Как я перестал гнаться за счастьем и начал наслаждаться своей несовершенной жизнью

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Я хочу прожить свою жизнь без стресса и забот. Мне не нужно быть богатым или знаменитым. Я просто хочу быть счастливым.» ~ Неизвестно

Вы когда-нибудь ставили цель, а затем становились одержимы ею, делая ее центром своей жизни и организуя все остальное вокруг нее? Вы думали, что только после того, как достигнете своей цели, вы будете полностью расслаблены и счастливы?

Я делал это много раз раньше.

Всю свою жизнь я измерял свое счастье своими достижениями. Я стремился получить хорошие оценки в школе, затем сосредоточился на том, чтобы поступить в хороший колледж, а затем устроиться на высокооплачиваемую работу.

Однако, даже получив все эти вещи, я не был счастлив. После их достижения они казались обычными, а не такими необычными, как я думал.

В конце концов, чувство достижения было не таким уж потрясающим.

Я обвинял свои достижения в своей неудовлетворенности — в том, что они были недостаточно велики, чтобы я чувствовал себя счастливым. Поэтому я подумал, что должен сделать больше. Я нашел новую цель и снова попал в ловушку.

Мне всегда было к чему стремиться, и я никогда не чувствовал себя счастливым, пока не достигал всего.

Я отказался от других вещей в своей жизни, чтобы преследовать их. Мои оправдания всегда были такими: «Я не могу сейчас отдыхать. Я занят выполнением [x]. Я сделаю это после того, как достигну [x]. Я расслаблюсь и буду наслаждаться жизнью только после [x]».

Мой [х] постоянно менялся с одного на другое. И я никогда не давал себе покоя. Я отложил свою жизнь на будущее. Сейчас никогда не было хорошего времени, чтобы наслаждаться жизнью.

Даже когда я ходила с мужем на свидание, я никогда не могла по-настоящему насладиться своим временем.

Чувство вины всегда преследовало меня, обвиняя меня в том, что я бросил работу, что я расслаблен и ленив. Только когда я чувствовал себя несчастным и истощенным, эта вина исчезала.

Именно тогда я понял, что что-то не так.

Проблема измерения счастья по вашим достижениям

В следующие пару дней я попытался перестать думать о том, как достичь своих целей, и полностью сосредоточился на том, как я себя чувствовал. Я нашла время для себя, просто чтобы подумать о своей жизни.

И это было болезненное осознание того, что я не только не наслаждался своей жизнью, но и многое упустил в процессе.

Я забыл конечную цель моей жизни

Все хотят быть счастливыми, в том числе и я. Моя конечная цель – получать удовольствие от жизни. Но я постоянно откладывал свое счастье, работая над достижением других краткосрочных целей.

Я думал, что отвечаю за свою жизнь и свое счастье, но это было не так. Я позволяю этим краткосрочным целям контролировать мою жизнь. Как результат…

Я отделился от своих близких.

В моем видении счастливой жизни я всегда был рядом со своей семьей и ради своей семьи. Но суровая правда заключалась в том, что я не был.

На самом деле, я отказал им, когда они проявили ко мне беспокойство. Мне казалось, что они не понимают моего выбора.

Единственная причина, по которой мне нужно было достичь большего, заключалась в том, чтобы быть с ними, когда они будут счастливы и гордятся мной. Но это было не то, чего они хотели. Им нужен был я, а не мои титулы.

Всякий раз, когда я чего-то добивался, они радовались тому, что я счастлив, а не чему-то еще.

Часть моего счастливого конца уже была со мной, но я ее не видел.

Я задел собственные чувства.

Поскольку я был занят идеей своей идеальной жизни, измеряя свою ценность своими достижениями, я не любил себя.

Когда я не достиг своей цели, я чувствовал себя недостойным и корил себя.

Когда я что-то зарабатывал, это не было настолько экстраординарно, чтобы этим гордиться. Я даже корю себя за то, что не приложил больше усилий, чтобы получить что-то большее.

У меня были тяжелые отношения с самим собой. Я думал, что никогда не был достаточно хорош для своей любви или для чьей-либо еще.

Больно думать, что тебя не любят.

Я навредил своему здоровью.

Поскольку я был зациклен на достижении своих целей превыше всего, я игнорировал свое тело, когда оно кричало об отдыхе. Я думал, что заслуживаю отдыха только тогда, когда больше не могу работать, когда вся моя энергия иссякает.

Если я отдыхал до того, как моя энергия иссякла, я считал себя неудачником. Проигравший ничего не добьется.

Я работал до изнеможения, чтобы заработать себе отдых. Я физически истощил свою иммунную систему, пока простая простуда не сломила меня.

Учимся радоваться своей несовершенной жизни

У всех нас есть склонность сравнивать себя с другими. Я выросла, веря, что жизнь — это скачки, и старалась быть самой быстрой лошадью.

