как я снова нахожу себя после жестокого обращения

«Когда ты сворачиваешь за угол / И ты натыкаешься на себя / Тогда ты знаешь, что ты свернул / Все углы, которые остались». ~ Лэнгстон Хьюз

Почти два года назад я разорвала длительные контролирующие и оскорбительные отношения.

Я не знал, что я был в одном. Я просто знал, что я в отчаянии.

Насильники отнимают у вас все. Я имею в виду не только ваши деньги, или ваш дом, или ваших детей, хотя они тоже берут их. Я имею в виду все, включая ваше самоощущение.

Ближе к концу отношений я написала в своем дневнике: «У меня ничего нет. Ничего. Нет будущего. Нет семьи. Нет дома. Ничего. Я больше не знаю, что делать. Кажется, надежды нет».

Когда я впервые уехал, мне было некуда идти. Некоторое время я жил в отеле, а затем переехал в общежитие с понедельной оплатой. В то время я действительно не видел для себя никакого будущего.

Когда вы читаете о том, как разорвать оскорбительные отношения, вы найдете много информации о том, как тяжело расстаться. Кому-то требуется, в среднем, семь попыток.

Уходить тоже может быть опасно. Насильники обостряют свое поведение, когда боятся, что теряют контроль над вами. Это важные вещи, о которых нужно знать.

О чем, кажется, никто не говорит, и, возможно, на это есть веские причины, так это о том, как трудно восстановиться после того, как вся пыль уляжется.

Я говорил с полицией и был в суде, и получил отличную поддержку от благотворительной организации по борьбе с домашним насилием. Я был в группах поддержки. Я чувствую, что пережил много жестокого обращения и теперь могу двигаться дальше от этой травмы.

У меня есть действительно потрясающий терапевт, который признал ситуацию, в которой я находился, даже когда я пытался скрыть это от себя. Он помог мне сбежать. Я приписываю ему спасение моей жизни.

Теперь у меня есть собственная квартира, в которой я чувствую себя в безопасности. Я живу в хорошем районе. У меня появились новые друзья, и я начинаю чувствовать себя частью местного сообщества.

Но спустя два года после этих отношений я до сих пор не знаю, кто я.

Кто-то недавно спросил меня, что я люблю смотреть по телевизору. Не имею представления. Я передала все решения по телевидению моему бывшему партнеру, потому что у него была истерика, если я показывала что-то, что ему не нравилось.

Я не знаю, что я хочу делать для работы. До недавнего времени я работал в сфере моего бывшего партнера, хотя это область, в которой я мало разбираюсь и мало интересуюсь, потому что он хотел, чтобы я этим занимался. Я не знаю, что меня волнует.

Почему я говорю вам это? Потому что я уверен, что я не один, но иногда я чувствую себя очень одиноким. И если вы, читая это, тоже чувствуете эту ужасную путаницу в отношении того, кто вы и что вы хотите делать, и вы также чувствуете себя одиноким, я хочу вам кое-что сказать…

Вы не одиноки.

Это нормально. Это нормально. Не в том смысле, что это приятно или хорошо, а в том смысле, что это понятное следствие вашего путешествия.

Вам не нужно чувствовать, что с вами что-то особенно не так, что вы сейчас не скачете по полям, радостно наслаждаясь своей свободой. Ура! Я могу делать все, что я хочу!

Это, я думаю, то, что люди ожидают от человека, пережившего домашнее насилие, после того, как он ушел от своего партнера. Это то, что я хотел сделать. Мысль о том, что наконец-то у меня будет свобода делать то, что я хочу, была такой захватывающей.

Он упал довольно быстро, когда я понял, что не знаю, чего хочу.

Кроме блинов. Я люблю готовить и есть блины. Горячие блинчики со свежим лимонным соком и сахаром.

И в этом заключается якорь, который вы можете использовать, чтобы начать перестраивать себя и свою жизнь.

Начните с чего-нибудь небольшого.

Когда вы перестраиваете себя, кажется, что это должно быть глубоко. Вы должны выяснить, каковы ваши ценности. Каковы ваши стремления и мечты.

Это как пробежать марафон без подготовки. Нельзя начинать с массивных вещей. Начните с мелочей.

Что ты любишь есть на завтрак?

Даже это для меня большой вопрос, потому что мой бывший партнер контролировал мою еду. Мне не всегда разрешали завтракать. Он не работал по утрам, и если я будила его, готовя завтрак, он начинал кричать и угрожать самоубийством.

Однажды я случайно обнаружил, что люблю блины. И я уверен в этом. Это что-то маленькое, но что-то твердое и настоящее.

Я могу использовать это с другими вещами в своей жизни, чтобы узнать, нравятся они мне или нет. Отношусь ли я к этому так же, как к блинам? Это звучит смешно, но это работает для меня.

Это нормально передумать.

Это большой. Когда ваша жизнь нестабильна из-за того, что вы постоянно подвергаетесь газлиту и подчиняетесь изменчивым и меняющимся правилам, которым потворствует контролирующий человек, вы хотите стабильности.

Вы хотите, чтобы все оставалось по-прежнему. И ты думаешь, что кто ты и чего ты хочешь, должно остаться прежним.

Совет: это не так. Даже для «нормальных» людей. И ваш разум был заражен мыслями и идеями другого человека.

Когда вы спрашиваете себя, чего вы хотите, иногда отвечает не ваш голос. Вы можете не распознать это поначалу. Позже вы думаете, подождите, это больше не кажется правильным.

Вы можете передумать. Все нормально. Это нормально.

Я отчаянно хотел кота в течение нескольких месяцев. Я до слез всем надоела, рассказывая, как сильно хочу кота. Я просматривал фотографии кошек, размышлял над кошками и придумывал имена для своих кошек.

Теперь я не хочу кота. Не то чтобы я не любил кошек, я просто не готов взять на себя обязательство домашнего животного. И это нормально.

Попробуйте материал.

Вы действительно любите шоколад, или это ваш бывший партнер любил шоколад? Откуда вы знаете?

Попробуйте.

Тебе нравиться петь? Попробуйте это.

Может быть, вы обнаружите, что любите петь и ненавидите шоколад. Большой. Вы узнали кое-что о себе.

Я люблю блины, шоколад и пение. Я не люблю мармелад.

Дайте себе время.

Я бесконечно благодарен женщине из одной из моих групп поддержки: «Мне потребовалось около шести лет, чтобы снова почувствовать себя собой». В тот момент у меня было около девяти месяцев разрыва отношений, и я был убежден, что я неудачник, потому что я все еще чувствовал себя совершенно неуравновешенным.

В этот двухлетний период я ловлю себя на том, что чувствую себя разочарованным из-за того, что не добился большего прогресса. Давай, Лили. Почему ты еще не знаешь, чем хочешь заниматься в жизни?

Я не знаю, потому что кто-то опустошил мой разум и наполнил его своими идеями. И сделал последствия для мышления, отличного от них, совершенно катастрофическими. Я до сих пор боюсь придерживаться «неправильного» мнения, хотя в наши дни никто не будет бросать тяжелые предметы, если я это сделаю.

Мой мозг был перепрограммирован в течение длительного периода времени, и мне потребуется время, чтобы исправить это. Это нормально. Это не весело. Это тяжелая работа. Но это нормально.

А пока я буду петь, печь блины и есть шоколад.