Наша сила заключается в том, как мы реагируем на нашу боль

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«У самых сильных сердец больше всего шрамов». ~ Неизвестно

Может быть, это правда, что у самых сильных сердец больше всего шрамов.

И, возможно, боль и дискомфорт, которые мы испытываем в жизни, могут послужить отличным учителем, если мы решим смотреть на это таким образом.

У всех бывают шишки, синяки и боли в жизни, верно?

Происходят вещи, которые находятся вне нашего контроля, и каждый из нас должен решить, как этот опыт формирует нас.

Есть те, кто переносит невероятную травму и боль и решает использовать этот опыт, чтобы посмотреть на жизнь по-другому. Они учатся на нем, растут и идут дальше.

А есть и такие, которые проходят через ужасную боль и не имеют сильного сердца. У них разбитые сердца, которые так и остаются разбитыми.

В чем ключевая разница между теми, кто способен найти смысл в своих трудностях и двигаться дальше, и теми, кто этого не делает?

Это отличие является тем самым ключом, который вывел мою жизнь из одного большого раскаленного беспорядка к тому, что я бы назвал истинным успехом, — к жизни свободы, счастья и смысла, одухотворенной и направляемой духом.

Но все началось не так.

Я не выбирал быть усыновленным.

Я не хотел, чтобы стол упал мне на голову, когда мне было пять лет, что вызвало серьезную травму головы и кому, что потребовало бы десятилетия, полного ЭЭГ и противосудорожных лекарств.

Я не планировал уродливого развода. Я не планировал встретить любовь всей своей жизни в дурацком духовном ретрите в Бразилии, а затем, сказав «да» этой любви, потерять друзей, семью и свой дом в процессе.

Я не выбирал множество шишек, синяков и шрамов, которые явно покрывали мое тело и тайно скрывали мое сердце.

Первый, самый значительный шрам, вероятно, появился, когда меня усыновили.

Я была продуктом подростковой беременности — без любви и незапланированной. Моя биологическая мать была отправлена из своего маленького родного городка, чтобы родить меня в чужом городе, в одиночестве и, я уверен, в сильном волнении. Я не думаю, что это был идиллический опыт родов, который хотелось бы получить большинству из нас, мам.

Имея двух невероятных дочерей, которые в значительной степени являются кусочками моего сердца, гуляющими по этой земле, я хорошо знаю, что значит быть матерью. Я знаю, что значит нести, растить, лелеять и воспитывать человека в этом мире. Я знаю, что значит быть готовым на все ради своих детей.

Я также знаю, что значит не чувствовать связи с матерью.

Я знаю, каково это — чувствовать себя чужаком — ненужным, невидимым и неслыханным.

И какими бы замечательными ни были (и остаются) мои приемные родители, я все равно чувствовал себя чудаком, а не настоящей частью семьи.

Я чувствовал себя ошибкой.

Я рос, чувствуя, что со мной должно быть что-то не так с тех пор, как моя собственная мать отдала меня на усыновление.

Должно быть, я сломался. Должно быть, я был уродом, поэтому мне пришлось сделать все, что в человеческих силах, чтобы не позволить им увидеть правду — что я не достоин любви, потому что я не достоин того, чтобы меня содержали.

Так что я носил этот шрам с собой, готовый саботировать отношения из-за страха быть брошенным.

Готов саботировать успех из-за боязни оказаться недостаточно хорошим для чего-либо.

В тот момент я не осознавал, что выбираю модель мышления и чувств, которая держит меня в тупике.

Никто не заставлял меня чувствовать себя недостойной и думать о себе плохо. Я выбирал свою боль. Я увековечивал историю, а не видел свою боль как учителя, учился на ней и находил в ней смысл.

Только когда я сделал сознательный выбор: справиться со своей болью, получить помощь и научиться видеть свою борьбу в другом свете, все резко изменилось для меня.

И это не произошло в одночасье.

Это был постепенный процесс пробуждения, который начался с обращения к квалифицированному психотерапевту в моем позднем подростковом возрасте.

Поскольку у меня было глубокое желание больше узнать о человеческом поведении и мотивации, я специализировался на психологии и социологии. После этого я стал ненасытным учеником личностного роста и духовной работы, усваивая все, что мог, в виде книг, курсов и ретритов.

Я начал замечать, что по-разному отношусь к своему прошлому опыту.

Я рассказывал новую историю, которая воплощала в себе то, что я узнала из этих различных модальностей.

Я не виноват, что меня отдали на усыновление, и это не значит, что я недостоин. И я не был ужасным, уродливым человеком из-за некоторых выборов, которые я сделал — я был человеком.

Эти болезненные переживания больше не определяли мою жизнь в негативном смысле. Старая история боли, вины и обиды была заменена новой историей исцеления, осознания и внутренней силы.

