Любовь без причины Марси Шимофф

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Обновление: определены победители розыгрыша. Подпишитесь на Tiny Buddha, чтобы получать бесплатные ежедневные или еженедельные электронные письма и узнавать о будущих розыгрышах!

Победители:

Вам знакомо это открытое, безопасное чувство, когда вы находитесь в присутствии кого-то, кого вы любите и кому доверяете? Вы когда-нибудь задумывались, сможете ли вы разлить это по бутылкам и почувствовать позже, когда будете одни?

А как насчет этого связанного, наполненного чувства страстной и безусловной любви к кому-то другому? Задумывались ли вы когда-нибудь, сможете ли вы выдержать это, независимо от того, состоите вы в отношениях или нет?

Автор бестселлеров Марси Шимофф (которая также написала шесть книг из серии «Куриный бульон для души» ) исследует эту возможность в своей новой книге « Любовь без причины» — и это не просто идея для хорошего самочувствия. Он основан на научных исследованиях и мгновенно применим благодаря практическому и конкретному руководству Марси.

Любовь без причины для всех, кто хочет:

  • Откройте их сердце и станьте магнитом для любви
  • Наслаждайтесь более полноценными отношениями с другими и с собой
  • Отключите реакцию своего тела на стресс и включите реакцию своего тела на любовь для улучшения здоровья и благополучия.
  • Испытайте больше успеха и удовлетворения
  • Преобразуйте свою семью, сообщество и мир

Я благодарен Марси за то, что она нашла время ответить на некоторые вопросы, а также за то, что она раздает 2 бесплатных экземпляра своей книги.

Раздача

Чтобы принять участие в розыгрыше:

1. Оставьте комментарий ниже, отметив, чувствовали ли вы когда-нибудь «любовь без причины», и если да, то когда вы чувствовали это в последний раз.

2. Твит: RT @tinybuddha GIVEAWAY и интервью: Любовь без причины http://bit.ly/yfA8bX

Если у вас нет учетной записи Twitter, вы все равно можете войти, выполнив первый шаг. Вы можете войти до полуночи по тихоокеанскому стандартному времени в пятницу, 13 января.

Интервью

1. Что вдохновило вас написать «Любовь без причины» ?

Когда я закончил писать «Счастлив без причины» , я определенно стал намного счастливее. Но я знал, что есть еще что-то, что я хотел, что было за пределами счастья — и это что-то было Любовь.

Я размышлял о тех моментах в своей жизни, когда я был наиболее удовлетворен, и это были времена, когда я был влюблен. Но, конечно, те времена не длятся вечно. Поэтому я начал задаваться вопросом, могу ли я чувствовать это чувство «влюбленности» все время, независимо от того, был ли я в отношениях или кто-то относился ко мне так, как я хотел.

Как только я начал задавать этот вопрос, я начал встречать людей, которые светились изнутри, у которых было открытое сердце. Рядом с ними у меня было ощущение, что они влюблены. Я сталкивался с ними повсюду. Женщина рядом со мной в самолете в Россию, официант в Перу, парень в очереди позади меня в продуктовом магазине: обычные люди, просто излучающие любовь. Было здорово находиться рядом с ними. Я подумал, я хочу то же, что и они .

Поэтому я начал спрашивать их, каково это быть на их месте и как они оказались там, где оказались. В их историях было много общего: они были влюблены в жизнь, чувствовали себя в безопасности — что бы с ними ни случилось. Они были жизненными, энергичными; они были сострадательными и любящими по отношению к себе и другим, они видели лучшее в окружающем мире. Лучше всего то, что я обнаружил, что они не просто попали туда по счастливой случайности.

В итоге я провел обширное исследование любви и взял интервью у 150 человек, живущих в этом штате; Я называю их Светилами Любви. Я обнаружил, что Светила Любви сделали определенные вещи , которые мы все можем сделать , чтобы жить с более открытым сердцем и жить более наполненной любовью жизнью. Эти конкретные вещи стали 14 ключами, которыми я делюсь в «Любви без причины» .

