Наконец-то отпустить боль и двигаться дальше после разрыва

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Преодоление болезненных переживаний очень похоже на преодоление барьеров для обезьян. Вы должны отпустить в какой-то момент, чтобы двигаться вперед». ~ К. С. Льюис

Прошел еще один год, а вас все еще беспокоят отношения, которые закончились в прошлом году или несколько лет назад . Все это тянется слишком долго — почему вы не можете просто смириться с этим? Но каждый раз, когда ты думаешь об этом или сталкиваешься со своим бывшим, ты снова чувствуешь себя разбитым.

Как насчет того, чтобы еще раз встряхнуть свои чувства?

Постучите им в любом направлении — новый. Если окажется, что это неправильное направление, вы можете исправить это позже, но просто переместите их в любую сторону, вытащите их из колеи, в которой они находятся. уже есть.

Зачем говорить об этом?

Возможно, что-то осталось для вас недосказанным даже сейчас. Возможно, поэтому ваши чувства остаются такими сильными. Или, возможно, они запутались в проблемах, не связанных с отношениями — ощущением старения, течением времени, беспокойством о том, что у вас нет детей, или жизнью, на которую вы надеялись.

Возможно, часть вас надеется, что вы снова сможете быть вместе. Возможно, вам нужно это признать и отпустить.

Может быть, вы боитесь, что больше не встретите никого, подобного вашему бывшему. Вы не будете, но вы встретите кого-то. Просто они будут другими.

Исследуйте все это.

Как мне это помогло

Я посетил несколько сеансов консультирования через год после окончания отношений. Это были долгие счастливые отношения, которые начались, когда мне было чуть за двадцать, но они сгорели, когда наши жизни разнесли нас по разным ментальным и географическим направлениям.

В течение года после разрыва я жил хорошо, но блеск исчез. Между мной и истинным взаимодействием с миром висела завеса. Я мог улыбаться, но улыбка никогда не сходила с моих глаз.

Честно говоря, я думал, что говорил все, что мог, во время расставания — мы с бывшим даже вместе посещали парные консультации, — но год спустя что-то все еще чувствовалось в моей груди.

Поэтому я сел перед консультантом. Я не хотел и не хотел этого, но внезапно вся эта чушь вырвалась у меня изо рта — вещи, которые я находил смешными или которые отпадали, когда я это говорил, вещи, о которых я не знал, что думал. Видимо, он просто хотел оторваться от моей груди. И ему понадобился год, чтобы достаточно созреть, чтобы сделать это.

Я продолжал извиняться перед консультантом за то, что болтал без конца и не давал ей вставить ни слова. Но это сработало. Я понял, что закончил отношения, но не процесс их прекращения — усталость, обвинения, нерешительность, эхо среди друзей и семьи.

У меня был затяжной детский шок от того, что такое может случиться в жизни. Обнаружение этого и, наконец, облечение в слова, позволило этим чувствам уйти.

Некоторые другие вещи, которые я узнал на этом пути:

Если вас переполняют эмоции

Вы только что столкнулись со своим бывшим, и вы очень эмоциональны. Половина из вас хочет плакать, половина сделает все, чтобы избавиться от этих чувств.

Это ваш разум панически пытается избавиться от эмоций, которые он не может понять. Ум любит понимать вещи, но никогда не может понять сердце. В сердцах нет логики.

Поэтому откажитесь от попыток понять, что произошло и почему. В конце концов, может ли на данном этапе ваш бывший сказать или сделать что-то, что изменило бы ваши чувства?

Подружитесь с той частью себя, которая становится эмоциональной. Не бить его. Это нормально и здорово чувствовать то, что вы чувствуете. Ты жив!

Кроме того, эмоции показывают, что у вас есть сердце, и вы не желаете такого же горя другим. Этот аспект вашей личности следует ценить. Разве ты не полюбил бы это в ком-нибудь другом?

Итак, вместо того, чтобы пытаться подавить эмоции, спросите: «Могу ли я чувствовать себя так и при этом быть в порядке?» Потому что ваше сердце сильнее, чем вы думаете; он разработан, чтобы справиться с поломкой.

Любить кого-то не означает, что вы должны быть с ним

Это также не означает, что они хороши для вас. Посмотри прямо в лицо этой реальности. У вас может быть счастливая жизнь, даже с большой печалью в сердце, даже с потерей.

