мое опасное путешествие в медитацию

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Вы должны быть там, где вы есть, чтобы добраться туда, куда вам нужно». ~ Эми Полер

Я сидел и слушал, делая вид, что мне интересно.

Он действительно только что сказал, что медитирует каждое утро? Не закатывай глаза. По крайней мере, он действительно привлекателен. Вы можете просто игнорировать медитацию хиппи.

Но да ладно. Медитировать каждое утро в 6 утра? Кто так делает? Как смешно.

Так что я проигнорировал его хиппи-медитацию; в конце концов он проигнорировал меня.

У меня есть бесконечный запас злополучных историй о знакомствах через приложение для телефона. Большинство из них заканчиваются относительно похожим образом, но это для другого блога или поддерживаемого каберне праздника нытья с хорошим другом. Этот опыт свиданий, в частности, был совсем другим.

Хотя это был последний раз, когда я встречалась с красивым актером-слэш-моделью-слэш-писателем, это стало началом чего-то другого. Кое-что гораздо большее, чем первоначальный урок, который я усвоил: движение пальцем по треснувшему экрану iPhone во время ожидания в очереди за очаровательной пожилой дамой, выписывающей чек на пончики, к сожалению, не приведет меня к моей второй половинке.

Однако это привело бы меня к открытию гораздо более мощному и впечатляющему.

Только годы спустя я буду вспоминать об этом случайном прикосновении прямо к своему портативному устройству как об одном из самых важных решений, которые я принял в своей взрослой жизни. Сказать, что это изменило траекторию моего движения, не будет преувеличением.

Спасибо, Тиндер. Я действительно должен вернуться и наградить вас этими четырьмя звездами. Напомни мне позже.

Но вернемся к этой неловкой дате.

Незадолго до того, как этот парень начал «забывать» отвечать на мои сообщения, до «новый телефон, кто это?» Удар под дых, перед неизбежной игрой с неуверенностью в себе, во время этого свидания был короткий, почти незабываемый момент, который я сейчас с любовью вспоминаю.

Начало чего-то нового

В то время я был очень неуверенным.

Как выглядят мои волосы? Почему я надел этот старый свитер? Боже, он модель с обложки GQ, а я выгляжу как отвергнутая флисовая реклама Old Navy 1999 года, смешанная с рекламным изображением «до» Proactiv, которое выходит в эфир в 2 часа ночи.

Мой разум никогда не останавливался. Я был королем оскорблений, и я был моей любимой мишенью.

Но каким-то образом среди неумолимого внутреннего диалога и саморазрушительных моделей мышления я заметил поразительное присутствие этого парня. Когда он говорил, он был так сосредоточен. Когда он слушал, он делал это очень внимательно.

Кроме того, он был таким милым. Просто и красиво .

Я подозревал, что он не беспокоился о том, как выглядят его волосы. (Примечание: это выглядело идеально. Что бы там ни было.) И казалось, что он не думал о том, что сказать дальше, или сожалел о том, что сказал ранее. Он присутствовал. Настолько, что мне стало очень не по себе.

Что до меня, то у меня в голове был список вещей, которые я хотел сказать, а также несколько заранее определенных остроумных фраз, которыми я гордился — правда, некоторые из них были забавными. Я даже подготовил несколько самоуничижительных шуток о том, что я бесцельный бармен лет двадцати, так что я мог, по крайней мере, заявить, что первым оскорблю себя, если эта тема всплывет.

Это было утомительно.

Спойлер: знакомство с Perfect Hair было недолгим. Но какое-то время корил себя за это.

Что я говорил? Почему я не постригся? Почему я не получил спрей-загар!? Я продолжал и продолжал. Эти вопросы были бесконечными и ненужными. Кроме, может быть, загара. Мне действительно нужно было немного загореть — немного цвета никогда не повредит бледному человеку, как всегда говорит моя мама. Но я этого не сделал. И вот я была раздраженная, ожесточенная, одинокая — и да, бледная.

