Перфекционизм: ловушка, которая часто мешает вам реализовать свои желания

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Когда они слышат слово перфекционизм, многие сначала думают о стремлении к совершенству и одержимости тем, что что-то должно быть точным и точным. Однако очень часто перфекционизм может перерасти в нечто гораздо большее, чем желание сделать все возможное для достижения цели. Оно часто рождается из-за дискомфорта, беспокойства и сомнений, а не из-за простого желания делать что-то хорошо.

В то время как некоторые люди рассматривают ошибки и упущения как уроки, перфекционисты рассматривают их как личные недостатки. Они винят себя, едят себя и испытывают страх неудачи, который на самом деле является следствием перфекционизма.

Еще одним источником перфекционизма является эго. Многие люди хотят быть идеальными, потому что им небезразлично, что о них думают другие. Они боятся, что это будет отрицательно оценивается если что-то не соответствует определенному стандарту.

Детские переживания также могут быть причинами перфекционизма. Если кто-то из семьи считает, что вы не можете быть милым и хорошим, если вы не совершенны, велика вероятность, что он сохранит эту установку и во взрослой жизни.

Конечно, стремление к перфекционизму присутствует и во время школьного обучения, когда родители и учителя навязывают правила и нереальные ожидания. Таким образом, дети и молодые люди начинают думать, что то, что не сделано без ошибок, мало того стоит, и из-за этого они сдерживаются, саботируют или принижают как себя, так и своих сверстников.

Почему перфекционизм может быть плохим

Хотя некоторым людям нравится быть перфекционистами, они должны понимать, что такое отношение не создает совершенства. Например, если вы настроены перфекционистски и пытаетесь сделать или сделать что-то идеальное, возможно, такой способ работы негативно скажется на вашей продуктивности.

Перфекционизм часто может порождать прокрастинацию и прокрастинацию. Если вы всегда ждете лучшей возможности или идеи, чтобы прийти и все получится игра в кости, ваша мотивация будет все слабее и слабее. Вы потеряете качественное время и, возможно, упустите хороший шанс. Не страшно потерпеть неудачу. Наоборот, это только подготовка к успеху, которого не будет, если вы будете постоянно откладывать важные шаги на пути к своей цели.

Как изменить мышление перфекциониста

Если вы перфекционист и чувствуете, что такое отношение сдерживает вас, пришло время изменить свой образ мышления. Теперь, когда вы знаете, что стремление к совершенству иногда может сдерживать вас, вы можете принять несколько стратегий, которые изменят ваше перфекционистское мышление. Вы найдете их ниже.

Забудь все или ничего

Обычное мышление перфекциониста состоит в том, что он либо хочет сделать что-то идеально, либо не хочет этого делать вообще. Но такое отношение упускает из виду процесс, который является очень важной частью обучения и работы. Достижение результатов и успеха зависит от опыта и знаний, полученных в ходе самого процесса. Если вы заранее отказываетесь от важной цели, потому что вам кажется, что не все будет идеально, вы лишаете себя уникального опыта, который может привести вас к успеху. Хотя приятно, что все идет идеально и по плану, хорошо иногда позволять себе ошибаться и что-то упускать. Только так вы научитесь делать все возможное и достигать желаемых результатов.

Празднуйте маленькие победы каждый день

Если вы стремитесь к перфекционизму, то наверняка обращаете внимание только на негатив. Однако постарайтесь в конце каждого дня записывать не менее трех ежедневных достижений. Что бы с вами ни случилось или что вы сделали в хорошем смысле — запишите это. Например: «Я встал до будильника». il: «Я познакомился с интересным человеком». Таким образом, вам удастся заставить свой разум думать о положительных аспектах и ​​отвлечься от отрицательных.

Вы обнаружите, что очень быстро привыкнете к чувству выполненного долга и начнете вознаграждать себя за маленькие, но важные победы.

Установить крайний срок

Представьте, что ваша работа или задача длится столько, сколько вы хотите. Если вы дадите себе четыре часа, вы закончите это за четыре часа. Если вы не ограничите время заранее, работа может занять вечность. Поэтому установите ограничение по времени и выполните задачу в установленные сроки. Конечно, всегда будет что-то, что вы можете улучшить и исправить, но оставайтесь последовательными и говорите, что конец наступит тогда, когда вы его планировали.

Поймите, что беспокойство часто бесполезно

Не позволяйте совершенству и завышенным ожиданиям помешать вам достичь желаемого. Хорошо подготовиться и попытаться предвидеть, что может пойти не так. Но не нужно переусердствовать. Очень часто возникающие проблемы и задачи можно решить на месте, не беспокоясь и не задумываясь о них слишком много.

Ставьте реалистичные цели

Постановка нереалистичных целей — типичная черта любого перфекциониста, который в конце концов думает, что не справляется с задачей, потому что не достиг того, чего хотел.

Иметь цели — это прекрасно и очень полезно, но если вы поднимете планку и поставите их слишком высоко, вы будете демотивированы и обескуражены на пути к их достижению. Поэтому оцените, чего вы действительно можете достичь, и постарайтесь к этому стремиться. Со временем вы достигнете больших целей.

Если вы знаете, что перфекционизм иногда вас сдерживает и замедляет, пришло время что-то изменить в своей жизни. Однако, прежде чем принять окончательное решение, следует знать, что перфекциониста в себе навсегда не погасишь. Но вы можете заставить его замолчать, контролировать его и создать здоровый перфекционизм. Если вы готовы научиться извлекать из перфекционизма все самое лучшее и полезное, то программа RESET — правильное решение для вашего личного развития. Вы избавитесь от всего навязанного и примете то, что по-настоящему ваше и то, что вы заслуживаете, чтобы жить, работать и любить.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − шестнадцать =