Негативное влияние отсутствия чувств

«Если бы единственное, чему научились люди, — это не бояться своего опыта, одно это изменило бы мир». ~ Сидни Бэнкс

Я провел большую часть своей жизни, боясь своих чувств. Наличие чувств и их выражение сделали меня психически больным — по крайней мере, так меня заставили поверить многие специалисты в области психического здоровья. Когда мне было грустно, меня называли депрессивным. Когда я показывал какие-либо признаки беспокойства, они давали мне еще один список психических расстройств, от которых мне нужно было лекарство. А если бы я разозлился? Ну, это было самое худшее. Это ясно показало, насколько безумным и совершенно неконтролируемым я был!

Я не понимал, как они не могли видеть, что на самом деле происходит со мной. Я не мог понять, как все видели во мне проблему, когда то, что происходило со мной, было настоящей проблемой. Но это история в другой раз.

Меня воспитывали быть хорошей девочкой, а это означало, что любые гневные выражения запрещались, стыдились и наказывались.

Мне не разрешалось выражать разочарование, потому что это делало меня неблагодарным.

Я не мог просить о том, чего хотел, потому что это делало меня жадным.

Мне не разрешалось ни с кем не соглашаться, потому что это делало меня трудным.

Я не мог выразить разочарование, потому что это означало, что я вышел из-под контроля, и мне нужно было остаться в покое, чтобы подумать о своем постыдном поведении.

Я не просил о помощи, потому что хорошие девочки не причиняют неудобств другим людям.

Я тоже не мог быть счастлив, потому что это делало меня ищущим внимания и раздражающим.

Я чувствовал все чувства, но меня учили, что они неправильны, запрещены и постыдны, поэтому чувствовать их было небезопасно. И поэтому я пытался подавить их. Я подавлял их, отталкивал, избегал, стыдил и боялся их.

Каждый раз, когда я что-то чувствовал, я видел в этом еще одно доказательство того, насколько я плох. Позже я увидел в этом доказательство того, насколько я был сломлен и безумен. Это сводило меня с ума. Но мысль о том, что чувства сводят меня с ума , на самом деле сводила меня с ума.

Я считал, что то, что я переживал, было неправильным. Я видел свои чувства как проблемы, поэтому пытался их скрыть и не чувствовать. Настолько сильно, что я даже не помню, чтобы чувствовал себя очень счастливым или взволнованным чем-либо. Все, что я помню, это чувство усталости, вялости и скуки. Мне не было тогда и пятнадцати лет…

Я продолжал так очень долго. Моя жизнь казалась безжизненной и мрачной. Я не помню никаких развлечений, приключений или захватывающих переживаний. Просто все казалось таким тяжелым. Жизнь была чем-то, что нужно терпеть, а не наслаждаться. Наслаждение казалось предназначенным для немногих счастливчиков, и я определенно не был одним из них.

Только когда мне было за тридцать, я понял, что мои чувства не были проблемами и что они не сводили меня с ума. Мои чувства сделали меня только одним — человеком.

Чувства. Урок 1. Чувства не являются доказательством того, что мы сломлены или сошли с ума. Они являются доказательством того, что мы люди.

Теперь я знаю, что всегда был совершенно здоров, но другие научили меня верить, что быть маленьким человеком с чувствами как-то неправильно и постыдно.

Мои чувства были проблемой для других. Они были неудобны для них. И в результате того, что они не справились со своими собственными чувствами — со своим раздражением, нетерпимостью и нетерпением, — они пытались контролировать и устранять мои.

Но что происходит, когда мы пытаемся контролировать или устранять свои чувства, так это то, что мы лишаем себя ощущения богатства жизни. Мы обездвиживаем их всех, потому что не можем обезболить выборочно. Мы чувствуем все или совсем ничего.

Так что, если я не желаю чувствовать свой гнев, я искореню вместе с ним другие чувства — за исключением, может быть, одного или двух, которые будут выражены сильнее, чем если бы мы только позволили себе почувствовать то, что нам действительно нужно чувствовать.