В то время это не имело для меня никакого смысла. Я был ошарашен. Я списал это на постоянные неудачи и обвинил мир в том, что он пытается меня достать. Знаешь, обычное.

Я и не подозревал, что это свидание станет поворотным моментом в моей жизни.

Семя было посажено

Мой разум был грязным полем сорняков и паутины, но где-то среди них была идеально подготовленная почва, которая могла дать приют какой-то новой жизни. Что-то в этом парне запомнилось мне. И что-то выросло. Я бы продолжал оскорблять себя в обозримом будущем, но я взял короткую передышку от остроумных, но разрушительных подшучиваний в своей голове, чтобы исследовать эту «глупую медитацию хиппи».

«Я медитирую каждое утро», — помню, как он говорил.

Я все еще думал, что это смешное признание, но решил разобраться. Может быть, всего на пять минут. Что я должен был потерять?

Поэтому вместо того, чтобы тратить время на бездумное пролистывание своей ленты в Instagram и недоумение, откуда я знаю так много людей с безупречной красотой, которые постоянно находятся в захватывающих дух отпусках, я залезла в Google.

Вдобавок к закатыванию моих глаз слово «медитация» раньше вызывало образ немытого бородатого хиппи, сидящего со скрещенными ногами в облаке удушающего дыма ладана и напевающего неразборчивые слова.

Отчасти потому, что этот термин, конечно, несет в себе некоторые устаревшие, предвзятые идеи. Но я также вырос в очень консервативном городке в нескольких милях вниз по дороге от не столь консервативного Вудстока, штат Нью-Йорк. оценочные комментарии.

Это было мое знакомство с этим миром. Это было моим первоначальным — и единственным — пониманием людей, которые участвовали в глупых хиппи-медитациях.

Но подождите: медитация на самом деле означает просто сидеть в тишине и сосредотачиваться на том, что происходит в данный момент? И дыхание? Это в основном все? Это действительно так просто?

Да, чувак, это так просто.

Очевидно, что это гораздо больше, чем это, конечно. Есть книги на книги, курсы и классы на веб-сайты и блоги по медитации. Но по своей сути это действительно так просто: сидеть и дышать.

Какого черта мне никто не сказал, что это не странная, глупая, крайне левая либеральная система убеждений? То, что для этого не требовался халат, растительность на лице и пропуск нескольких приемов душа. Мне не нужно петь? Как насчет того, чтобы сидеть со скрещенными ногами? Ладан и борода? Нет, нет и нет ?

ЧТО. . АД.

Это звучало так легко, а также было огромным облегчением, потому что я ужасно выгляжу с бородой и совсем не гибкий.

У меня не было причин не попробовать.

Наконец-то я был в идеальном состоянии, умственно и физически (без бороды!), чтобы начать исследование этой темы.

Итак, я начал читать. Книга за книгой за книгой. С настороженной перспективой и отсиживаясь в кофейне, прикрывая рукой название, чтобы никто не мог видеть, что я читал ( Э-э, это Игра Престолов , братан ), я погрузился в этот материал.

Оглядываясь назад, я также понимаю, что сказать кому-то, что я читаю «Игру престолов» , ничуть не «крутее», чем сказать, что я изучаю медитацию. По сути, это дерзкий галстук.

Я начал с поиска авторов, у которых был тот же скептический подход, что и у меня изначально, поскольку это помогло мне осторожно вступить в то, что могло отпугнуть меня, если я погрузился слишком глубоко и слишком быстро.

Сначала я подумал, что это какая-то нелепость. Я сдался один раз. Дважды. В пять раз.

Но я пробился. Я продолжал вспоминать тот мимолетный момент того жуткого свидания. Каким расслабленным, каким настоящим, каким добрым он был.

Он медитировал каждый день.

Если это сработало для модели Head & Shoulders, то сработает и для меня. Я должен надеть это на шляпу.

