Научитесь любить себя, делая для себя что-то хорошее

ТРИГГЕР ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот пост посвящен рассказу о сексуальном насилии и может вызвать срабатывание у некоторых людей.

«Теперь я вижу, что владеть своей историей и любить себя в этом процессе — это самый смелый поступок, который мы когда-либо делали». ~ Брене Браун

Я был счастлив, когда не знал своего веса, и по иронии судьбы, когда я был самым тяжелым, то есть в старшей школе.

Я не спешил справляться с ненавистью к себе и проблемами с собственным телом, от которых страдает так много маленьких детей. Я редко чувствовала себя плохо, отчасти потому, что у меня была любящая семья и парень, который постоянно говорил мне, какая я красивая.

Мы с парнем разошлись, когда я поступила в колледж, и, попав в другой мир, я поняла, что я толстая. Прежде чем я это понял, я начал впитывать то, как журналы предлагают выглядеть идеальная женщина.

Я пытался изменить свое тело, заставляя его делать то, что я ненавидел, потому что ненавидел себя. Переедание в один день и слишком мало на следующий было ответом на мою проблему с лишним весом, а упражнения в форме упорного бега были наказанием за то, что я «плохой».

Катализатор

Через год и два месяца после написания этого я подвергся сексуальному насилию. Ситуация попала в категорию «размытых линий». Он угостил меня выпивкой и еще много, пока у меня не двоилось в глазах, пока я не мог больше стоять и не упал, кувыркаясь, на булыжную землю этой чужой, одинокой страны.

Ему не нужны были никакие наркотики, все, что ему нужно было сделать, это говорить спокойно, как змея, которым он был, зная, что все, что нужно, это несколько рюмок, чтобы кто-то моего размера потерял рассудок; он знал меня лучше, чем я знал себя.

Мне потребовалось несколько дней, чтобы понять, что же произошло на самом деле. Он зашел достаточно далеко, чтобы я чувствовала себя оскорбленной, использованной и испытываю отвращение к себе, когда смотреть и касаться собственного тела казалось грязным, но не настолько далеко, чтобы мне нужно было идти в больницу и принимать таблетки.

Той ночью, когда я входил и выходил из сознания отравления алкоголем, в момент здравого смысла я обрел рассудок и сказал ему, чтобы он убирался. Он ушел мирно, как будто был хорошим парнем, но и так уже было достаточно нанесенного ущерба. Я никогда не был склонен к суициду, но я был как никогда близок к подобным мыслям.

Вернувшись к своей семье для столь необходимой реабилитации, я искал терапию и друзей. Помогло, но не вылечило. Это потому, что любовь и поддержка, которые я получал, работали только как пластырь. Травма никогда не исчезала, пока я не решил выгнать ее из дома. И я попытался. Я действительно пытался. Но я слишком устал, слишком ослабел.

Однажды друг сказал мне, что, возможно, для того, чтобы избавиться от травмы, мне нужно почувствовать себя сильнее, как будто я действительно владел этим местом; Что заставит меня снова почувствовать себя хозяином дома? Знать, как защитить себя. Уметь драться. Не боясь этого.

Возможно, знание того, как наносить удар, не помогло бы в прошлогодней ситуации; однако этот опыт вселил в меня страх нападения, который был в десять раз сильнее, чем раньше, просто потому, что я знал, на что похожи последствия такого опыта, и так боялся, что это когда-либо повторится, что я зациклился на этом. один страх.

Именно тогда я решил, что даже если я не смогу исправить прошлое, даже если это не имеет ничего общего с моей физической силой, мне нужно справиться со страхом. Мне нужно было вернуть свою жизнь и сделать что-то для себя. Я знал, что заслужил это.

Я начал принимать крав-мага, форму израильской боевой защиты. Сначала все, чего я хотел, — это уйти от чувства вины за прошлое, зная, что в будущем меня больше никогда не застигнут врасплох ни умственно, ни физически. Это все, о чем я просил: эмоциональная и физическая безопасность.

Чего я никак не ожидал, так это того, что одно занятие по самообороне превратится в часы занятий кикбоксингом и бразильским джиу-джитсу в тренажерном зале, с синяками с головы до ног, что звучит как избиение, но уверяю вас, это было настоящее избиение. достойный. Никогда в жизни я не чувствовал себя более живым и сильным.

Изменение

Когда я стал свидетелем того, на что способно мое тело, эта новая форма «упражнений» стала детоксикацией от прошлогодней травмы. Когда меня повалили на землю, вместо того, чтобы зацикливаться на своей неудаче, я тут же поднялся, чтобы продолжить бой, потому что я был обязан этому своему телу.

Дело было не в моем весе; это было о том, чтобы сделать что-то положительное для себя.

Позволив себе научиться наносить мощный удар и быть уверенным в своих силах, я не только почувствовал себя хорошо, но и почувствовал себя любимым. Впервые за долгое время я полюбил себя. Я научилась быть самой себе болельщицей, а не маленьким дьяволом, говорящим мне, что я не могу.

Я считаю, что давать себе то, что вы заслуживаете, и хвалить себя может помочь вам научиться любить себя; просто добраться туда может быть немного сложно.

Мне нужно было достичь точки, когда я отбросил свою ценность, прежде чем я мог выбрать дать своему телу и разуму то, что они заслуживают, вместо того, чтобы позволить им гнить в печали. Я просто никак не ожидала, что этот выбор не только залечит прошлогоднюю боль, но и приведет меня к любви к себе.

Константа

Поэтому я хочу, чтобы все и каждый, кто испытал что-то негативное в своей жизни — нет, я хочу, чтобы люди с любым опытом — сели и подумали о том, что вам нужно и что вы собираетесь с этим делать.

Включает ли это время для занятий йогой? Попытка получить место на SNL? Это не имеет значения. Возьмите эту идею, сделайте это, но самое главное, будьте сами себе болельщиком. Люби себя. Знай, что ты этого заслуживаешь.

Сегодня, когда я смотрю в зеркало и вижу маленькую вершину булочки, вместо того, чтобы катиться по спирали в бездну негативных мыслей и страданий, я стараюсь думать обо всех хороших вещах, которые я делаю для себя и других. Я думаю о том, как сильно я потел в то утро, как много я прочитал и узнал за день, и как карри, которое я приготовил, сделал мою семью такой счастливой.

Мисс Маффин Топ не враг; она часть меня, и она не должна быть мерилом того, насколько мне позволено чтить свое существование.

Фото Карлоса Пантохи