Содержание
«Счастье обретается, когда перестаешь сравнивать себя с другими людьми». ~ Неизвестно
Выйдя из автобуса, я был в шоке.
Эта крошечная вещь? Без дверей в дверях и без стекол в окнах?
Это маленькое место? Со стенами, которые выглядели так, как будто они были одинокими выжившими на войне?
Я был бы уверен, что она заброшена, если бы не сотни маленьких следов на утоптанной почве, образующей школьный пол. Гигантское поле с двумя вертикальными бревнами по обеим сторонам служило воротами для того, что должно было стать спортзалом. Я всегда думал, что подобные переживания должны вызывать у вас чувство благодарности за то, что у вас есть. Но то, что произошло в тот день, заставило меня чувствовать себя несчастным.
Сегодня мы рисовали школу на севере Коста-Рики. Когда подъехал второй автобус, кампус заполнили дети. Кисти в руках и широко открытые банки с краской, рабочий день начался. Несмотря на то, что никто из нашей группы не говорил по-испански, общение проходило без особых усилий.
Инсульт за инсультом, трудолюбие и уровень внимания этих детей вдохновляли. Но больше всего меня поразило то, насколько они были счастливы. Как будто они даже не знали, что в их школе нет этажа. Я не мог понять, откуда берется это изобилие счастья, пока не встретил Луиса.
Где-то между его ломаным английским и моим ломаным испанским мы достигли взаимопонимания. Я спросил его о его жизни, а он о моей. Я был ошеломлен, когда он понятия не имел, что такое Нью-Йорк. Как он мог не знать Нью-Йорк? Я пытался объяснить, но из-за нашего языкового барьера было трудно нарисовать картину. Переходя от слов к жестам, снова к словам, я был подобен миму, пытающемуся разыграть песню. Эти дети были по-настоящему счастливы, чего я никогда не видел среди детей в штатах.
Потом меня поразило.
То, чего не хватало его семье на банковских счетах, они компенсировали счастьем.
Эти люди не проверяли свои ленты в Instagram, тратя часы в день, сравнивая свою жизнь с людьми, которых они никогда не встречали по всему миру. Все вокруг них находились примерно на одном экономическом уровне.
Эти дети отдавали предпочтение отношениям и времени на свежем воздухе, а не своим мобильным телефонам или игровым приставкам. Их ожидания были низкими, а энтузиазм к жизни – высоким. Они были богаты во всем, чем я не был. Они были счастливыми миллионерами без кредитных ограничений на свою радость.
Взяв это со мной
Жизнь состоит не из множества больших решений, а из тысяч маленьких. Глядя на наши счета по кредитным картам, эти решения легко увидеть, но большая часть жизни не сопровождается такой расшифровкой.
Я не мог мгновенно перепрограммировать свой разум, если не считать удара себя по голове и надежды забыть мир, который я знал. Я задавался вопросом, какие маленькие, комплексные изменения я мог бы внести в свою жизнь, чтобы больше походить на Луиса. Если бы я мог определить моменты в течение дня, когда я сравниваю себя с другими, и минимизировал бы это, мог бы повыситься уровень моего счастья?
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Я решил провести эксперимент.
Проведя три дня в состоянии гиперсознания всех своих действий, я обнаружил в среднем тридцать семь случаев в день, когда сравнивал себя с кем-то еще. Вот разбивка, где произошли эти моменты:
58 процентов: в социальных сетях
33 процента: В мире (на работу, с работы, в магазин и т. д.)
10 процентов: во время разговора с другим человеком
Видеть, как все разваливается, было открытием. Эта задача превратилась из непосильной и невыполнимой в выполнимую и реалистичную.
Мои результаты и план действий
Социальные медиа
Несмотря на то, что это составляло огромный процент, я никогда не сидел в социальных сетях по несколько часов в день. Тем не менее, я заметил, что всего за один сеанс я мог набрать множество очков, сравнивая себя с другими. Чтобы бороться с этим, вместо того, чтобы отключать социальные сети, я изменил, на кого обращал внимание.
Любые знаменитости, которые ничего не добавили в мою жизнь, кроме своего роскошного образа жизни, были отписаны, удалены и заменены более полезным контентом. Большинство знакомых, которых я не очень хорошо знал, также были удалены. Моя лента стала смесью близких личных отношений и классных интересных вещей, из которых я мог почерпнуть.
В мире/В разговоре
С этими двумя было гораздо труднее бороться. Тем не менее, хотя решение их вырезать было далеко не простым, оно было довольно простым. Поскольку я не мог удержаться от этих мыслей, я использовал блокнот на своем телефоне и записывал случаи после того, как они возникали. Отмечая каждое событие, я писал: «Сравнивай меньше, будь больше».
Примерно через две недели стало происходить что-то странное.
Мало того, что я увидел резкое снижение своего счета, теперь мой мозг спохватывался сам. Когда я собирался сравнить себя с чем-то или с кем-то, вместо этого в моем уме играл принцип: «Сравни меньше, будь больше». Это мгновенно сломало бы мой образ мыслей и вернуло бы меня в настоящий момент. Это происходило не каждый раз, но с каждой неделей это происходило все чаще и чаще.
Через месяц я заметил резкое увеличение моего счастья. Я снова провел эксперимент и обнаружил, что количество ежедневных сравнений сократилось с тридцати семи до девяти.
В конечном счете, большая часть нашего несчастья происходит из-за того, что мы смотрим на более зеленую траву других, пренебрегая собственным двором. Мы концентрируемся на сравнении и соперничестве, а не на создании и бытии. Отсутствие Феррари не делает нас меньше, но постоянное напоминание себе, что у нас нет Феррари, абсолютно делает.
Когда мы привязываем свою самооценку к чему-либо или кому-либо, это перестает быть нашим. Мы ограничиваем поток идей и диапазон действий, подходя к жизни из состояния нехватки.
В следующий раз, когда вы обнаружите, что одержимы чем-то, чего у вас нет, просто не забывайте меньше сравнивать, быть больше. Может быть, однажды мы все станем такими же богатыми, как Луис, самый богатый ребенок в мире.
