Как я продолжал идти, когда хотел покончить с собой

«Когда вы достигли дна, есть только один путь — вверх!» ~Бастер Мун, из фильма «Пой»

Когда я впервые услышал это высказывание, когда смотрел фильм «Пой» по пути на другой континент, внутри меня загорелась маленькая лампочка. Пока я сидел с этим предложением, я пришел к выводу, что не могу не согласиться.

После того, как пару лет назад я достиг самого дна, я знаю, что как только вы туда доберетесь, ниже уже некуда идти. Это последний переломный момент.

И если я что-то и узнал о последнем переломном моменте, так это то, что у вас есть два варианта: либо сдаться, либо начать все сначала.

Эта теория может применяться ко многим аспектам жизни, например, когда вы работаете или занимаетесь карьерой, которая больше не работает, поэтому вы достигли дна из-за кризиса со здоровьем или психического расстройства. У вас есть выбор: сойти с ума и продолжать идти, когда в глубине души вы понимаете, что это решение неверно, или «сдаться» и, наконец, заняться карьерой или работой, о которой вы всегда мечтали.

Иногда каменное дно дает нам хороший повод задуматься о том, что больше не работает в нашей жизни, а также дает возможность измениться. Но что происходит, когда ваше каменное дно хочет покончить с собой?

Я помню это ясно как божий день. Это было летом 2020 года, во время пандемии Covid-19, и я, как и многие другие, работал удаленно из дома. В моей ситуации не было ничего уникального, кроме того факта, что я разорвал очень токсичные кармические отношения всего через три недели после начала глобальной пандемии.

То, что большинство людей делает, чтобы пережить расставание, например, встречаться с друзьями, гулять и веселиться, было всем, что пришлось поставить на паузу всему миру. О, и вдобавок ко всему, я беспокоился о том, что умру от Ковида.

Я никогда не осознавал, как самоизоляция может повлиять на мое психическое здоровье. Хотя я по натуре интроверт, есть существенная разница между тем, чтобы остаться дома, и тем, чтобы сделать это по собственному желанию.

Я понял, что достиг дна прекрасным летним днем. Я был снаружи, глядя на свой задний двор, когда понял, что ничего не чувствую. Я больше не хотел жить, и я больше не мог видеть красоту и чудеса повседневной жизни.

Я был разочарован тем, что просыпался каждое утро, потому что это означало еще один день, который я должен был пережить. Еще один день, который мне пришлось пережить. Хотя у меня всю жизнь были приступы депрессии, я никогда не падал так низко, как тогда.

К концу лета я понял, что у меня есть два варианта: либо я спасу свою жизнь, либо покончу с ней. Но я также пришел к унизительному моменту, когда я знал, что не могу сделать это сам. Мне нужна была терапия. Никто другой не мог помочь мне в этом, кроме профессионала, который мог бы помочь мне проанализировать мои чувства, травмы и эмоции, а также самого себя.

Начало терапии было ударом по моему эго, как, я думаю, и для многих. Он сидит там, напротив вашего терапевта, когда вас спрашивают: «Почему вы здесь?» чертовски хорошо зная, что ты здесь, чтобы не умереть. Что ты больше не хочешь страдать. Что вы задаетесь вопросом: «Почему я вообще страдаю? Я просто слишком драматизирую?»

Есть так много горьких истин, которые вы узнаете о себе через терапию. Но также много поучительных вещей, например, тот факт, что вы не виноваты в том, что подвергались жестокому обращению, газлайтингу и манипуляциям в прошлых отношениях. Хотя ты так и думал.

Или эта травма буквально отключает лобную кору вашего мозга, особенно когда вы находитесь в режиме «бей или беги», потому что ваше тело просто пытается выжить. Вот почему так много воспоминаний, которые я до сих пор не могу вспомнить. Это маленькие черные дыры в истории моего мозга.

Когда вы находитесь на терапии, вы сначала не замечаете постепенных изменений. Только через несколько месяцев вы начнете замечать, что мелочи снова приносят вам радость.

Как солнце, в холодную суровую зиму, после пасмурных дней, вызвало на твоем лице легкую улыбку. Или как вы понимаете, что больше не участвуете в поведении ОКР, которое, как вы думали, никогда не сможете изменить до начала терапии. Или как ваши иррациональные страхи больше не находятся в центре вашего внимания.

Хотя не все заметят эти изменения, вы заметите. И тогда вы начнете думать о том, как и почему вы не начали терапию раньше. Как и почему вы не выбрали себя раньше. Не ругайте себя; все это было частью твоего путешествия.

Если есть что-то, чему я научился, желая умереть, так это тому, что непреднамеренно я также хотел жить. Я просто больше не хотел проживать свою жизнь через одни и те же страдания и истории. Тело, разум и душа могут терпеть боль только до тех пор, пока не перестанут это делать.

Одной из самых важных вещей в моей жизни, без сомнения, было мое дно, потому что, как говорится, я мог подняться только оттуда.

Вверх не означает, что вы кардинально меняете свою жизнь за один день или даже пару месяцев.

Иногда вверх принимает душ после недели, когда не было сил, чтобы сделать это. Иногда подняться — это позволить себе снова ощутить легкое чувство радости после месяцев и месяцев мрака. Иногда вставать — это снова вспоминать о еде, потому что у вас никогда не было аппетита, когда вы были в самом низком состоянии.

Если вы сейчас боретесь и не можете встать с постели, я не говорю вам, что вы тратите свою жизнь впустую. Ты не. Даже в глубинах страданий все это является частью вашего пути.

Но я могу сказать вам вот что: жизнь — а не просто существование — это выбор из множества маленьких выборов. Как выбор, чтобы получить помощь. Выбор верить, что все может стать лучше. Выбор делать маленькие вещи, которые помогут вам чувствовать себя лучше. И выбор признать маленькие победы на этом пути.

Другие люди могут поддержать вас, но никто не может сделать этот выбор за вас, кроме вас.