Мы можем быть позитивными, не подавляя свои эмоции

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Я стал сильнее благодаря трудным временам, мудрее благодаря своим ошибкам и счастливее, потому что познал печаль». ~ Неизвестно

Однажды на моей подработке мой начальник сказал мне, что мой босс хочет поговорить со мной. Это было совершенно неожиданно, поэтому я немного забеспокоился. В последние неделю или две в моей жизни все шло так невероятно гладко, и все, чего я хотел, это сохранить это чудесное спокойствие.

Но когда я вошел в ее кабинет, я всем своим существом знал, что что-то не так. Мой желудок сжался, и я почувствовал, как мое сердце начинает опускаться к моим ногам. Когда она произнесла слова: «Мы сокращаем вашу позицию, поэтому вы нам больше не нужны», я чувствовал, как мое тело увядает.

Как будто я был цветком, который только что посадили посреди пустыни Сьерра, где не было ни воды, ни деревьев.

Я почувствовал, как слезы в моих глазах начинают появляться. Я быстро сопротивлялся и сдерживал их, чтобы сохранить самообладание и профессионализм.

Когда я ехала домой и начала рассказывать своему парню, друзьям и семье, что произошло, я заметила, что продолжаю сохранять самообладание. Нет плача. Без слез.

Это было немного странно для меня, так как в последние год или два мне было невероятно легко срываться и плакать всякий раз, когда я чувствовал себя расстроенным, напряженным или переполненным эмоциями.

На следующий день я снова поделился своими плохими новостями с некоторыми сверстниками. В этом обмене я заметил кое-что, что я делал: каждый раз, когда в моем существе появлялась грусть, я отрицал ее, комментируя что-то вроде: «Но это хорошо, потому что…» или «Ну, хорошо то, что…»

Я ограничивал свои эмоции своими настойчивыми мыслями, говорящими мне сосредоточиться на позитиве.

В мире, где нью-эйдж-позитив процветает в отделах самопомощи или самосовершенствования книжных магазинов, нам может быть легко настолько увлечься установкой «быть позитивным», что в конечном итоге мы будем подавлять свои эмоции.

Подавляя наши истинные эмоции, мы в конечном итоге причиняем себе больше вреда, чем если бы просто выражали их с самого начала.

Однако в то же время позитив — это, конечно, не плохо. Стремление смотреть на светлую сторону может помочь нам снизить уровень стресса и достичь того, что было бы невозможно, если бы мы сидели и дулись в жалости к себе, отчаянии или негативе в течение нескольких недель или месяцев.

Итак, как нам удается найти баланс жизни в позитивном мышлении, оставаясь при этом верным своим эмоциям?

Когда возникает чувство, просто дайте ему волю!

Да, могут быть некоторые обстоятельства, когда вам может потребоваться немного подождать, но обязательно выпустите его. Если вы чувствуете, как на вас накатывает волна печали, выкрикните ее. Если вам нужно поговорить о своих чувствах, доверьтесь тому, кому вы доверяете.

Не говорите себе «смотреть на светлую сторону». Не говорите себе сосредоточиться на всех положительных вещах.

Просто примите чувство, которое вы испытываете, и позвольте себе отпустить его. Вы заметите, что при этом чувствуете себя лучше.

Когда чувства «прояснятся», поговорите с собой доброжелательно и позитивно.

Если вы потеряли работу, говорите себе в течение дня: «Я могу найти другую работу» или «Я могу найти что-то еще более полезное».

Если вы только что пережили расставание, скажите себе: «Я достоин поддерживающих отношений» или «Я создаю отношения любви в своей жизни».

Переключение негативных, тревожных мыслей на более воодушевляющие может помочь нам постепенно переключить нашу энергию с негативной на позитивную.

Многие авторы книг по самопомощи советуют нам «быть позитивными», потому что позитивный настрой помогает нам получать от жизни больше. Людей привлекает положительная энергия. А позитивность помогает нам сохранять мотивацию продолжать делать то, что нам нужно делать.

Помните, что некоторые чувства останутся — и это нормально!

Даже если вам кажется, что вы все выплакали или достаточно обсудили, ваши чувства могут остаться.

Вы всегда будете испытывать печаль, беспокойство, гнев и так далее. Это часть человеческого бытия.

Так что не забудьте признать и принять это. Хотя, безусловно, есть позитивные, счастливые, успешные люди, знайте, что у них все еще бывают и тяжелые моменты, и тяжелые дни.

Ключ к успешной работе с ними — полностью принять все, что вы чувствуете, и сознательно решить проработать это, чтобы вы могли отпустить его.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + четыре =