« Настоящий взрослый общается четко и уверенно».
Это то, что я слышал от многих людей.
Согласно этому определению, большую часть своей жизни я бы не считался полноценным взрослым.
Было время, когда я даже не мог попросить у кого-нибудь стакан воды. Я знаю, что это может показаться безумием для некоторых людей, и долгое время я чувствовал себя сумасшедшим из-за этого.
Почему я не мог делать то, что делали другие, даже не задумываясь об этом? Почему я не мог просто сказать то, что хотел? Почему я не мог просто быть нормальным?
Эти вопросы только подпитывали спираль стыда, в которой я оказался в тот момент своей жизни.
Но вопрос, который я должен был задать себе, заключался не в том, как я могу справиться с таким ущербом и недостатками, а в том, как моя борьба имела смысл, исходя из того, как я был воспитан.
Потому что, исходя из этого, я был идеальным, и мое поведение имело смысл.
Я был ребенком, которого учили видеть и не слышать.
Я был ребенком, чьи чувства приводили других в ярость и жестокость.
Я был ребенком, чей гнев заставил ее пристыдить и отвергнуть человека, в котором она нуждалась больше всего.
Я был ребенком, которого били снова и снова, пока она не перестала плакать.
Я была ребенком, потребности которого доставляли неудобства тем, кто отвечал за ее уход.
Я был ребенком, чьи желания назывались эгоистичными, жаждущими внимания или смешными.
Я был ребенком, которому сделали неправильно все, что он чувствовал, хотел или в чем нуждался.
Я была ребенком, которого называли монстром за то, кем она была — ребенком.
Я был ребенком, который рос, чувствуя себя ненужным, одиноким и совершенно отталкивающим.
Так почему же этот ребенок когда-либо говорил? Зачем этому ребенку рассказывать что-то о себе? Она бы не стала, не так ли? Все это имеет смысл. Я понял. Это был образ жизни. Способ выживания.
Меня учили, что я не имею значения. То, что я хотел или нуждался, и то, что я чувствовал, было чем-то настолько отвратительным, что это нужно было скрыть любой ценой. И я сделал это, чтобы избежать боли, стыда и отказа. Даже когда я был с разными людьми. Даже когда я был взрослым.
Этот шаблон управлял моей жизнью. Я просто не мог заставить себя сказать то, что хотел и должен был сказать. Это было слишком страшно. Это казалось слишком опасным. Это было слишком стыдно.
Так что, если вы изо всех сил пытаетесь выразить себя и чувствуете себя смущенным из-за этого, я понимаю. Я тоже. Но мне нужно, чтобы вы знали: это не ваша вина. Это никогда не было твоей ошибкой.
И да, жизнь тяжелее, когда ты не стал тем, кем рос. Когда единственным способом защитить себя было быть меньше себя. Когда ты никогда не мог стать самим собой, потому что это причинило бы тебе боль. Когда ты не мог научиться любить себя, потому что это был самый большой риск из всех.
Но сегодня этот риск живет только внутри вас. В вашей обусловленности. И вот тут — то и начинается внутренняя исцеляющая работа.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Для меня это означало получить профессиональную поддержку, которая помогла мне узнать, как безопасно соединиться с собой и своей правдой, и как изгнать критический, требовательный и унижающий внутренний голос, который говорил мне, что мои чувства, потребности и желания были неправильными.
Это означало научиться регулировать свою нервную систему, чтобы я мог преодолеть свой страх и быть честным в отношении того, что работает для меня, а что нет. Это был важный поворотный момент в моих отношениях, потому что я начал представлять себя более открыто и настойчиво, а это означало, что мои отношения либо резко улучшились, либо я обнаружил, что другим людям на самом деле нет дела до меня и того, что я чувствую.
Это также означало открыться эмоционально и научиться понимать, что мои чувства пытались мне сказать. Поскольку я научилась избегать и подавлять свои эмоции, когда росла, я знала, что мне будет сложно по-настоящему узнать себя.
У меня была прекрасная возможность перевоспитать себя — дать себе любовь, привязанность и внимание, которых я не получал в детстве.
И именно это в конечном итоге позволило мне наконец почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы выразить себя.
Отношения, которые у меня были с самим собой, начали превращаться в убежище, а не в поле битвы, и с тех пор моя жизнь никогда не была прежней.
Все, что было снаружи, начало согласовываться с тем, что происходило внутри меня. Чем безопаснее я становился для себя, тем безопаснее становились люди в моей жизни, что позволяло нам развивать более глубокие, значимые и близкие отношения.
Так что я знаю, что такие изменения возможны. Даже если сейчас так не кажется. Я знаю, что это возможно, потому что сегодня я самая аутентичная и выраженная версия себя, какой я когда-либо была.
Просто посмотрите на все, что я делюсь здесь с вами. Это далеко от того, чтобы попросить стакан воды.
Сегодня я больше не задыхаюсь от слов, которые всегда должен был произнести. Я говорю на них.
Сегодня я больше не сдерживаю свои чувства. Я чувствую их. Я разделяю их. Свободно.
Сегодня я больше не отрицаю свои потребности и не преуменьшаю свои желания. Я владею ими. Я встречаюсь с ними. Я их выполняю.
Сегодня я владею тем, кто я есть, и я больше не чувствую себя скованным ядовитым стыдом, как когда-то.
Тогда я бы никогда не подумал, что это возможно для меня.
Я надеюсь, что, рассказывая мою историю и мою трансформацию, вы последуете за искрой желания, которая хочет, чтобы вы выразили себя. Чтобы поделиться своими мыслями и желаниями. Чтобы выразить, каково это быть тобой. Чтобы, наконец, встретиться с большим количеством вас и, в конечном итоге, со всеми вами.
Это то, что вам нужно слушать. Не голос страха или стыда. Не ваша обусловленность. Не что-либо или кто-либо, что усиливает ваши запреты или травму.
Вы были рождены, чтобы полностью выражать себя. Это было твое право по рождению. Это дар мира.
Только потому, что люди, которые вас воспитали, не понимали вас как уникальное чудо, которым вы являетесь, не означает, что вы должны лишать мир и себя переживания себя. Больше вас. Вы все.
Никогда не поздно открыть свое сердце и поделиться собой так, чтобы это исцеляло, освобождало, наделяло силой и любило вас.
