Когда хочешь вернуться к нормальной жизни, но жизнь никогда не будет прежней

«Не тратьте впустую свое время, оглядываясь на то, что вы потеряли. Двигайтесь вперед, потому что жизнь не предназначена для того, чтобы двигаться вспять». ~ Неизвестно

Когда мне было тридцать восемь, у меня диагностировали агрессивный рак молочной железы. Во время моего лечения не покидала одна мысль: «Я не могу дождаться, когда это закончится и жизнь вернется в нормальное русло».

Я цеплялся за веру в то, что все вернется к тому, что было когда-то, и все, что нужно было сделать, это чтобы лечение закончилось. Это дало мне возможность сосредоточиться на том, что казалось реальным во времена потрясений и неопределенности.

К сожалению, когда лечение закончилось, нормальных не наступило.

Мои волосы снова стали тоньше и стали вьющимися, хотя раньше были прямыми. Я реконструировала грудь, которая казалась странной. А умственная и физическая усталость от лечения никуда не делась; Мне нужен был ежедневный сон, чтобы пережить день.

Слова часто застревали на кончике моего языка, не в силах выйти наружу. И мне иногда было трудно полностью вспомнить недавние события.

Я чувствовал себя хрупким, как будто я был чем-то меньшим, чем я до рака.

Хуже всего было почти постоянное беспокойство, что мой рак вернется и что я никогда не восстановлю свою выносливость. Я был юристом по корпоративным финансам, и мне нужно было вернуться к работе на полную ставку, но я не мог.

Моя жизнь не просто стала другой, она перевернулась с ног на голову.

В глубине моей головы раздался голос, который твердил мне, что рак каким-то образом изменил меня и что мне нужно понять, как это сделать. Но это звучало как больше работы, чем у меня было умственной энергии. И я боялся, что выяснение этого еще больше разрушит мою жизнь.

Итак, я убедил себя, что мне просто нужно больше времени. И когда меня спрашивали, как я, я говорил людям, что все начинает приходить в норму.

Хотя время действительно помогло исцелить мое тело и мою память, я все еще чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто я был сторонним наблюдателем, смотрящим фильм моей жизни, который разыгрывался передо мной. Звезда фильма выглядела и говорила как я, но не чувствовала себя мной.

Это продолжалось около года. До того дня, как я услышала истерический смех моих мальчиков и подумала… когда я смеялась в последний раз? Я не мог вспомнить.

В тот момент я решил, что пришло время выяснить, как рак изменил меня и что это значит для моего будущего.

Как только я признался себе в этом, я обнаружил, что злюсь на все, что потерял из-за рака. В этот список вошли как большие, так и маленькие вещи. Потерянный доход и клиенты. Каникулы в Мире Диснея с моими мальчиками. Мои волосы и ногти до рака.

Я знал, что мне нужно оплакивать эти потери, но боялся, что застряну в горе. Поскольку ежедневная благодарность помогала мне сохранять позитивный настрой во время лечения рака, а также из-за того, что я стал небрежным в своей практике, я снова посвятил себя этому. Каждую ночь я был благодарен, по крайней мере, за три вещи, которые я испытал в тот день.

А потом я понял, что есть за что быть благодарным из-за моего рака. Рак заставил меня замедлиться. Я стала проводить больше времени со своими мальчиками. И я научился быть более выносливым.

Так что я тоже начал добавлять их в свою практику благодарности.

Одной из вещей, за которые я был особенно благодарен, была помощь, оказанная моей семье. Даже от людей, которых я едва знал. Они приносили еду, водили моих мальчиков в школу и/или назначали свидания для игр, чтобы отвлечь моих мальчиков (и дать моему бедному мужу передышку).

Размышляя об этих поступках, я понял, что моя основная ценность служения другим изменилась. Я по-прежнему хотел служить людям, но более личным образом, чтобы они могли жить более счастливой и полноценной жизнью, чего нельзя добиться, работая с корпоративными финансами.

Вот почему мне было так не по себе. Мои ценности изменились, но я не слушал.

Я не знал точно, что это означало для моего будущего. Но это не имело значения, потому что у меня наконец-то появилась ясность в отношении того, что изменилось и как начать двигаться вперед, чтобы создать свою новую норму. Моя переопределенная ценность была моим компасом для этого (и в конечном итоге увела меня от юридической практики к открытию нового бизнеса).

Хотя эта история относится к моей жизни, мой опыт не уникален. Естественная часть жизни включает изменяющие жизнь переживания и события. Вещи, которые приносят неопределенность и разрушение (и напоминают вам о том, насколько хрупкой на самом деле является жизнь).

Диагноз рак или другое заболевание. Смерть любимого человека. Даже развод.

Человеку свойственно хотеть, чтобы все вернулось на круги своя. Но вместо того, чтобы попасть в эту ловушку:

1. Определите, а затем оплакивайте свои потери.

Разрушение приносит потери (часто много вещей). Нормально чувствовать в результате гнев, печаль и другие эмоции. Чтобы двигаться дальше, вам нужно оплакать свои потери и обработать свои эмоции.

Получите помощь, если вам это нужно. Люди были созданы, чтобы общаться и помогать друг другу, поэтому нет ничего постыдного в том, для чего мы созданы. Кроме того, это поможет ускорить процесс заживления.

2. Практикуйте благодарность, одновременно сосредотачиваясь на положительных моментах, связанных с вашей ситуацией, чтобы не застрять в горе.

В повседневной жизни есть много вещей, за которые можно быть благодарными, независимо от того, что происходит. Я рекомендую особенно сосредоточиться на мелочах, которые вы, возможно, когда-то считали само собой разумеющимися, например, на запахе горячего кофе, который помог вам подняться с постели после поздней ночи, на ощущении горячей воды на воспаленных мышцах во время утреннего душа или на Музыка ветра за окном вашей спальни убаюкивала вас.

И какой бы трудной ни была жизнь, всегда есть чему поучиться или почерпнуть из нее. Определите, чему вы научились, как вы выросли и/или что хорошего вышло из вашего опыта.

3. Восстановите связь со своими личными ценностями, чтобы определить, как они могли измениться.

Переживания, изменяющие жизнь, могут изменить вашу точку зрения на жизнь. И это может привести к изменению ваших основных личных ценностей. Ваши ценности — это ваш внутренний компас в жизни, поэтому важно не торопиться, чтобы определить, как они могли измениться.

Например, вы, возможно, раньше ценили достижения превыше всего, но теперь мир — это главная ценность, которая изменила ваше определение успеха — это означает, что если вы делаете меньше, это нормально.

Когда жизнь нарушается, вы не можете вернуться. Но вы можете вернуть себе контроль и создать свою новую норму.