Нас достаточно, и нам не нужно быть совершенными

«Тебя одного достаточно. Тебе нечего никому доказывать». ~Майя Энджелоу

Каждый день по телевизору СМИ рассказывают нам, какими мы должны быть и как должны выглядеть.

В обычном обществе нас учат отождествлять себя со своим физическим телом и своим имуществом.

Нас заставляют поверить, что если мы будем выглядеть определенным образом, то станем счастливее, будем больше любимы и приняты другими. Раньше я верил в это. Я купился на крючок, леску и грузило.

Я наткнулся на свою фотографию, сделанную около двенадцати лет назад, и я выглядел сияющим. Солнце сияло позади меня, моя кожа казалась фарфоровой, и у меня были потрясающие рыжие волосы.

Я смотрела на себя и думала, какая я красивая. В то же время я смотрел на ту девушку на фотографии, и она была незнакомой. Девушка чувствовала себя совсем не красивой.

Она ненавидела себя, чувствовала себя недостойной любви и думала, что ей не место, потому что она недостаточно худая или красивая.

В детстве я была жертвой жестокого обращения и издевательств над детьми. Это сыграло большую роль в моем мышлении в последующие годы.

Мой отец называл меня своей уродливой маленькой девочкой, и он также был жесток с моей матерью, которая в то время была толстой. Поэтому я знала, что когда вырасту, мне придется быть худой и красивой, чтобы меня любили.

В детстве у меня тоже были толстые очки, и в школьные годы дети часто выкрикивали прозвище «рыбий глаз» через школьный автобус. В то время мои сверстники исключали меня, мой отец подвергал меня остракизму, и физическое насилие, которое я перенес, тяжким бременем легло на мою грудь.

Спешите в колледж. Я был театральным мажором.

Моя учительница по вокалу устроила мне первое профессиональное выступление и поверила в меня. Благодаря своему таланту я много раз получал главные роли, и я чувствовал себя уверенно. Затем пришло время встретиться с агентом, которого нужно представлять.

Дело было уже не в таланте. Мне сказали, что моя внешность не соответствует требованиям соревнований. Я мог бы легко дать вам список всего того, что было «не так» со мной. Что со мной было не так?

Я была недостаточно хороша собой, что подсознательно означало «недостаточно хороша». Меня не просили спеть или прочитать сцену, или даже произнести минутный монолог, который я подготовил.

Это было моим прошлым, не моим настоящим и уж точно не моим будущим. Теперь я знаю, что мне достаточно. И если кто-то другой не видит моей ценности, ничего страшного. С меня хватит! Это даже написано на моем коврике для йоги.

Как учителю йоги мне потребовалось некоторое время, чтобы преодолеть поиски идеальной осанки. Даже в журналах по йоге публикуются фотографии чрезвычайно гибких, устойчивых в стойке на руках, красиво уравновешенных и худощавых людей. Многие считают, что так и должно быть.

Журналы о йоге учат нас отождествлять себя со своим физическим телом, потому что наши глаза воспринимают все это, и мы верим, что именно в этом и заключается йога. Слова в журналах говорят иначе, но наши глаза воспринимают изображения моделей йоги, а наш мозг воспринимает их как идеально сбалансированных, делая вывод, что это и есть йога.

Для некоторых это может быть причиной отказа от практики. До сих пор существует убеждение, что йога предназначена для худых, подвижных и гибких. Практика не об этом.

Я начал заниматься йогой, чтобы добиться самосовершенствования, и я принял себя. Самосовершенствование пришло вместе с поездкой.

Я начал осознавать свою ценность как человека. Вместо «худой» я думаю «здоровый». Вместо того, чтобы искать красоту в зеркале, я нашел ее внутри себя, и она была там все это время.

Потеря пяти фунтов не сделает меня счастливее. Если я сделаю идеальную стойку на предплечьях, моя жизнь не изменится. Это не значит, что я перестаю пытаться или работать над достижением целей, но я перестаю отождествлять свое тело и физическую практику с тем, кто я есть.

