, где я сейчас, куда я действительно хочу пойти и как я хочу себя чувствовать.

На следующем подъеме по спирали я напоминаю себе, что на лестнице жизни нет конечного или «идеального» пункта назначения. Это просто путешествие со многими похожими ситуациями. Однако с ростом мудрости и более широким кругозором мы можем лучше справляться, получать удовольствие и меньше страдать.

Знать, что сегодня мы действуем более разумно, чем вчера, это освобождает, вы так не думаете?

Пока я сижу здесь и печатаю, леча тендинит обеих рук, я призываю вас в следующий раз дать себе передышку. Горе не ты. Мудрость есть.

Вот 5 способов изменить свою точку зрения:

1. Найдите силу в образе лестницы.

Сделайте его своим новым лучшим другом. Да, вы снова сталкиваетесь с чем-то подобным, но на этот раз выше по лестнице. Доверяйте и отвечайте с этого места. Спросите себя, как я могу реагировать по-другому на этот раз, учитывая уроки, полученные в прошлый раз?

2. Помните, что все преображается.

Соединитесь с тем фактом, что с верхом приходит низ, со светом приходит тьма. С низом приходит вверх, с тьмой приходит свет.

Когда вы обнаружите, что в середине дня, наполненного неуравновешенностью, помните, что ваше равновесие должно быть прямо за углом. Доверьтесь течению своей жизни и Вселенной.

3. Примите установку на рост.

Примите мысль о неудаче на пути к вашим целям. По сути, спланируйте некоторые препятствия, кивните, когда они появятся (вы знали, что они появятся), и двигайтесь дальше как можно быстрее.

Если вы погуглите больше о мышлении роста, вы увидите множество преимуществ, которые он дает для вашего постоянного успеха во всех аспектах жизни. Демонстрируйте образ мышления в своих мыслях, словах и действиях и учите этому своих детей.

4. Потренируйтесь говорить «извините», особенно тем, кому вы обычно этого не говорите.

Произнесение этих наполненных смыслом слов заставляет вас выйти из зоны комфорта и взглянуть на вещи с другой стороны. Здоровый, да, но, что более важно, он также сближает вас с людьми, ради которых стоит жить.

5. Сделайте стойку на голове или собаку вниз.

Вот еще один мгновенный способ изменить свою точку зрения. Трудно чувствовать и видеть вещи одинаково, если вы находитесь вверх ногами.

Намасте. И помните, если сомневаетесь, идите по винтовой лестнице. Это действительно самый приятный маршрут. Увидимся там. Я буду повторять ту же мантру.

«Когда-нибудь пытался. Когда-либо терпел неудачу. Независимо от того. Попробуйте еще раз. Снова провал. Потерпите неудачу лучше». ~ Сэмюэл Беккет