Чувства. Урок 2. Нам предназначено чувствовать все наши чувства, и мы не можем выборочно их заглушать.

В своей профессиональной деятельности я заметил, что грустные люди обычно подавляют свой гнев, а разгневанные люди обычно подавляют свою печаль. Это упрощенное обобщение, но во многом оно верно. Проблема в том, что смещенное чувство будет гораздо более сильным и разрушительным, чем если бы мы не пытались его контролировать или избегать. Мы избегаем чувства, когда оно связано со стыдом, когда каждый раз, когда оно возникает, мы чувствуем стыд за то, что чувствуем его.

Если мы чувствуем что-то чрезмерно и интенсивно, это признак того, что мы сковывали стыдом другое чувство, а значит, это чувство не терпели в детстве, и каждый раз, когда оно возникает, уровень нашей тревожности повышается. Затем мы пытаемся подавить его, чтобы не дать себе почувствовать его, но затем энергия этого чувства вытесняется и добавляется к чувству, которое мы считаем более приемлемым для ощущения и выражения.

Чувство «более приемлемого» затем принимает большую форму, и в конечном итоге у нас возникают приступы паники вместо того, чтобы выразить свое разочарование по поводу кого-то. Или мы впадаем в депрессию вместо того, чтобы установить границы с людьми, которые относятся к нам неуважительно. Или мы впадаем в ярость, потому что не позволяем себе признаться в том, что чувствуем себя обиженными, одинокими и лишенными поддержки.

Примеров, подобных приведенному выше, тысячи. К сожалению, мы всегда верим, что наше неверно направленное выражение, такое как гнев или депрессия, является проблемой, которую нам нужно решить, и поэтому мы фокусируемся на результате проблемы, а не на ее фактической причине, а это означает, что мы не можем ее решить.

Если мы хотим работать над своими проблемами, нам нужно определить, какие из наших чувств связаны со стыдом, а затем восстановить связь с ними здоровым и сострадательным образом. Это процесс. Мы идем против жизненных условий, поэтому нам нужно быть нежными с собой, но при этом настойчивыми и честными с собой.

Но это возможно. Мы можем снять стыд со всех наших чувств, напомнив себе, что наши чувства — это не проблемы, и что ощущение наших чувств — это то, что делает наш человеческий опыт особенным.

Чувства Урок 3: Чувства, связанные со стыдом, проявляются по-разному и разрушительно, то есть мы просто не можем не чувствовать.

Когда мы подавляем то, что должны выражать, чтобы защитить других от наших чувств, потому что мы понимаем, что они для них проблема, мы усиливаем сообщение о том, что наши чувства являются проблемами и что мы ошибаемся, когда их чувствуем. Вера в это негативно повлияет на наше психическое здоровье и удовольствие от других людей и жизни в целом, потому что чувства существуют для нашей пользы.

Наши чувства существуют, чтобы вести нас по жизни. Они показывают нам, чего мы хотим и чего не хотим, чтобы мы могли создать больше первого и отойти от второго. Когда кто-то стыдит наши чувства и побуждает нас отключиться от них, они побуждают нас отключиться от нашей системы эмоционального руководства, которая помогает нам создать для себя прекрасную жизнь, в которой мы можем расти и процветать. Это неизбежно ведет к созданию неаутентичной, неудовлетворительной жизни и задержке развития.

Наши чувства также показывают нам, когда мы верим во что-то вредное, что не соответствует действительности: ложь ума.

Если я считаю, что мой гнев является признаком того, что я изначально ущербный человек, я чувствую себя огорченным, потому что это неправда. Моя система наведения пытается сказать мне, что я на неверном пути.

Потому что так же, как физическая боль, которую мы испытываем, когда прикасаемся к чему-то болезненно горячему, эмоциональная боль говорит нам отойти и отпустить вредную мысль. Итак, наши эмоции подчеркивают наше душевное состояние. Они побуждают нас отпустить, бросить и уйти от всего, что не служит нам или не способствует нашему личностному росту.