Я перестаю отождествлять свою внешность с самооценкой. Я не мои напряженные мышцы. Я не свой вес, не размер джинсов и даже не моя практика йоги. С меня хватит. Я — это я.

Некоторые из вас могут подумать: «Как все это делает практика йоги?» Время и терпение.

Я начал свое путешествие, не в состоянии коснуться пальцев ног. В тот день, когда я это сделал, не было ни фанфар, ни хора ангелов, ни фейерверков, ни вечеринки. Там было место, и если чувствовал себя хорошо.

В тот день, когда я наконец смогла стоять на голове без стены, произошло нечто удивительное. Ничего. Если я падал лицом вниз в равновесии на руках (а так и было), происходило то же самое. Ничего. Никто не останавливался и не смотрел, не смеялся и не указывал пальцем, потому что каждый занимался своей практикой.

Со временем мы начинаем откладывать в сторону наши страхи и эго. Со временем мы начинаем прислушиваться к своему телу и становимся более осознанными, меньше осуждаем его и больше любим.

Мы понимаем, что уроки, которые мы извлекаем на коврике, переносятся в реальный мир. Мир не меняется, меняется наше восприятие его.

Стресс никуда не исчезает, но меняется то, как мы с ним справляемся. Когда мы добрее к себе, мы становимся добрее к другим. Когда мы любим себя, становимся сострадательными и терпеливыми по отношению к себе, мы можем свободно отдавать это другим.

Я узнал за эти годы, что я не мое прошлое. Я не то, что со мной случилось, и я не мое физическое тело. Мое тело — это транспортное средство, которое ведет меня по этому миру. Йога — это инструмент, помогающий мне заботиться об этом транспортном средстве, в то же время я чту все свое существо.

Я гораздо больше, я могу многое дать, и я совершенен такой, какой я есть. Когда я иду по жизни, всегда будет кто-то, кто будет критиковать и осуждать. Позволь им. Это больше говорит о них, чем обо мне.

Я хочу, чтобы вы знали, что вы удивительны и совершенны такими, какие вы есть. Меньше критикуйте себя, больше любите себя, и вы будете счастливее.

Истинная красота находится внутри. Почти на каждом уроке, который я веду, я говорю: «Практика делает…» и жду ответа. Кто-то обычно кричит: «…идеально!» Я отвечаю: «…прогрессируй, потому что ты уже совершенен».

Нам промыли мозги, чтобы мы думали, что совершенство находится вне нас. Идеальный дом, машина, семья и жизнь. Идеальное тело. Идеальная поза.

Нам промыли мозги, чтобы мы стремились к совершенству. Все это стремление делает нас несчастными. Мы можем иметь цели, работать над их достижением и становиться лучше в чем-то, но когда мы отождествляем их с тем, кто мы есть, это крадет нашу радость.

Дорогой друг и учитель говорит: «Никогда не сдавайся. Всегда отпускай». Так что идите вперед и никогда не сдавайтесь. Вы драгоценны и бесценны.

Когда мы находим свою истинную природу, именно в этом заключается счастье. Радость не может быть найдена вне нас самих.

Если вам что-то не нравится, измените это, но не отождествляйтесь с этим. Каждый день будь лучшим, кем ты можешь быть, любя себя.

Каждое утро смотрите в зеркало и выбирайте что-нибудь приятное, чтобы сказать себе.

Вы можете подумать, что это смешно и очевидно, но мы больше времени смотрим в зеркало, критикуя, чем чествуя себя. Сделайте это ежедневной привычкой. Вы даже можете использовать любимую цитату или утверждение, чтобы задать тон на весь день.

Дневник — записывайте все, что делает вас замечательным, и читайте об этом. Еще сложнее, прочитайте их вслух.

Еще один совет по любви к себе — медитация. Научно доказано, что это изменяет химический состав мозга, уменьшает депрессию и, среди прочего, изменяет образ негативного мышления.

Путь к любви и радости не труден; однако самое сложное — это избавиться от промывания мозгов нашим прошлым и средствами массовой информации. Инвестируйте время в себя, и вознаграждение будет отличным!

Несовершенство — это образ красоты через Shutterstock