2. Как вы думаете, что является самым большим препятствием для чувства Любви без причины?

Наша чрезмерная озабоченность романтической любовью, которая заставляет нас искать удовлетворения и любви вне себя. Не поймите меня неправильно, в романтической любви нет ничего плохого, но она может отвлечь нас от жизни в состоянии любви, которая не основана на внешнем, и которая привносит более глубокий опыт любви в каждые отношения.

Большинство из нас ходит, как нищие в любви: протягивая свои маленькие чашки и ожидая, что другие наполнят нас. Когда вы уберете блоки вокруг своего сердца, вы обнаружите, что есть бесконечный источник любви, потому что вы соединены с источником любви. Итак, вы больше не попрошайка любви, вы становитесь филантропом любви. Любовь естественным образом исходит от вас. Вы не пытаетесь получить любовь от жизни, вы приносите любовь в жизнь.

3. Вы говорите об установке любви. Что это такое?

Ученые в области позитивной психологии обнаружили, что у каждого из нас есть установка на счастье, фиксированный уровень счастья, вокруг которого мы колеблемся, независимо от того, что с нами происходит. Я наблюдал подобное явление, когда дело доходит до любви.

У каждого из нас также есть диапазон любви, который мы чувствуем себя комфортно испытывая. Есть верхний предел количества любви, которую мы позволяем себе чувствовать, — это наша точка отсчета любви. Это как потолок. Если мы начинаем получать слишком много любви, больше, чем мы привыкли, мы саботируем ее. Хорошая новость заключается в том, что мы можем поднять заданную точку, сняв блоки, закрывающие наше сердце, и создав новые привычки. Это замечательные новости. Это означает, что безусловная любовь — это навык, которому мы можем научиться.

4. Не могли бы вы немного рассказать о науке, лежащей в основе любви без причины ?

Изучение любви — новая область. Возможно, лидеры в этой области — это группа под названием Институт математики сердца, которая вместе с другими научными, медицинскими и образовательными учреждениями, включая Стэнфордский университет и Флоридский институт исследований сердца, работает над продвижением понимания того, что любовь — это измеримое физиологическое состояние, а не просто настроение, которое имеет положительные физические и биологические последствия.

Любовь противоположна реакции организма на стресс. Когда мы находимся в состоянии борьбы или бегства, мы вырабатываем химические вещества стресса, которые со временем ослабляют организм. Когда мы производим химические вещества любви, такие как окситоцин, эндорфины и серотонин, они укрепляют всю систему.

Эти две реакции, реакция на стресс и реакция любви, являются взаимоисключающими. Когда мы в гневе, беспокойстве или стрессе, это отключает любовь. На самом деле это влияет на сердечный ритм, на то, как бьется ваше сердце, что влияет на ваше здоровье.

Одна из вещей, которая происходит, когда мы чувствуем больше любви и заботы, заключается в том, что мы входим в так называемую «когерентность сердечного ритма», которую вы можете измерить и отслеживать на экране компьютера. Также можно приучить себя входить в когерентность сердечного ритма по желанию.

Исследователи из Института математики сердца обнаружили, что пять минут чувства любви и заботы могут укрепить вашу иммунную систему на срок до шести часов, тогда как пять минут гнева могут ослабить и подавить иммунную систему на шесть часов. Состояние любви имеет свою уникальную биохимию и тип работы мозга.

5. Какой совет вы бы дали тому, кто переживает огромную утрату и чувствует себя закрытым для любви и других людей?

Ну, я могу говорить об этом из своего опыта. Когда я писал «Любовь без причины» , я переживал развод. Расскажите об обучении на рабочем месте!

Однажды, повесив трубку после разговора с бывшим мужем Серджио, я почувствовала боль и утрату от того, что мы больше не вместе. Хотя я знала, что наше расставание было самым лучшим для нас обоих, я чувствовала к нему такую большую любовь, и мое сердце сжималось от тоски по нему. Я чувствовал, что должен отключить чувство любви, потому что думал, что это будет слишком больно.

