«Вы можете быть обмануты, если слишком доверяете, но вы будете жить в муках, если не доверяете достаточно». ~ Фрэнк Крейн
Сколько себя помню, у меня были проблемы с доверием, но я не осознавал этого до развода.
Развод может быть травмирующим опытом, и в этом случае он заставил меня начать подводить итоги своей жизни. Я начал размышлять о своих неудачных романтических отношениях и почему это повторялось для меня.
Тогда я понял, что никогда не подпускаю людей к себе из опасения, что они подведут меня, принизят или заставят чувствовать себя маленьким, или каким-то иным образом принизят меня. Я держу людей на расстоянии, и это влияет на мою способность поддерживать близкие отношения.
Раньше я думал, что у меня проблемы с доверием, потому что я вырос в семье, где все не было «психологически безопасным». Но я пришел к выводу, что это нечто большее.
Вы когда-нибудь боролись с проблемами доверия, думая, что они вызваны чем-то вне вас? Это доверие было связано с тем, что делали другие люди, как они относились к вам или как они вас разочаровывали? Может быть, пришло время подумать о том, что, возможно, ваши проблемы с доверием больше связаны с вами, чем с другими людьми.
Хотя у меня могут быть некоторые раны из-за того, что я не получал эмоциональной поддержки, в которой нуждался, когда рос, у меня есть проблемы с доверием не потому, что я не доверяю другим, а потому, что я не доверяю себе. Что?!
Это было неожиданным открытием. Но это помогло мне понять, что мне нужно сделать, чтобы по-настоящему доверять другим людям, — начать с доверия к себе.
У вас также могут быть проблемы с доверием, если:
- Вы смотрите на людей с подозрением относительно их мотивов
- Вы не разделяете своих истинных чувств
- Вы предполагаете худшие намерения других
- Вы делаете каждое взаимодействие только о себе — как они могли сделать это со мной?!
- Вы сомневаетесь в собственных возможностях и решениях
Что происходит, когда мы работаем на «недоверительном» уровне? Мы держим себя закрытыми от всех возможностей, доступных нам.
Позвольте мне рассказать вам историю о том, как это произошло в моей жизни. Однажды я гулял по красивому пляжу с подругой. Она сказала: «Вау, эти парни вокруг нас действительно проверяют тебя».
«Действительно?» Я спросил.
«Это твоя проблема!» она сказала. — Ты забывчив.
И она была права. Я был полностью отстранен от окружающего мира, потому что не доверял ему. Я не был открыт для улыбок людей, их заигрываний или даже их доброты. Меня в основном проверяли, и я редко замечал, когда другие пытались привлечь меня.
Было много случаев, когда человек собирался открыть мне дверь, но я была так занята своей независимостью, что открывала его сама, даже не замечая его попытки проявить доброту. Это заставило меня жить жизнью, которая была в основном изолированной и одинокой.
Люди — социальные существа, и нам нужна человеческая связь, чтобы чувствовать себя живыми и полноценными. Когда мы отрезаем себя от этой животворящей силы из-за того, что мы подозрительны и не доверяем другим, мы вредим себе больше, чем любой акт ненадежности, который мы могли бы испытать.
Да, люди иногда нас разочаровывают, и да, иногда люди совершают злонамеренные поступки. Но, в конце концов, мы должны преодолеть это. Нам нужно перестать постоянно зализывать наши раны, чтобы мы могли залечить их и снова начать жить полной жизнью.
В детстве мы, естественно, были доверчивы, с энтузиазмом делились своими игрушками, мыслями и сердцами. Только когда нас приучили не доверять миру и «не разговаривать с незнакомцами», мы начали терять нашу невинность и веру в присущую человечеству доброту.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Или мы не получали сильного воспитания в детстве, и это вызвало рану, которая никогда не заживала должным образом. Хотя может быть полезно иметь здоровую дозу скептицизма, чтобы не стать жертвами — и нам нужно научить наших детей держаться подальше от незнакомцев, чтобы обезопасить их — оставаться закрытым и отгороженным от мира — вредно для здоровья. .
