Настоящая связь возникает, когда мы отпускаем цинизм и осуждение

«Каждый, кого вы когда-либо встретите, знает что-то, чего не знаете вы». ~ Билл Най

Круто быть немного циничным, правда? Мы все видели фильмы; мы знаем, что воздух скуки и воспитанная насмешка — это все, что нужно человеку, чтобы обойтись.

Когда мне было немного за двадцать, я лукаво называл себя «оптимистичным циником». Для меня это звучало круто. Я играл в группах и решил, что именно так я хочу показаться миру.

Тогда я реагировал на все, хорошее или плохое, интересное или нет, через фильтр сарказма. (И для тех, кто меня не знает, я тоже говорю здесь о британском сарказме. Самый сильный вид.)

К счастью, после многих лет глубокой работы над собой я в конце концов понял, что на самом деле, будучи таким циничным, я просто прятался за фасадом, за фасадом. Цинизм был барьером, чтобы защитить меня, и в конечном итоге он мешал мне устанавливать настоящие связи с другими и с самим собой.

Кажется, я впервые понял это, когда учился в университете. На моем этаже жил парень, который был просто очень хорошим человеком.

Энди был весел, дружелюбен, всем нравился. Источник хороших эмоций, где бы он ни был.

В то время, конечно, я отмахивался от его поведения как от акта, чтобы понравиться, и, когда я пишу это сейчас, я понимаю, что я проецировал на него свои собственные проблемы.

Но даже тогда часть меня знала, что Энди все делает правильно. Когда он приглашал меня куда-то (и я, конечно, отклонял его с саркастической отсылкой), я чувствовал себя немного глупо, немного униженным его прекрасным мировоззрением и энергией, которые так сильно контрастировали с моим обреченным на провал «хладнокровием».

Видите ли, в глубине души я знал, что хочу делать все то же, что и он. Я хотел жить своей честной правдой, как он, но по какой-то причине я не мог заставить себя отпустить ситуацию и просто быть собой. Энди поднес к моей усмешке зеркало, и мне не понравилось то, что я увидел.

Я рад сообщить, что я больше не такой. Но время от времени это все еще во мне, и я думаю, во всех нас, если мы не будем осторожны. Кажется, что все больше и больше цинизм становится настройкой по умолчанию для нашего коллективного сознания. Это способ быть сейчас в этом постмодернистском мире.

Не доверяйте людям. Не показывай своих чувств. Плевать, честное слово.

Мы живем в очень неопределенные времена, поэтому понятно, что мы научились подвергать сомнению мотивы людей. Но там, где это когда-то все еще граничило с либеральным любопытством, оно быстро превращается в простое недоверие, отчуждение и во многих случаях реальный страх перед другими.

Это печальная ситуация, и я чувствую, что мы все должны знать об этом. Более того, нам нужно активно бороться с этим цинизмом и снова учиться общаться друг с другом.

Исследование, проведенное в Гарварде в течение ошеломляющих семидесяти пяти лет, вне всяких сомнений доказало, что когда дело доходит до счастья во всех отношениях, все дело в установлении реальных связей:

«Чем больше областей в вашей жизни вы сможете наладить, тем лучше… Самый важный вывод исследования заключается в том, что единственное, что имеет значение в жизни, — это отношения… Счастье — это любовь. Полная остановка.»

Но прежде чем мы сможем установить прочные связи с другими, нам нужно соединиться с кем-то еще — с самими собой.

Когда мы отсоединены от самих себя, мы теряем свою силу и уверенность в своих силах; таким образом, наша способность доверять себе уменьшается. И если мы не можем доверять себе, как мы можем доверять другим?

Итак, нам нужно найти время, чтобы открыть для себя наши собственные потребности и желания и полностью соединиться с нашими основными ценностями. Когда у нас есть это самопознание, многие другие вещи быстро встают на свои места.

Вы можете практиковать это и понемногу. Выделите время в течение дня, чтобы совершить прогулку на природе без использования технологий и заставить работать свою перипатетическую систему. Вы будете удивлены, как быстро вы осознаете свою правду, когда остаетесь наедине с собой и ни на что не отвлекаетесь.