Ладно , подумал я, я пишу эту книгу о Любви без причины. Все, у кого я брал интервью, говорили мне, что любовь — это то, кто мы есть, и что я могу испытать эту любовь внутри себя, когда захочу. Позвольте мне дать ему вихрь.

Закрыв глаза, я сказал себе: Это чувство, которое я испытываю к Серхио, — это моя любовь. Это исходит от меня. Так что я собираюсь просто сидеть здесь и чувствовать это.

И я сделал. Я действительно позволил своей любви течь, наслаждаясь сладостью этого опыта в своем собственном сердце. Если бы мое внимание начинало сосредотачиваться на Серхио и на том факте, что мы не вместе, я бы осторожно возвращала его к своему опыту любви. Эта любовь исходила от меня — она была моей.

Я мог чувствовать это независимо от того, кто был со мной или не был со мной. И это действительно очень помогло. Обычно муки потери и печали оставались со мной в течение нескольких часов, но через пять минут после того, как я просто позволил себе почувствовать свою собственную любовь без причины , я почувствовал себя лучше.

Это сработало так хорошо для меня, что теперь я рекомендую это небольшое упражнение всем, кто переживает потерю.

6. Как воспитание любви без причины может помочь нам изменить мир к лучшему?

Сейчас на планете происходит большой сдвиг. Мы переходим от мира, где доминирует разум, одержимый властью, контролем и выживанием, в мир, где доминирует любовь, в котором уравновешиваются разум и сердце и который стремится к процветанию всех живых существ.

Чистая, безусловная любовь — это самая высокая частота вибрации. Чем больше мы испытываем Любовь без причины, тем больше мы привыкаем жить на высоких энергетических вибрациях и тем больше наше влияние на окружающий мир.

Когда мы излучаем любовь, мы излучаем мощную вибрацию, которая воздействует на все другие формы жизни: людей, животных и растения. Это один из самых больших способов, которыми человек может внести свой вклад в эту планету.

Есть китайская пословица, которую я люблю цитировать, которая резюмирует это: «Когда в душе свет, в человеке будет красота. Когда в человеке красота, в доме будет гармония. Когда в доме гармония, в стране будет порядок. А когда будет порядок в стране, будет и мир во всем мире».

Поэтому я молюсь и желаю каждому из нас, чтобы мы чувствовали эту любовь и свет в наших собственных сердцах и душах и через это помогали создавать больше мира здесь, на этой нашей планете.

7. Какую простую практику мы можем использовать каждый день, чтобы открыться безусловной любви?

Один из моих любимых инструментов «Любви без причины» разработан Институтом математики сердца. Это называется техника внутренней легкости. Это занимает всего две минуты, но оказывает очень сильное воздействие на наши сердца.

Для этого вы закрываете глаза и кладете руку на область сердца. Представьте, что вы вдыхаете и выдыхаете через сердце. Дышите медленно и нежно. С каждым вдохом представляйте, что вы втягиваете чувство внутренней легкости и наполняете свой разум и эмоции балансом и любовью к себе из своего сердца. Продолжайте так около двух минут. Затем уберите руку с сердца и посидите спокойно несколько секунд, прежде чем открыть глаза.

Практика внутренней легкости создает когерентность сердечных волн и создает «поток», помогая регулировать баланс и сотрудничество между нашим сердцем, разумом и эмоциями. Эта техника «накачивает насос» безусловной любви и искренности в нашей жизни.

Марси Шимофф. Адаптировано из книги «Любовь без причины: 7 шагов к созданию жизни безусловной любви» — теперь доступно в мягкой обложке. Посетите сайт www.TheLoveBook.com, чтобы купить книгу и получить бесплатный бонусный пакет!

Свяжитесь с Марси на Facebook: https://www.facebook.com/MarciShimoffFan


Раскрытие информации FTC: я получаю бесплатные книги за обзоры и интервью на tinybuddha.com, но я не получаю компенсацию за написание и не обязан писать что-то конкретное. Я являюсь партнером Amazon, что означает, что я получаю процент от всех книг, купленных по ссылкам, которые я предоставляю на этом сайте.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + четырнадцать =