На мой взгляд, это одна из ключевых причин, по которой люди либо учатся, растут и идут дальше, либо остаются в режиме жертвы и продолжают страдать. Они предпочитают оставаться в болезненном месте, держась за обескураживающую историю, которая заставляет их страдать. Они продолжают проигрывать запись боли, а не запись исцеления.

Чтобы двигаться дальше, превзойти любой болезненный опыт и вырасти из него, требуется мужество, готовность и вера в то, что вы можете по-другому взглянуть на свое прошлое, что вы можете по-другому относиться к нему и освободиться от цепей боли.

Но это не может измениться без этой веры. Вы должны верить, что это возможно, чтобы выбрать другой способ реагирования.

Это эпицентр.

Некоторые возразят, что все не так просто — что на нашей планете было бы меньше страданий и больше радости, если бы было так легко уйти от наших эмоциональных страданий.

И я бы ответил, что хотя это может быть и простая идея, это не значит, что это всегда легко.

Легко понять, что вы можете посмотреть и подумать о чем-то по-другому, что затем изменит ваше отношение к этому.

Сложность заключается в том, чтобы решить думать и реагировать по-новому, а также решить получить помощь, если она вам понадобится. Для этого требуется работа, сила, поддержка, сострадание, а иногда и просто время.

Это не быстрое решение, и это не всегда прямой путь от боли к исцелению.

Но это то самое, что превратило мою жизнь из беспорядка в чудеса, и именно то, что я видел, вызывает огромные сдвиги в жизни других людей — сила выбора.

Мы должны решить чувствовать и признавать свою боль, чтобы исцелиться от нее; посвятить себя терапии или группам поддержки, чтобы мы могли понять нашу боль; и знать, что можно превратить любую боль и вызов в нашего величайшего учителя.

Когда мы сможем превратить наши беспорядки в чудеса, нашу боль в цель, мы победим.

И я понимаю; когда мы находимся посреди наших страданий, мы не можем увидеть в этом дар, потому что боль может поглотить нас. В данный момент никто не увидит положительной стороны того, что его обижают, оскорбляют или бросают. В этот момент речь идет больше о выживании.

Но то, что мы делаем после того, как испытаем боль, — это наш выбор и наша точка силы.

Хотя мы не можем выбирать все, что происходит с нами в жизни, мы можем выбирать, как реагировать на эти события. Мы можем выбирать, что они для нас значат.

Я думаю об австрийском психиатре и неврологе Викторе Франкле, который пережил холокост и смог найти смысл в этом ужасном опыте.

Его история, как и многих других, переживших страшную трагедию, всегда вызывает у меня благоговейный трепет перед силой человеческого духа и сердца.

Он смог увидеть, даже в своей невообразимой ситуации, что он все еще может выбрать надежду и любовь. Несмотря на то, что его жена была убита, он решил помнить о ее любви и позволить ей стать его путеводной звездой и силой.

Хотя они отняли у него все остальное, они не могли отнять самую глубокую и драгоценную из всех человеческих свобод — возможность выбирать свой собственный путь. Способность выбирать любовь вместо ненависти и надежду вместо отчаяния.

Я останавливаюсь и вспоминаю об этом, когда думаю, что моя жизнь трудна, или когда я чувствую, что что-то сильно бросает мне вызов. Если бы Виктор Франкл мог выбрать смысл вместо страданий в такой ужасной ситуации, как холокост, тогда все возможно. Любую боль можно исцелить.

Как писал Франкл, «у человека можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение к любому данному стечению обстоятельств, выбирать свой собственный путь».

Когда вы смотрите на свои трудности и проблемы как на еще одно личное испытание и знаете, что то, что находится на другой стороне этого, — это более широкий взгляд на жизнь, это победа. Но когда ты видишь жизненные неровности как один гигантский облом и ничего кроме этого, это потеря.

Неважно, испытали ли вы боль, как у Виктора Франкла, или боль от разбитого сердца, диагноза, потери работы или чего-то еще. Боль есть боль, и все это субъективно. Боль одного человека не больше боли другого. Мы все чувствуем, нам всем больно, и, в конце концов, у всех нас есть выбор, как с этим справиться.

Мы идем через нашу боль, потому что мы должны. Мы делаем это, потому что альтернативой является медленная смертная казнь.

У нас есть выбор. Наша истинная сила заключается в нашей способности выбирать, как реагировать на то, что с нами происходит. А затем продолжать выбирать отношение, как у Виктора Франкла, пока оно не войдет в привычку расширения прав и возможностей и того, что причиняло вам боль, больше не будет.

Выбирайте видеть свет во тьме, красоту в уродстве и любить несмотря ни на что. Это путь, который приведет вас к счастью и исцелению, и путь к сильному, стойкому сердцу.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + семь =