Направьте свою эмоциональную память на то, чтобы чувствовать себя хорошо прямо сейчас

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Когда кажется, что все идет против тебя, помни, что самолет взлетает против ветра, а не по нему». ~Генри Форд

Вы застряли на работе и мечтаете о чем-то лучшем.

Этот сон обычно начинается хорошо. Вы представляете, как сидите за столом, работая над проектом на миллион долларов, или учите детей из неблагополучных семей, как умножить семь на три.

Каким бы ни было ваше видение, хорошо мечтать об этом, но обычно случается так, что мы выходим из него, и реальность бьет нас по лицу. Мы отвечаем на звонки, выполняем поручения и ненавидим свою жизнь.

Я был там, большая часть поколения Y в настоящее время там, и все остальные тоже были там в какой-то момент своей ранней карьеры. На протяжении многих лет я брал интервью у сотен людей об их карьере. Каждый всегда говорит об одном инструменте, который они используют снова и снова.

Выборочная память

Я заметил, что большинство пожилых людей вспоминают свою раннюю карьеру с любовью. Они забывают о боли и вспоминают хорошие времена. Много раз они даже оглядываются на боль с нежностью.

Они видят, как развивались их сверхспособности с годами. Они знают, что каждая борьба была частью их карьерного роста и счастья.

Мой отец, владелец небольшого бизнеса, подрядчик по электрике, в ранние годы боролся с трудностями. Ему приходилось бегать в поисках работы. Никто не знал, кто он такой, поэтому работа не ложилась на его плечи. Ему пришлось болтать со старыми и новыми контактами.

Я помню, как он возвращался домой подавленный, усталый и сварливый. Я мог бы получать бесплатное питание в школе, но мои родители были слишком горды. В 99,9% случаев я упаковывал свой ланч. Мы не могли позволить себе школьный обед за 0,75 доллара.

Теперь мой отец вспоминает то время с любовью. Он гордится силой духа моей семьи. Это привело их туда, где они сейчас. Скажем так, они могут отправиться в отпуск в любое время, когда захотят, хотя мой отец все еще работает. Он работает, потому что ему нравится то, что он делает, и он не хочет от этого отказываться.

Если бы только он мог видеть волшебство в том, что он создавал, когда создавал это. Он избавил бы себя от многих забот. Именно этот процесс мы все можем использовать, чтобы помочь нам принести счастье в нашу борьбу.

Использование выборочной памяти сейчас

Вместо того, чтобы ждать, пока ваша избирательная память сработает после того, как вы выйдете на пенсию, почему бы не начать использовать ее сейчас?

У нас есть возможность выбирать нашу эмоциональную память. Я оглядываюсь на свой карьерный опыт в начале двадцатых годов. Сейчас они заставляют меня смеяться — неловкие встречи, моя неуклюжая презентация и отчаянная потребность в уважении, — но когда я застрял в этом подавленном состоянии, счастья не было.

Хотел бы я знать об «избирательной памяти», которая поможет мне пережить трудные времена.

Вот почему я передаю это вам. Вы можете оглянуться на любую ситуацию и найти что-то хорошее, если сможете найти правильный угол.

Старше, мудрее вы

Есть одна техника, которую я обычно использую, применяя «избирательную память» к своей жизни. Я представляю себя стариком, оглядывающимся на свою жизнь и смеющимся над текущими проблемами. Эта перспектива заставляет меня отступить от моего текущего взгляда на ситуацию. Это отличное расслабляющее упражнение, потому что оно настраивает ваш разум на позитивный лад.

Идите в тихую комнату, лягте на пол или найдите удобное кресло. Затем закройте глаза и представьте себя в более старшем возрасте с морщинистой кожей, редеющими седыми волосами и тоннами мудрости, сидящим перед телевизором. Вы должны представить себе человека, который сделал успешную карьеру и имеет достаточно денег в банке, чтобы никогда больше не беспокоиться. Это важно, потому что вам нужно настроиться на то, чтобы принять текущую ситуацию.

Теперь включите этот телевизор и воспроизведите сложную ситуацию по телевизору, будь то потеря крупной продажи для вашей компании или боль от увольнения. Следите за своей реакцией и впитывайте детали, которые сможете вспомнить. Этот старший (успешный) вам улыбается; вы знаете, что вам не нужно беспокоиться о будущем, потому что вы счастливы.

На самом деле вы оглядываетесь назад на этот опыт как на способ расти. Вы выбираете воспоминания, которые помогут вам двигаться дальше и становиться сильнее.

Каждая работа, человек и опыт предлагают вам что-то, что вам нужно извлечь из них, чтобы помочь «будущему себе».

Когда вы видите себя повзрослевшим, успешным и счастливым, оглядывающимся на свои трудности, тогда вы можете отделить свои эмоции от ситуации, которая вызывает у вас проблемы, а затем снова привязать их к более позитивному взгляду на нее.

Та последняя работа, с которой меня уволили, заставила меня создать эту технику. Я был зол и плакал как сумасшедший, поэтому я применил это упражнение на расслабление. Чем старше я смотрел на свою ситуацию и знал, что мне нужно создать свою собственную карьеру. Именно тогда я работал над своим письмом усерднее, чем когда-либо прежде. Это подстегнуло книги, веб-сайты и этот пост в блоге.

Я выполнял это упражнение на расслабление каждое воскресенье в течение месяца, и постепенно болезненные воспоминания отпустили меня, открыв новые возможности.

Ваше воображение — ваша устрица

Большинство из нас вкладывают столько эмоций и веса в проблему, что не могут выбраться из этой ловушки. Требуется новая кожа или, в данном случае, более старая кожа, чтобы дать нам свежее мышление. Это упражнение на расслабление может занять несколько попыток, прежде чем оно впитается, но когда это произойдет, вы будете рады, что нашли время, чтобы сделать это.

Воображение является мощным инструмент, который многие из нас не используют для оптимизации нашей точки зрения.

В следующий раз, когда вы окажетесь между молотом и наковальней, попробуйте использовать творческие способы, чтобы успокоиться и увидеть ситуацию с новой точки зрения.

Используйте эти 3 шага:

1. Чему вы научились с того момента? (Запишите столько идей, которые приходят вам в голову.)

2. Как я могу использовать этот опыт, если я застрял в похожей ситуации? (Визуализируйте себя, используя новую перспективу в похожей ситуации.)

3. Как вы себя чувствуете? (Обратите внимание, как вы себя чувствуете после того, как использовали свое воображение, чтобы посеять семя для более успешного результата в следующий раз.)

Твой ход

С какой рабочей ситуацией у вас возникли трудности и чему вы научились из нее?

Фото Jams_123

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − три =