«Владеть своей историей и любить себя в этом процессе — самый смелый поступок, который мы когда-либо делали». Брене Браун
В детстве я с тоской наблюдал за отношениями моих бабушек и дедушек. Они предвосхищали потребности друг друга, каждый день делали друг другу маленькие любящие жесты и без обиды ставили другого на первое место. Я очень хотел, чтобы однажды у меня были такие же отношения, как у них, и я встретил кого-то, кто понимал бы меня так же, как они понимали друг друга.
Напротив, я наблюдал за отношениями между моими родителями. Моя мать постоянно находилась в состоянии паники, отчаянно пытаясь угодить моему отцу. Ее действия всегда встречались с презрением и критикой, а ее мольбы о внимании и привязанности игнорировались.
Он никогда не предвидел ее потребности и не заботился о том, чего она хотела. Он делал все, что ему нравилось, говорил все, что думал, постоянно критиковал и жаловался, редко помогал по дому, кроме готовки, которую любил, и всегда добивался своего в отношениях. Я не хотела таких отношений, и мысль стать чем-то вроде моей матери вызывала у меня отвращение.
Когда мы воспитаны в токсичной среде, нас часто не учат любить и ценить себя. Нас не учат постоять за себя или установить здоровые границы с другими. В результате нас тянет к оскорбительным и/или токсичным отношениям, потому что такое обращение кажется нормальным.
В старшей школе и в университете меня привлекала череда отношений, которые отражали мое воспитание.
Я подружился с людьми, которые использовали меня и отвергли, которые выражали свое мнение, взгляды и ценности, но которым было наплевать на мои. У меня были работодатели, которые не ценили меня, и я вел себя пассивно и стремился угодить, потому что меня учили, что это единственный способ быть любимым и ценным.
Я привлекал романтических партнеров, которые оскорбляли меня словесно и физически и относились ко мне так же, как мой отец относился к моей матери.
Люди в моей жизни говорили мне такие вещи, как «Я буду любить тебя, если…», «Я буду относиться к тебе лучше, когда…» , «Меня волнует только то, что ты скажешь, если и когда…»
Эти заявления были знакомы, поэтому я принял их без вопросов, но я попал в ловушку ругани и ненависти к себе. Цикл, который причинял мне боль и мешал мне стать тем, кем я должен был быть.
Я понял, что вы не можете ожидать, что другой человек будет любить, уважать или ценить вас, если вы не любите или не цените себя. Если вы не любите себя, вы не сможете поддерживать здоровые границы, которые защищают ваше достоинство и личную ценность, и вы позволяете другим определять вас унизительным и корыстным образом.
Для меня любовь к себе выражается в отказе от старых нарративов, которые другие рассказывали мне годами. Я не был бесполезным или некомпетентным. Меня не определяли оценки, которые я не получил в старшей школе, или ошибки, которые я совершал, осваивая новые навыки. Я не был ленив. Я не собирался прийти к печальному концу или быть обузой для общества. Я собирался совершить великие дела в своей жизни. Я собирался процветать!
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Если вы выросли в токсичной среде, вас, вероятно, учили, что любовь к себе нарциссична, что осознавать свои потребности и ставить их на первое место — это эгоистично и неправильно, и что вы должны продолжать жертвовать собой ради блага других людей. важнее тебя.
Что вам нужно помнить, так это то, что эти слова, вероятно, были сказаны вам людьми, которые выиграли от вашего самопожертвования и ненависти к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы выражать свои собственные нужды, желания и стремления или ставить и достигать цели, которые позволили бы вам вести полноценную жизнь. Вы становитесь лучшим в себе, когда делаете эти вещи, и у вас больше возможностей помогать другим значимым образом.
Как только я начала любить себя, моя жизнь начала меняться. Я начал устанавливать здоровые границы с людьми, и отношения в моей жизни начали меняться. Люди, которые были в моей жизни, чтобы использовать меня как инструмент, отпали, и хотя мне было грустно терять эти так называемые дружеские отношения, я начал привлекать взаимные отношения. В социальных ситуациях ко мне прислушивались, а мое мнение уважали и ценили впервые в жизни!
У меня появилась ясная картина того, каковы на самом деле мои цели и потребности, и я начал понимать себя так, как никогда раньше.
Когда вы растете с насилием в любой форме, вас не учат тому, кто вы есть. Вместо этого обидчик дает вам корыстное, подчиненное повествование о себе, которое отражает то, кем он является, и служит его собственным эгоистичным потребностям. Если вы будете придерживаться этого нарратива, вы никогда не сможете быть полностью собой или соответствовать своей потенциальной жизни, потому что вы вынуждены быть слепыми к своим собственным потребностям и сильным сторонам.
Как только я сознательно решил отпустить прошлые рассказы других, я был свободен. Это не означало, что я был слеп к своим недостаткам или чувствовал себя высокомерным, высокомерным или самодовольным. Это означало, что я использовал свои сильные стороны, проявлял сострадание к себе, когда совершал ошибки, осознавал свои потребности и разрешал себе отдыхать и размышлять, когда мне это было нужно.
Я понял, что любовь к себе — это процесс. Для меня этот процесс включал в себя запись того, что мне нравится в себе, моих прошлых достижений, которыми я горжусь, в чем я хорош, что мне нужно в отношениях и рабочей среде.
Это означало иметь мужество отказаться от отношений с людьми, которые меня не уважают, включая членов моей собственной семьи.
Это включало в себя настройку себя на успех и счастье, опираясь на свои сильные стороны, позволяя себе расти.
Я получил степень магистра, защитил докторскую диссертацию, присоединился к соревновательной команде по плаванию, много помогал своим ученикам и друзьям и наладил содержательные отношения с единомышленниками. Я пошел на риск, который привел к наградам, о которых я и мечтать не мог. Моя цель здесь не в том, чтобы похвастаться, а в том, чтобы проиллюстрировать, что если бы я не научился любить себя, я бы не смог достичь этих целей.
Отпустите нарративы, которые больше не служат вам, делайте то, что любите, верьте в свои способности и знайте, что кто-то полюбит вас за вас! Любовь к себе — это выбор, и я надеюсь, что вы выберете его в День святого Валентина и всегда.