Мы должны научиться доверять, даже зная, что можем пострадать. Только открыв свое сердце, мы сможем иметь процветающие отношения, увидеть возможности вокруг нас и начать жить более полноценной жизнью.
Что происходит, когда люди подводят вас? Вы признаете, что они несовершенны, и идете дальше. Что происходит, когда вы подводите себя? Вы делаете то же самое. Вот тут я, кажется, запутался. Я не доверял себе, и это фактически делало невозможным доверие другим людям.
Мы часто проецируем наши чувства и убеждения на других, не осознавая, что делаем это. Если мы не верим в то, что делаем правильные вещи, мы можем спроецировать это на других людей и предположить, что они тоже подведут нас. Если мы не верим в собственную врожденную доброту, мы, вероятно, не поверим ни в кого другого.
Мне было трудно доверять себе, потому что я никогда не принимала себя ущербным и несовершенным существом. Я никогда не мог преодолеть свое собственное разочарование, когда я подводил себя. Как я себя подвел?
- Позволить себе оставаться в оскорбительных отношениях
- Ложь о своей алкогольной зависимости и скрывая это от семьи и друзей
- Не воспользовавшись возможностью трудоустройства, я слишком боялся, что меня могут отвергнуть
- Не имея уверенности следовать за своими мечтами
- Действия, противоречащие моим моральным ценностям
Мы можем потерять доверие к себе во многих отношениях, но затем мы также можем восстановить это доверие.
Что касается меня, то я укрепил свое доверие, поняв, что не соответствую своему величайшему «я». Я начал делать сознательный выбор, чтобы изменить это. Мне помогли решить мою проблему с алкоголем. Я нашел в себе смелость сделать маленькие шаги к своим амбициям, и каждый раз, когда я это делал, я развивал свой успех. Я сосредоточился на развитии своих личных качеств и росте как личности. Прежде всего, я стремился сделать все, что мог, в любой конкретной ситуации.
Я иногда терпел неудачу? Я все еще подводил себя? Конечно, я несовершенен. И это нормально. Я обнаружил, что, если я делаю все возможное, я могу позволить себе время от времени спотыкаться, не коря себя и не принимая решения, что я вообще не могу доверять себе. И я мог бы сделать то же самое для других людей. Если бы они время от времени разочаровывали меня, я мог бы понять, что это и значит быть человеком.
Я понял, что не должен смотреть на вещи как на черное и белое, что люди, в том числе и я, либо заслуживают доверия, либо нет. Потому что жизнь состоит из оттенков серого. Иногда люди нас подводят, но это не значит, что так будет всегда .
Даже если люди совершают ошибки и даже если нам время от времени приходится разрывать отношения с людьми, которые постоянно причиняют нам боль, мы можем быть уверены, что у большинства людей благие намерения. И если мы установим намерение всегда делать все, что в наших силах, мы можем быть уверены, что в целом будем делать это, даже если время от времени колеблемся.
Чтобы решить проблемы с доверием, нужно научиться доверять себе. Когда вы верите, что всегда делаете все возможное, вы сможете распространить это убеждение на других. Это поможет вам выйти в мир и быть открытым людям и переживаниям с любопытством и чистым сердцем, без горьких предубеждений.
Когда мы живем жизнью, полной целостности и доверия к нашему самому глубокому я, мы можем лучше научиться принимать ошибки и недостатки других, даже если они причиняют нам боль. Мы также можем научиться верить, что, несмотря на то, что другие могут сделать или как они могут разочаровать нас, мы сможем пройти через это, сохраняя нашу веру в человечество.
Это поможет нам более полно принять жизнь и раскрыть наш самый широкий и полный потенциал — расправить крылья и летать.