Физически ваше тело, вероятно, продолжает работать нормально, и проблема только в вашем уме. Его идея о том, что «все должно было быть по-другому», противоречит тому, что произошло на самом деле, и поэтому открывает ваши душевные раны.

Это вызывает суматоху. Сдавайся.

Признайтесь: «Именно так и должно было быть. Это именно так». Пожимайте плечами, говоря это. Смотреть правде в глаза трудно. В результате жизнь может казаться более болезненной, но, возможно, и более спокойной, поскольку конфликты с ней уменьшаются.

Наша печальная жизнь и счастливая жизнь могут существовать параллельно

Автор ASByatt иногда говорил о долговечности тяжелой утраты. Она потеряла сына сорок лет назад. Ему было одиннадцать.

Двадцать лет спустя она сказала интервьюеру: «Вы не можете справиться с этим и очень страдаете от того, что люди думают, что вы это сделаете. Ты страдаешь от того, что люди не понимают боли горя».

Еще двадцать лет спустя Байатт поделилась с другим интервьюером метафорой, которую она придумала со своей подругой Гилл Каделл, вдовой. Он включает в себя параллельные железнодорожные пути:

«Один из них ужасен, а с другим вы просто соглашаетесь», — объяснил Байатт. «Джилл сказал мне: «Это нормально — радоваться цветам по утрам?» И я сказал: «О да, потому что другой трек всегда рядом».

Интервьюер спросил: «Вы имеете в виду ужасный трек?»

«Ага.»

— И оно все еще там?

«О да, он не изменился».

Вы видите, зима просачивается в начало весны. Это нормально — пытаться полюбить нового человека, продолжая любить своего бывшего. Сердце может одновременно работать по нескольким путям.

Принятие решения

У моей подруги, которая балуется НЛП, была клиентка, которая спустя восемнадцать месяцев после разрыва со своим бойфрендом все еще была убита горем. Женщина подробно объясняла моему другу, что она чувствует — комок печали, гнева, боли — и как она убеждена, что никогда не сможет двигаться дальше.

Мой друг остановил ее, сказав: «А теперь скажи мне, как ты будешь себя чувствовать, когда будешь над ним?»

Женщина описала, какой свободной она будет себя чувствовать, какое облегчение от того, что все позади, как она будет стремиться жить дальше, какой уверенной и бесстрашной она будет, если ей доведется встретиться со своим бывшим.

Мой друг предложил: «Так почему бы тебе не почувствовать это сейчас?»

Жизнь женщины мгновенно изменилась.

Для нее это было решение двигаться дальше. Если прошло некоторое время с тех пор, как ваши отношения закончились, возможно, этот выбор также доступен вам. Играйте с идеей.

Еще пять минут и мы едем на велосипедную прогулку

Я помню историю о Кайли Миноуг, которая была примерно такой. Недавно у нее диагностировали рак груди, и ее бойфренд иногда заставал ее плачущей на полу в ванной.

Он твердо говорил ей: «Ладно, милая, ты можешь поплакать всего пять минут, а потом я покатаю тебя на велосипеде».

Она бы подумала: «Хм. На самом деле, поездка на велосипеде звучит неплохо».

Это отношение принять. Неважно, если печаль приходит снова и снова, просто каждый раз черти черту на песке. И за этой чертой сделайте что-нибудь еще.

Это было достаточно давно

Люди могут сказать вам, что пора покончить с вашими отношениями. Как и в случае с тяжелой утратой, вам никогда не нужно «преодолевать» ее, но вам, возможно, придется более решительно двигаться вперед, а если вы застряли, по-новому подойти к этому.

Болезненные переживания, которые эмоционально и логистически перезагружают нашу жизнь, оставляют нам два выбора: открыться больше или закрыться.

Более смелый выбор — тот, который позволит новым вещам войти в вашу жизнь — это открыться.

Так как насчет того, чтобы выделить несколько недель, чтобы раскрыть это немного больше? Если не можешь вылезти, выкопай. Запишитесь на несколько сеансов с консультантом независимо от того, хотите ли вы этого или думаете, что это поможет.

Заходи, садись, посмотри, что будет. Дайте своему сердцу возможность сказать все, что оно хочет, относительно отношений и всего, что с ними связано. То, что получится, может вас удивить.

Дайте себе новую и другую возможность оставить это позади.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 5 =