«Рост начинается, когда мы начинаем принимать свою слабость». ~ Жан Ванье
Меня уволили с работы, мой парень бросил меня, а мой отец умер в один день.
На самом деле моя карьера шла очень хорошо, у меня не было парня, а мой отец был удивительно здоров, но зато у меня было то, что я называю сверхпоразительным воображением, когда я сочиняла увлекательные истории о вещах, которые могли случиться и беспокоиться о них. (Или, как его называют другие, общее тревожное расстройство.)
Я столкнулся с беспокойством, которое теперь вызывает у меня BFF, когда мне было около десяти лет. Поначалу она не была такой уж тягой, за исключением того, что невзначай дала мне понять, что я должен бояться ходить в школу по понедельникам, потому что должно было случиться что-то ужасное.
Я не понимал, зачем она мне это говорит.
Рационально я знал, что это неправда. Я любил школу. Но я не мог выкинуть ее слова из головы. Я пытался объяснить моему милому и заботливому отцу, что происходит, но единственные слова, которые я мог выговорить, были: «Папа, мне плохо, и я не знаю почему».
Тревога позволила себе проникнуть в мою комнату и сопровождала меня в подростковом возрасте и в двадцатые годы. У нее были черные сальные волосы, закрывавшие лицо, и сморщенная бледно-белая кожа, которая выглядела так, будто чего-то жаждала. Я просто не знал, что.
Чем больше я игнорировал ее, тем больше она впивалась своими грязными зазубренными ногтями в мою обнаженную кожу.
Я ничего не мог сделать, чтобы сбежать от нее. Я, очевидно, не мог никому сказать. Она заверила меня, что люди не поймут.
Кроме того, я привыкла к тому, что каждый день у меня комки в животе, и к бессонным, полным кошмаров ночам. Если бы у меня больше не было этого опыта, кем бы я был?
Так было до тех пор, пока мне не исполнилось тридцать, и у меня не было, ну, как называет это оратор и исследователь стыда Брене Браун, духовного пробуждения (срыва). Я достиг предела и понял, что не могу прожить так всю оставшуюся жизнь.
Должен был быть другой путь.
Я делал все типичные вещи, которые делают люди, когда у них есть духовное пробуждение.
Я много вел дневник, посетил психолога, присоединился к восьминедельным занятиям по медитации, основанным на осознанности, для людей с тревогой и депрессией (я посещал занятия три раза) и научился чему-то под названием Psych K, чтобы изменить свои подсознательные убеждения о себе.
Эти вещи очень помогли. Но что действительно изменило мое отношение к тревоге, так это то, что я посмотрел, подождите, подростковый голливудский научно-фантастический фильм — «Инсургент» .
(Внимание, спойлер). В фильме есть сцена, где главная героиня Трис должна пройти множество симуляций, чтобы сбежать из футуристической тюрьмы, в которой она оказалась.
Конкретная симуляция, изменившая мою жизнь, показывает Трис с короткими волосами двадцати с лишним лет, стоящую лицом к лицу со своим прекрасным клоном, который воплотил в своем сознании тревожные голоса.
Она видит, как клон бежит в полную силу, пытаясь физически убить ее. (Если у вас когда-либо было сильное беспокойство, большую часть времени, это то, на что это похоже.)
Они соревнуются в стиле Матрицы, летая по комнате, пытаясь атаковать друг друга, врезаясь в толстые стеклянные окна.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Ее клон яростно выкрикивает все то, что Трис старается не слышать, например: никто тебя не простит и никто тебя не любит. (Я мог бы добавить часть любви, но, эй, это дополняет мою точку зрения).
Затем Трис прекращает борьбу, поскольку понимает, что она единственная, кто может принять свое эго, и с любовью говорит: «Я прощаю тебя. Я буду любить тебя.» Клон перестает атаковать ее, симуляция растворяется, и она прошла испытание.
После просмотра этой сцены я рухнул в то, что выглядело как сгорбленное дерево, на которое обрушился шторм. Я залилась безутешными слезами, а мой маленький белый, пушистый песик смотрел на меня, наклонив голову, как бы говоря: «Что случилось, девочка?»
Я подумал о том, как все эти годы я разговаривал сам с собой, как будто я ничего не стоил. Каждый раз, когда я чувствовал грусть или тревогу, я ругал себя еще больше и эмоционально врезался в землю всякий раз, когда мне требовалась помощь.
Я был тем, кто превратил тревогу в своего рода жуткого персонажа фильма ужасов, когда на самом деле все, чем она была, была версией меня, которая просто хотела, чтобы ее услышали и полюбили.
В тот день я решил изменить имя беспокойства на «милая».
Милая, и я теперь очень хорошо ладим, и она тоже намного счастливее. Теперь у нее розовый цвет лица; длинные блестящие черные волосы; и красивая, сияющая кожа.
Когда она беспокоится, я говорю ей, что я рядом, и она улыбается. Когда она злится, я слушаю, что ее беспокоит, и она расслабляется.
Самое главное, что я уделяю ей внимание, когда она этого хочет, а она благодарит меня и радостно убегает куда угодно, вместо того, чтобы мучить меня. (Я предполагаю, что в моем сознании есть виртуальный Starbucks, где она тусуется, и теперь он предлагает кокосовое молоко.)
Когда вы принимаете и любите те части себя, которые считаете неприемлемыми, происходит странная вещь. Эти части начинают работать с вами, а не против вас.
Я больше не смотрю на тревогу как прежде. Я смотрю на это как на невероятно творческое воображение. (UCI — это медицинский термин, который я даю.)
Если это используется или направляется из меня через письмо, я чувствую себя прекрасно, энергично и оптимистично. Если я ничего с этим не делаю, я катастрофизирую гибель и мрак, чувствую себя истощенным и вижу худшее во всем.
Я считаю, что наличие UCI — это знак, показывающий, что мое жизненное призвание — это карьера в рассказывании историй посредством написания и публичных выступлений. Я бы никогда не понял этого, если бы не обратил внимание на голос в своей голове.
Если вы в настоящее время боретесь с UCI (также известным как тревога), поверьте мне, я понимаю, что вы чувствуете и насколько мрачными могут быть вещи. Но я также считаю, что в жизни нам даются определенные черты или испытания, чтобы научить нас чему-то и направить нас в определенном направлении.
Вместо того, чтобы рассматривать UCI как нечто, от чего нужно избавиться, подумайте о подарках, которые он приносит в вашу жизнь, и решите взглянуть на него по-другому.
Теперь, когда я вижу свою тревогу как дар, я знаю, что мне нужно сделать, чтобы вернуться к внутреннему миру, чего я никогда не мог сделать.
Итак, идите, друзья мои, найдите возлюбленную своего разума и послушайте, что она хочет вам сказать. Вы можете быть удивлены тем, насколько она крута и мудра на самом деле…
Если не получится, смотрите «Инсургента» со своей собакой.
Изображение одинокой девушки через Shutterstock