Очень медленно, самым тонким образом я начал замечать разницу. Это было минимально. Это было почти незаметно.

Я просто чувствовал себя… лучше . Более легкий. Счастливее? Может быть. Я не мог точно определить это, но это было что-то.

И это было захватывающе.

Все происходит — да, вы догадались — по какой-то причине

В этот момент мое восприятие этой злополучной даты начало меняться. Может быть, только может быть, у этой встречи была цель. Может быть, просто может быть, это было именно то, что мне было нужно именно в тот период моей жизни.

Фраза «все происходит не просто так» раньше сводила меня с ума. В основном потому, что я считаю, что люди обычно говорят это вместо того, чтобы давать реальный совет. Это отговорка, правда. Если я скажу вам, что на меня напал неуклюжий парень с Приусом, я не хочу, чтобы вы говорили мне, что все происходит не просто так. Я хочу, чтобы вы подтвердили мои убеждения, что водители Prius, очевидно, худшие и что это определенно не имеет ко мне никакого отношения.

Но теперь я верю, что все действительно происходит не просто так. Даже существование Приуса, хотя по причинам, которые мне еще предстоит понять.

И да, даже неудобные, нехорошие, очень плохие свидания.

Иногда нужно просто немного сдаться и оглянуться назад, чтобы прийти к этому пониманию. Мне также потребовалось много дешевого красного вина и годы размышлений о прошлых решениях — и, в конце концов, погружение в некоторые практики осознанности, — чтобы с уверенностью сказать, что я понимаю эту штампованную фразу. Всегда есть урок, который нужно усвоить.

Один из таких уроков заключается в том, что от вина в коробках у меня сильно болит голова.

Все произошло так, как должно было привести меня к этому моменту, к этому посту в блоге, к этому бокалу вина (из бутылки), к тому месту в моей жизни, где я могу размышлять и ценить. И какое это освобождающее и волнующее чувство — сказать: «Ага, это случилось. А вот и я. Что дальше?»

Я провел большую часть своей жизни под впечатлением, что сделал все возможные неверные решения. Если бы я только что понял одну вещь по пути, только одну , я бы не был там, где я сейчас.

Я была бы замужем за идеальным человеком. У меня была бы идеальная карьера. Идеальный ребенок. Идеальный дом. Идеально отфильтрованная лента Instagram. Идеальный куриный ужин, потому что очевидно, что моя неспособность приготовить простую еду проистекает из какого-то плохого решения, которое я принял где-то в процессе. Все было бы идеально, и моя курица не была бы резиновой.

Но это не так.

Или это? Может быть, это совершенство. (Хотя это не моя курица — я все равно каждый раз ее перевариваю!)

Я именно там, где я должен быть.

Это такое освобождающее чувство отпустить прошлое, поверить в то, где я нахожусь, понять, что все, что я испытал, могу ли я понять это сейчас или приду к осознанию в какой-то момент в будущем, вело меня. туда, где мне суждено быть. Моя единственная работа — идти с ним.

Потому что, да, все происходит так, как должно, не просто так. Даже даты, которые не превращаются в то, на что я изначально надеялся.

Принятие такого образа мышления привело к гораздо более расслабленной, свободной от стрессов повседневной жизни. Вместо того, чтобы задаваться вопросом , почему что-то произошло, я ищу, что я могу извлечь из этого опыта. Свидания привели к бесконечным открытиям о себе, других людях, мире и перспективах, с которыми я раньше не был знаком.

Что-то монументальное, что-то минимальное.

Некоторые знакомства настолько глубоки, что заставляют вас споткнуться на пути к осознанности и медитации, в то время как другие имеют более незначительные последствия, например, несколько лет бесплатного HBO, потому что определенный кто-то забыл изменить свой кабельный пароль после того, как он внезапно и необъяснимо перестал разговаривать с ты. ( Спасибо, чувак! Надеюсь, ты в порядке! )

Я бы сказал, что более позитивный, осознанный взгляд и бесплатные еженедельные свидания с президентом VEEP Селеной Мейер — это два шага в правильном направлении, а также прекрасные причины, по которым произошел этот опыт.