Социальные сети усугубили ситуацию. Мы видим других успешных людей и жаждем их достижений. Мы думаем, что если бы мы были такими же успешными, как они, такими же богатыми, как они, такими же талантливыми, как они, мы были бы так же счастливы, как они.

Только это не тот случай.

Правда в том, что мы разные люди, у нас разные цели и желания, но не они определяют наше счастье.

Счастье не является результатом наших усилий. Это не может быть измерено нашими достижениями.

Счастье — это направление, которое мы выбираем, и то, как мы живем. Для кого-то счастье каждый день слышать голос своей мамы по телефону. Это также может быть рассказ обо всех забавных случаях, произошедших с вашей годовалой племянницей. Или взгляд в глазах вашего мужа, когда вы проводите с ним время.

Счастье, наверное, можно измерить смехом. В глубине души счастье — это любовь и любовь к себе. Это осознание того, насколько прекрасна твоя жизнь на самом деле.

Вот несколько вещей, которые я сделал, чтобы найти свое счастье.

Медитация

Медитация позволяет мне отдышаться, замедлиться и взглянуть на свою жизнь совершенно с другой точки зрения.

Раньше я думал, что никогда не смогу медитировать, потому что не могу сидеть спокойно и ни о чем не думать. Но я начал с восьми минут в день, и я удивил себя.

Наконец-то я узнал, что медитация — это не очищение ума и ни о чем не думать; речь идет о том, чтобы по-настоящему принять то, кто вы есть, и не позволять своим диким мыслям контролировать вас. Это помогает мне распознавать свои мысли и отделяться от них; отпустить весь хаос в моей жизни.

Оставайтесь в данный момент

После того, как я начал практиковать медитацию, я стал более полно воспринимать этот момент. Поначалу это было нелегко, так как мой разум постоянно блуждал, придумывая истории о своей жизни. Но как только я сдался настоящему, я начал проявлять себя и по-настоящему жить настоящим.

Я больше не пытаюсь читать книгу во время обеда. Я больше не думаю о своей работе, когда готовлю или принимаю душ. Вместо этого я стараюсь ощущать вкус еды в каждом кусочке, прислушиваться к различным звукам, которые я издаю на кухне, чувствовать, как теплая вода течет по моему телу и позволяю ей смыть весь стресс и тревогу.

Излишне говорить, что я никогда не чувствовал себя более живым. Теперь я понимаю, насколько прекрасна и красочна моя жизнь.

Начните вести дневник благодарности

Я заканчиваю свой день тем, что пишу дневник благодарности. Сначала это казалось глупым. Но запись всех красивых вещей делает мою жизнь ярче и заставляет меня ценить их еще больше.

Как бы мы ни старались, мы никогда не сможем чувствовать себя всегда позитивно. Жизнь иногда жестока. Тем не менее, дневник благодарности помогает мне отпустить негатив и почувствовать благодарность за то, что у меня есть.

Аффирмации о любви к себе

Я начинаю свой день с того, что говорю себе, как прекрасна жизнь и как сильно я люблю себя. Прежде чем встать с постели, я улыбаюсь и говорю себе: «Спасибо за еще один прекрасный день. Я тебя люблю.»

Когда я ставлю ноги на пол, я благодарю себя и снова говорю себе: «Я люблю тебя». Я утверждаю это пятьдесят раз в день, и в результате я начал верить в себя.

Это открывает глаза и меняет жизнь, когда ты видишь, как прекрасно иметь еще один день, чтобы жить, чувствовать любовь и наслаждаться жизнью в полной мере.

«Возможно, сегодняшний день не идеален, но это идеальный день, чтобы почувствовать себя счастливым». ~ Лори Дешен

Счастье — это не то, к чему можно стремиться в будущем. Счастье доступно прямо сейчас, прямо там, где вы находитесь. Когда мы перестаем гоняться за тенью счастья, мы начинаем осознавать, что все, что нам нужно для счастья, всегда было с нами.

Я по-прежнему ставлю перед собой цели, но больше не строю свою жизнь вокруг них. Я перестал сравнивать себя с другими. Я перестал пытаться стать человеком, который, как мне кажется, когда-нибудь будет счастлив. И теперь я понимаю, что действительно важно для меня.

Я ставлю себя в центр и отдаюсь своему сердцу, своей душе. Я позволяю своему сердцу сказать мне, кто я на самом деле. Я вижу, слышу, обоняю и ощущаю вкус так, как никогда раньше.

Я наслаждаюсь всем тем временем, которое я провожу с мужем, мне нравится звонить маме каждый вечер, просто чтобы услышать ее голос. Мне нравится сидеть тихо и слушать, что говорит моя душа.

Несмотря на то, что в жизни бывают взлеты и падения, теперь я знаю, что все эмоции окрашены в разные цвета на моей счастливой картине. Я ценю то, что я все еще могу чувствовать их.

И я знаю, что моя жизнь не идеальна, но сегодня идеальное время, чтобы почувствовать себя счастливым.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − одиннадцать =