Медитация — это тоже отличный способ полностью побыть с самим собой. Вы часто обнаружите, что у вас есть отличные идеи, когда вы активно создаете тишину в течение короткого периода времени и калибруете себя. Таким образом, мы можем быстро стать человеком, который настолько сосредоточен на своем пути, что цинизм даже не заметит.

Когда мы соединяемся с видением, которое у нас есть для самих себя, мы обретаем ясность и затем можем расслабиться, почувствовать себя более комфортно и начать создавать настоящие связи с внешним миром.

Когда вы уделяете этому время, вы примиряетесь с собой, и именно с этой позиции силы вы можете создавать мощные моменты с другими людьми и становиться источником хорошей энергии, куда бы вы ни пошли.

Вы можете начать это сегодня: Практикуйте активное общение с людьми на глубоком, мощном уровне. Смотрите им в глаза еще на одну секунду дольше; подарите объятие, за которым стоят настоящие эмоции, рукопожатие, которое длится немного дольше, чем обычно, или комментарий, который попал в самую точку.

С каждым человеком, с которым вы теперь разговариваете, устанавливайте связь. Создайте момент. Отключитесь от остального мира и просто тепло будьте с ними.

Сделайте это правильно, и вы почувствуете, что время остановилось. Вскоре вы поймете, как хорошо вы не только заставляете чувствовать себя других, но и как хорошо вы себя чувствуете, когда ваша связь и сочувствие к миру растут.

Потому что вернитесь к моей «циничной оптимистичной» версии меня, с которой вы познакомились в начале, и вы увидите кого-то, кто регулярно плохо реагировал на других, кого легко раздражать.

Я уверен, что у всех нас были времена, когда другие люди раздражали нас — мужчина на улице, идущий слишком медленно перед нами или слишком близко позади нас, грубая кассирша, которая не может вызвать улыбку, коллега по работе. кто плохо шутит или слишком много говорит.

Мы знаем, что раздражение в конечном итоге только вредит нам самим. Если вас что-то раздражает, это на вас. И хотя мы можем думать, что демонстрируем доминирование и превосходство, раздражаясь, на самом деле все, что мы делаем, — это отдаем свою силу и отключаемся от других и от нашего истинного, лучшего «я».

Исследователи назвали эту фундаментальную ошибку атрибуции, которая заключается в том, что мы склонны придавать слишком большое значение чьей-либо личности или характеру при объяснении их поведения в данной ситуации.

Другими словами, мы слишком часто берем одну единственную вещь, которую делает кто-то, и используем ее, чтобы судить о его личности в целом. Я уверен, вы согласитесь, что это совсем не помогает в установлении честных отношений с нашими собратьями.

Мы должны бороться с этим предубеждением всякий раз, когда мы можем. Я нашел отличную технику, которая сразу же помогает нам почувствовать себя более присутствующими и связанными с другими, — это сознательно переосмыслить событие.

Когда вы чувствуете, что начинаете немного нервничать, вместо того, чтобы вариться на этом, отключаться и заводиться, просто измените историю.

Тот человек, который идет слишком быстро позади вас? Он опаздывает на свою новую работу и немного беспокоится о том, что скажет его новый босс.

Угрюмый кассир? Они только что расстались со своим партнером и чувствуют себя разбитыми горем.

Если кто-то вас раздражает, расскажите себе историю о том, почему они делают то, что делают, и переформулируйте ее так, чтобы вам было понятно.

Таким образом, мы все можем научиться быть чуточку более чуткими, чуточку более общительными, даже чуточку добрее.

И, как я уже сказал, такой образ жизни действительно является беспроигрышной ситуацией со всех сторон; по мере того, как вы становитесь более связанными с собой и своим окружением, ваша собственная сила и уверенность в результате будут расти. Так что создавайте моменты, переосмысливайте истории, которые вы рассказываете себе о других, и появляйтесь в мире как источник сильных эмоций.

Это то, с чем мы все можем быть связаны.