Как я исцелил свое тело и свою жизнь, приняв свою чувствительность

«Раньше я не любил быть чувствительным. Я думал, что это сделало меня слабым. Но уберите эту единственную черту, и вы уберете саму суть того, кто я есть». ~ Кейтлин Джапа

«Ты ставишь людей в неловкое положение, — говорила моя мать. «Перестань быть такой чувствительной», — шутила она.

Я всегда был чувствительным, сколько себя помню. Теперь я понимаю, что для этого есть название: высокочувствительный человек (СЧЛ).

Научный термин — сенсорная технологическая чувствительность (SPS). Оказывается, 15-20 процентов населения имеют эту черту.

Поскольку я очень чувствительный человек, моя нервная система фильтрует меньше информации. Я беру больше из своего окружения.

Теоретически это часто может быть механизмом выживания, созданным в первые годы развития, особенно если среда, в которой находится ребенок, не чувствует себя в безопасности.

Часто это может быть связано с эмоциональным состоянием родителей, особенно если они проявляют эмоциональную непредсказуемость или непостоянство.

Это не всегда так, но очень часто. Это был случай для меня.

Младенцы не могут регулировать свою нервную систему. Им нужно, чтобы их опекуны настраивались на них, чтобы регулировать. Если они этого не понимают, их маленькие системы выясняют, что они могут сделать, чтобы адаптироваться. Например, развивать высокую степень чувствительности, чтобы они могли уловить любую угрозу в самый ранний возможный момент.

Это оставило меня очень эмоциональным. Я МНОГО плакала. И очень стыдно за это.

Мне было тяжело с одеждой. Швы и бирки оставили у меня болезненную сыпь.

Я боролся с громкими звуками. Их было слишком много для моих маленьких ушей (и до сих пор!). И любой новый, неожиданный громкий звук до сих пор меня пугает.

Мне было трудно с людьми. Любой, кто расстроился, глубоко повлиял на меня, и я не знал, что делать со всеми этими сильными чувствами.

Это было ошеломляюще. И я подумал, что со мной что-то не так.

Я годами носил с собой стыд, вину и сомнения.

Я пытался спрятаться. Сделай себя маленьким, чтобы меня никто не заметил. Чтобы я не заставлял людей чувствовать себя неловко.

Я пытался быть тем, кем меня ожидали люди, чтобы чувствовать себя принятым. Потому что, будучи очень чувствительным человеком, я не совсем подходил своим сверстникам. И мне стало очень стыдно за себя.

Так что я должен был быть тем, кем были другие, чтобы я мог вписаться. Вот как это работает, верно?

Год за годом я делал то, что, как мне казалось, поможет мне вписаться в мою семью, друзей и общество.

Я молчал и держал свои мысли при себе, чтобы отвлечь внимание.

Я пытался подражать тому, что делают другие, чтобы казаться «нормальным».

Я ставил потребности других выше своих собственных, потому что, если бы я мог просто убедиться, что другие счастливы и о них заботятся, то, возможно, меня бы приняли с большей вероятностью.

Я делал жизненные выборы, основываясь на том, что другие хотели и ожидали, надеясь, что это приведет меня к таинственной нормальности, которую рекламирует общество.

Но я не был счастлив.

Я был ошеломлен, сбит с толку, устал и обижен

Мне часто казалось, что я тону.

Я начал болеть.

Все началось с сокрушительной усталости. Жизнь казалась невозможной.

Потом начались мигрени. Было так трудно думать, не говоря уже о том, чтобы действовать.

Инфекции носовых пазух последовали их примеру.

А потом крапивница, сыпь и странные опухоли, с которыми врачи понятия не имели, что делать.

Все без остановки. И ни одно из них не могло быть исправлено никакими лекарствами. Врачи сказали мне, что мне просто придется «жить с этим».

В ходе собственного исследования я выяснил, что, отказавшись от молочных продуктов и глютена, мои физические симптомы улучшились. Это открыло мне глаза на совершенно новый способ мышления о моем теле и о том, что я вкладываю в него, о чем я никогда раньше не задумывался.

Но тревога осталась.

Ощущение, что я тону, усилилось. Хотя мое тело чувствовало себя лучше. Не отлично, но лучше.

Потребовалось пройти через темную ночь души, чтобы понять, что путь, по которому я шел, не подходит мне. Это было не мое. Я делал то, что другие люди хотели, чтобы я делал.

И игнорирование моей личной правды разрушало меня.

Я должен был внести изменения. В этот момент у меня не было выбора.

Я должен был найти свой собственный Истинный Север вместо того, чтобы пытаться соответствовать требованиям других, потому что меня от этого тошнило.

И какое это было путешествие.

По пути я узнал много нового, включая тот факт, что я СЧЛ. И что у людей с ПШГ выше шансы развития состояний иммунной дисфункции, таких как аутоиммунитет и эндометриоз, которые, как я обнаружил, у меня тоже есть.

Когда нервная система очень активна, как в случае с сенсорной чувствительностью, могут вырабатываться мессенджеры, называемые воспалительными цитокинами, которые взаимодействуют с иммунной системой, вызывая чрезмерную активность и увеличивая вероятность таких состояний, как аутоиммунитет и аллергия, а также ухудшение состояния. их симптомы или прогрессирование.

Что я обнаружил в этом путешествии, так это то, что лучший способ помочь всему этому — это понять свою нервную систему, принять чувствительность и найти свой личный Истинный Север.

Когда я вошла в свою собственную уникальность, а не стыдилась ее или пряталась от нее, все изменилось.

Это было путешествие, чтобы добраться сюда.

Чтобы узнать, что, когда другие реагируют на меня со своими суждениями и мнениями, это на самом деле о них. Они реагируют на что-то в себе, что они еще не исцелили, не приняли или не интегрировали.

Это вообще не про меня. Чтобы усвоить этот урок, потребовалось много времени. Но когда я наконец это сделал, это освободило меня. Идти своим путем, несмотря на то, что говорят скептики. И взять на себя ответственность за свою жизнь, отпустив необходимость успокаивать или исцелять других. Даже если бы я чувствовал их боль. Даже если они выразили свое недовольство.

Единственный способ, которым я действительно мог найти свое собственное исцеление, чтобы я не страдал, — это сначала исцелить себя. Сначала найти свой собственный путь.

Сосредоточенность на том, чтобы сделать других счастливыми и комфортными, не сработала и никогда не сработает.

В ходе своего путешествия я узнал, что принятие моей чувствительности как дара — как сверхспособности — исцелило меня.

Улучшение моей диеты и образа жизни помогло мне чувствовать себя лучше физически. Но только получил меня до сих пор. Они важны, но не все решение.

Оставшуюся часть пути я получил благодаря тому, что научился любить, принимать и принимать себя таким, какой я есть на самом деле, со всей чувствительностью и всем остальным. Найдите свой уникальный путь и следуйте ему.

Это то, что поддерживает свет для других душ, чтобы последовать их примеру. Вот что может исцелить мир.