Чувства. Урок 4. Наши чувства подсказывают нам, когда мы занимаемся вредным мышлением.

Как только мы понимаем цель наших чувств, мы начинаем видеть в них красоту. Мы созданы для того, чтобы испытывать чувства — все чувства! Мы созданы для того, чтобы чувствовать наши чувства. Наши чувства не проблема. Они здесь только для того, чтобы дать нам полный человеческий опыт. И в этом нет абсолютно ничего плохого! У нас есть возможность испытать все это. Это уникальная возможность!

Но мы не сможем максимально использовать эту возможность, если будем действовать вслепую. Быть отрезанным от наших чувств — это именно так. Это все равно, что пытаться плыть по океанам без компаса в надежде найти рай для жизни. Это путешествие по жизни без какого-либо понимания того, чего мы хотим или что для нас хорошо и полезно. Как следствие, мы делаем много неправильных выборов и продолжаем верить во все неправильные вещи.

Затем наше внимание направляется на исправление ошибок, а не на создание жизни, которая больше всего соответствует тому, кто мы есть на самом деле. Потому что мы просто не знаем, что для нас хорошо, а что нет, потому что мы не знаем, что мы чувствуем. Мы эмоционально разъединены.

У нас есть чувства, которые пытаются подтолкнуть нас к тому, что для нас хорошо, но поскольку нам не нравятся чувства некоторых из них, мы игнорируем их все. Мы пытаемся создать успешную жизнь, не имея представления о том, как на самом деле выглядит успех для нас.

Поясню это на примере:

Что мой гнев в детстве пытался сказать мне?

Я определенно не был плохим и неблагодарным ребенком, ущербным по своей сути и лишенным каких-либо нежных человеческих качеств. Мой гнев не означал, что я проявлял неуважение или манипулировал и заслуживал того, чтобы меня били, кричали, стыдили и наказывали. Мой гнев пытался заставить меня действовать, постоять за себя, защитить себя. Только я был слишком мал.

Затем.

Не сейчас.

Но я жил по этим постыдным правилам большую часть своей жизни. Я ненавидел свой гнев. Я избегал конфликта. Я не постоял за себя, когда это имело значение, а затем попал в ситуации, которые были оскорбительными, полными конфликтов, истощающими и травмирующими, но также и ненужными.

Если бы я был настроен на свой гнев, если бы я немедленно отреагировал на него, ничего бы не обострилось. Я бы постоял за себя и отошел бы от всего и вся, что было бы нездоровым для меня и не способствовало бы моему росту.

Я бы сделал совсем другой выбор и прожил бы совсем другую жизнь.

Отрезанность от своих чувств и отключение от моей внутренней системы управления лишили меня того жизненного опыта, который я хотел бы иметь.

Я делал это трудным путем. Я пытался добиться успеха, идя вслепую. Это не работает. Я знаю, что ты тоже это знаешь.

Чувства. Урок 5. Наши чувства требуют, чтобы мы действовали так, как нам хорошо.

Так почему я продолжаю говорить о наших чувствах? Потому что это решение многих наших проблем.

Вместо того чтобы направлять всю свою энергию на то, чтобы избегать, контролировать и устранять свои чувства, мы должны настроиться на них. Мы должны воссоединиться с ними, чтобы мы могли сделать лучший и более здоровый выбор для себя. Они нужны нам. Мы должны иметь их. И чем больше мы позволяем себе чувствовать их, тем легче мы учимся реагировать на них здоровым и улучшающим жизнь образом.

Потому что наши чувства не проблемы. Они не неудобны. Они пытаются подтолкнуть нас к здоровью и благополучию на физическом, эмоциональном и ментальном уровне.

И таким образом они помогают нам создать жизнь, которой мы действительно можем наслаждаться. Но только если мы позволим себе их почувствовать.