«День, когда вы прекращаете участвовать в гонках, — это день, когда вы выигрываете гонку». ~ Боб Марли
Позвольте мне вернуть вас к началу моего дня, как я делал это раньше.
Просматривая мою ленту новостей Facebook, нажимая на профили, просматривая комментарии, отслеживая социальные взаимодействия, проверяя, сколько лайков получил мой последний пост или изображение профиля. Затем я иду к своему терапевту, чтобы поговорить о том, насколько бесполезна моя собственная жизнь, как я себя неадекватно чувствую.
Я не спасаю мир, не преследую свою страсть, не завожу друзей и не путешествую. Я не выхожу замуж, не помолвлен и не завожу детей — и понятия не имею, что, черт возьми, я вообще думаю обо всех этих перспективах, хочу ли я их вообще.
Я едва могу смотреть на себя в зеркало. Я ненавижу свою жизнь и свою слабость за то, что не взял под контроль эту жалкую ситуацию.
Улыбающиеся лица на моей странице в социальных сетях улыбаются мне, как клоунские маски в каком-то беспокойном доме с привидениями в кошмаре. Я спрашиваю себя, почему я принимаю их счастье так близко к сердцу?
Кажется, мы не можем избежать сравнения. Кажется, что мы запутались в нем, запутались в нем, попали в ловушку и задохнулись в нем. Кажется, что мы не можем понять, кто мы или где находимся в жизни, не оглядываясь вокруг и не сравнивая свое положение.
Где-то внутри нас мы верим, что если мы сможем получить всю возможную информацию, сравнивая себя с теми, кто «лучше нас», возможно, мы найдем ключ к тому неуловимому счастью, которое исходит только от уверенности в том, что мы достаточно хороши.
Если мы продолжим в социальных сетях следить за теми, кто живет жизнью нашей мечты, может быть, мы поймем то , что отличает их от нас — намного «лучше».
Я считаю, что мы не столько преследуем их жизни, сколько то, что мы воспринимаем как их легкость . Мы хотим их счастья так же сильно, как свобода, которую они источают, или то удовлетворение, которое они демонстрируют. Мы забываем, что большинство людей показывают в Интернете только самые яркие моменты своей жизни.
На самом деле, я говорил себе, что мы создаем себя сами, и пытался сделать себе коллаж из всех людей, которыми я восхищался, включая Бейонсе.
Я сказал себе, что у меня нет никаких предпочтений. Я относился к себе как к чистому холсту, и под этим я имел в виду, что я медленно стирал все, что исходило изнутри, без причины и логики, и заменял это всем, что меня привлекало извне, как сорока.
Шум, который я впускал снаружи, был мучителен. И оглушающий.
Когда ядовитая смесь низкой самооценки, амбиций, неуверенности и неблагоприятного самосравнения обостряется, вы можете впасть в депрессию, как это случилось со мной.
Мой прежний образ жизни (в сочетании с комплексом других факторов) сделал меня больным. Хотя все люди разные, я понял, что для меня ключом к восстановлению моего психического здоровья было дополнение профессиональной помощи и терапии радикальным упрощением моей жизни.
Сегодня я просыпаюсь утром и открываю глаза, внимательно оглядываясь вокруг, где я нахожусь, замечая спящего у моих ног котенка. Я разговариваю со своей сестрой, с которой делю комнату; мы оба одеваемся на работу, шутим и подкалываем друг друга из-за нашего поспешного выбора модной одежды.
Я выглядываю в открытое окно чердака и чувствую свежий свежий воздух, наблюдая за тишиной усаженной деревьями улицы на фоне зеленых холмов перед бурей машин и часом пик.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Я переодеваюсь и выбираю одежду. Я выбираю книгу для своей короткой поездки в агентство цифрового маркетинга, где я работаю копирайтером. Я иду на работу легко, наблюдая за своим окружением и чувствуя, как жизнь течет сквозь меня, глухая вибрация на каждом шагу.
Я сижу на сиденье в общественном автобусе, пока дети общаются со своими родителями, сплетничают и дразнят друг друга. Мой разум спокоен, и я чувствую себя странно одиноким — но одиноким в своей собственной компании. я с собой .
Я цел. Как любопытно. Что изменилось? Очень мало, внешне. Я отключился от окружающего меня шума и начал заниматься своими делами .
Это произошло однажды, тихо, и я обнаружил, что это сделало мои мысли менее беспорядочными, мой разум стал менее расщепленным и разделенным. Я не заставлял себя отключаться от социальных сетей; Я знал, что был слишком упрямым и зависимым, чтобы делать это. Поэтому я перевел свое внимание, мягко, не отвлекаясь, на настоящий момент.
Я выглянул из зыбучих песков, одержимых сравнением и самоуничижением, и спросил себя из любопытства, что происходит в моей собственной жизни?
Я огляделся и подумал: вот оно. Ваши мечты еще не сбылись, и ваше прошлое наполнено болезненностью. Но нет спасения от того, что ты считаешь адом, это твоя жизнь.
И вы этим живете.
Затем произошла любопытная вещь. Я позволил любой боли пройти сквозь меня, как вода через мои руки. Точно так же я перерабатывала красоту и чувствовала себя частью жизни. Собственно, как и сама жизнь.
Я понял, что я вовсе не в аду. Безжалостное цепляние за свои мысли, навязчивые идеи и отчаянные побеги от жизни — сопротивление — сделали это таким. И все, что мне нужно было сделать, чтобы освободиться, это отпустить.
Не волнуйтесь, заниматься своими делами не значит игнорировать чужое существование. Но это означает, что вы можете контролировать, как и что вы даете, так что это сознательное , а не мазохистское мученичество.
Вместо того, чтобы думать, что я должен ехать за границу и спасать всех тех бедных несчастных душ, менее привилегированных, чем я (что эскапистски, а также покровительственно, а также не решает проблему в корне), я начал помогать моей матери, моим братьям и сестрам. , мои друзья и начали писать и делиться работами о бедности и психических заболеваниях, так как это были мои самые непосредственные переживания.
Путь у всех, конечно, разный, и это только один путь, принесший мне покой.
Я решил обратить внимание на свое существование, ведь это единственное, что у меня было.
И я начал по-настоящему видеть вещи вокруг меня, такие как пыль на углах моих половиц, и сотни книг, которые я купил и сложил в кучу в отчаянии за какое-то знание, которое могло бы дать мне уверенность или безопасность, думая Возможно, мне следует расположить их в алфавитном порядке.
Я едва осознавал эти крошечные подробности жизни, когда меня захватывал вихрь моего разума, — и теперь они заземлили меня в тишине, которая успокоила меня.
Я смог позволить себе жить и чувствовать себя достойным чуда существования со всеми его взлетами и падениями. Прежде всего, я чувствовал великолепную свободу, раскрепощающую, обширную и обширную, позволяющую мне развлекаться с любопытством, благодарностью и умиротворением.
Я сказал себе, что буду наслаждаться днями, которые у меня были, когда я проходил через этот мир, как и все остальные. Освобождая себя каждый день и каждое мгновение от ограничений сравнения, конкуренции, погони и цепляния, я начал заниматься своими делами.
Мы все можем испытать эту свободу. Нам просто нужно выбрать увидеть жизнь своими глазами, присутствуя в единственном важном моменте: в этом.
Бесплатное изображение счастливой женщины через Shutterstock
