Когда ваш внутренний критик душит ваше творчество: 4 полезные истины

« Причина, по которой мы боремся с неуверенностью, заключается в том, что мы сравниваем наши закулисные события с лучшими моментами всех остальных. ~ Стив Фуртик

Мы живем в художественно богатой стране. Мир уже полон всевозможной музыки, так много искусства и так много книг. С Интернетом вы можете испытать множество форм искусства одним щелчком мыши.

В душе я художник. С тех пор, как я была маленькой девочкой, я любила создавать произведения искусства. Писать рассказы, рисовать иллюстрации, играть на фортепиано, рисовать, лепить…

К сожалению, я парализован — не в медицинском смысле. У меня есть рабочие конечности, воображение, обучение, опыт и ресурсы для «реализации моего потенциала» как художника. Чего мне не хватает, так это уверенности.

Меня угнетает собственная неуверенность в себе.

Когда я был молод, меня, казалось, не заботило, что думают другие люди. Но чем старше я становлюсь, тем больше тревожусь. Мой страх неудачи больше, чем мой страх никогда больше ничего не создавать.

Все артисты в той или иной степени имеют очень жесткую самооценку. Страх не оправдать ваших ожиданий может легко помешать вам творить, особенно если вам не хватает уверенности.

Каждый раз, когда я вижу красивую картину, слышу волнующую песню, сталкиваюсь лицом к лицу с реалистичной скульптурой или читаю вдохновляющую автобиографию, я становлюсь неподвижным. Вместо того, чтобы вдохновляться тем, что я вижу, я разочаровываюсь, и у меня гораздо меньше шансов создать что-либо самостоятельно. «Миру больше ничего не нужно, — думаю я, — потому что это уже есть ».

«Что я могу предложить миру? Почему кто-то хочет услышать мой голос? Какое оригинальное, уникальное искусство я могу создать, чего еще не существует? Я мог бы и сдаться…»

Я думаю, что этот негатив возникает из-за плохой привычки слушать своего «внутреннего критика» вместо того, чтобы сосредотачиваться на «реальности».

Если я позволю пессимистическим мыслям моего внутреннего критика контролировать мою жизнь, я никогда не стану художником, которым хочу быть. Мой внутренний критик любит принижать мою индивидуальность и угрожать мне неудачей. Я пришел к выводу, что мой внутренний критик не хочет, чтобы я добился успеха.

Обладая этой мощной информацией, каждый раз, когда я испытываю искушение принизить свою индивидуальность, я вспоминаю эти четыре обнадеживающие истины:

1. Я это я, и нет никого другого, кто был бы мной. Никто другой не может создать то, что я могу создать.

2. Наличие смелости не означает, что вы не боитесь. Иметь мужество — значит действовать, несмотря на страх.

3. Ваши недостатки являются частью того, кто вы есть, и частью того, что делает вас красивым. Гордитесь тем, что вы есть, даже со всеми вашими недостатками и неудачами.

4. Если вы потерпите неудачу, ну и что! Если вы создаете искусство для мира, вы никогда не будете удовлетворены. Создавайте искусство для себя .

Я часто повторяю это себе, когда сомневаюсь, когда мой внутренний критик правит балом и разрушает мою жизнь.

Стать индивидуальным художником может быть очень страшно, особенно если вы долгое время были парализованы страхом. Удобно плыть по течению, соответствовать культуре и продолжать идти по старым дорожным колеям.

Однако за асфальтированной дорогой кипит необыкновенная жизнь. Здесь есть гигантский лес, большой зеленый луг, бесконечный горизонт и бесчисленное множество вещей, которые можно исследовать. Если вы всегда живете в соответствии с нормой, то вы многое упускаете.

Совет, который изменит вашу жизнь: не нужно верить тому, что говорит вам ваш внутренний критик.

Есть ли у вас силы плыть против течения, быть индивидуальностью, создавать свое искусство? Возможно, не сейчас, думаете вы, но вы можете кое-что сделать, чтобы помочь себе. Вы можете перетренировать свои мысли и научиться контролировать своего внутреннего критика, чтобы позволить реальности занять подобающее место в вашей жизни.

Если у меня творческий кризис, когда я понимаю, что мой внутренний критик взял верх, я беру лист бумаги и делаю две колонки.

В одном написано «внутренний критик», а в другом — «реальность». Под каждым заголовком я делаю списки (что-то вроде списка плюсов и минусов), отличая одну мысль от другой.

Один из способов помочь определить, к какой категории отнести ваши мысли, — это прислушаться к тону голоса мысли (как вы разговариваете сами с собой). Если тон тревожный, нервный, болтливый, стереотипный и не предлагает вам выхода, то это ваш «внутренний критик». Если тон оптимистичен, неэмоционален, конструктивен и практичен, то он «реалистичен».

Ниже приведен пример недавнего списка, который я составил, когда у меня возникли проблемы с завершением картины:

Внутренний критик

• Вы не можете этого сделать; ты «никто».
• Что, если вы сделаете ошибку? Никто не полюбит вас, если вы создадите плохое искусство.
• Ты никогда не будешь знаменит. Вы уродливы и толсты; уродливые и толстые люди не могут создать хорошее искусство.
• Художники безответственны. Мир ненавидит художников.

реальность

• У меня есть художественный талант.
• Иногда я позволяю совершенству мешать добру.
• Большую часть времени мне нравится создавать искусство.
• Меня любят независимо от того, что я делаю, даже если я не совершенен.
• Никто другой не может быть мной; следовательно, никто другой не может создать то, что могу создать я.

Это умственное упражнение потребует практики, но со временем вы начнете замечать положительные результаты в своей жизни и своем творчестве.

Поначалу будет сложно отличить вашу самокритику от реальности, особенно если вы долгое время подчинялись своим страхам. Если вы попробуете это, я гарантирую, что вы начнете наслаждаться более питательной, творчески обогащенной жизнью в процессе.

Я уже давно использую эту практику. После первых нескольких месяцев мне больше не нужно было составлять физические списки; Я мог разделять мысли в своей голове. Несмотря на то, что я все еще далек от того, чего хочу, я намного ближе к своей цели, чем раньше.

Каковы некоторые из ваших препятствий как тревожного художника? Как вы преодолеваете свои препятствия?

Фото TinyTall