Я верю, что все моменты в жизни — большие или маленькие, счастливые или грустные — всегда приносят пользу. Конечно, чем тяжелее путь и чем тяжелее борьба, тем труднее может быть найти причину. Возможно, причина никогда не станет очевидной. Возможно, нам просто нужно верить, что наш путь привел нас в эти ситуации и через них по какой-то причине.

В эти дни для меня мало что изменилось с точки зрения обстоятельств. Я до сих пор время от времени хожу на неудачные свидания, у меня бывают неожиданные неудачные дни и периодически я оказываюсь в необъяснимом плохом настроении. Но вместо того, чтобы останавливаться на этих моментах или пытаться найти в них причину, я принимаю их. Я верю, что то, что на первый взгляд кажется «плохим», может оказаться полезным каким-то незаметным образом.

К тому же, если бы я всегда пытался найти причину, то свел бы себя с ума, и у меня было бы меньше времени на вышеупомянутую прокрутку инстаграма — кстати, мне нужно больше приседаний. О, и правда, я единственный из моего выпускного класса, кто не #замужем?

Глаза закрыты, глубокий вдох.

Было бы заблуждением и просто нереалистично утверждать, что медитация может привести к гладкой жизни, наполненной бесконечным счастьем. Я не верю, что это правда, и я думаю, что это было бы упущением сути.

Я также официально не психиатр — или психолог? Я путаю два. Но кто бы ни был профессионально осведомлен в этом вопросе, я не тот. Или другой, если уж на то пошло. Так что я могу ошибаться во всем, что я только что написал.

Но мне это исследование осознанности помогло избавиться от неприятных мыслей и признать нездоровые модели поведения. Сегодня я чувствую себя лучше, чем несколько лет назад. Я добрее не потому, что просто хочу быть добрее, а потому, что так проще .

Легче быть терпеливым, добрым, понимающим и скромным. Требуется так много энергии, чтобы злиться, затаивать обиды и осуждать. Прощение и отпускание — это освобождение. Держась за гнев? Утомляет и вызывает прыщи.

Новый (выходной) я

В этом новом путешествии меня больше всего беспокоило то, что я потеряю свое преимущество. Я вообще саркастичный умник. Я не хотел становиться мягким . И я не говорю о физической мягкости, потому что это новое путешествие не сделало меня менее тщеславной, поскольку я все еще слишком сильно забочусь о своей внешности.

Но детские шаги, верно?

Под мягкостью я подразумеваю, что я не хотел стать эмоционально мягким пустяком. Я закатываю глаза на этих людей.

Да, я знаю, я часто закатываю глаза. Опять же, шаг за шагом.

Я далек от совершенства, и мне еще многое предстоит сделать. Я нахожу тщательный баланс между тем, чтобы быть осознанным, лучшим человеком, не меняя при этом того, кем я являюсь в глубине души.

Я до сих пор напрасно ругаюсь на пробки, несмотря на свои самые отважные усилия.

Если я понимаю, что кто-то не собирается признать, что я держу дверь открытой, я иногда, может быть, преждевременно отпускаю ее, чтобы она мягко ударила его.

Я смехотворно нетерпелив с людьми, которые стоят на эскалаторах. Это не ленивые лестницы, иди пешком!

И я твердо верю, что Arbonne — это, по сути, кроссфит по уходу за кожей, и мне это совсем не интересно, но я уверен, что вы все равно расскажете мне об этом, затаив дыхание.

Я в процессе. Я учусь каждый день.

У меня никого нет. Я счастлив. Я присутствую. И иногда, время от времени, да, я все еще придурок.

Но осознанный придурок. И за это я благодарен.

И всем этим я обязан маленькому приложению для знакомств с милым мультяшным флеймом.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × четыре =