«Это нормально — хотеть побыть одному. Это нормально — уделять время себе». ~ Кейт Аллан
Говорят, сейчас сезон отпусков, самое прекрасное время года, но не для всех нас. Для тех из нас, кто переживает потерю любимого человека, разлуку с семьей, одиночество, финансовые трудности или проблемы со здоровьем, праздники могут стать одним из самых тяжелых времен года.
Некоторым из нас праздники могут казаться выброшенными на мороз. Как будто нас заставляют смотреть в окно счастливой, любящей семьи.
Многие из нас наполнены чувством тоски по вещам, которых никогда не будет, например, побольше времени с любимым человеком, которого мы потеряли, или с поддерживающей семьей. Мы погружаемся в воспоминания о прошлых отпусках или теряемся в фантазиях о том, какими были бы праздники, если бы у нас была другая жизнь.
Мы чувствуем давление, чтобы скрыть наши проблемы, испечь дюжину печенья, надеть счастливую улыбку и уродливый рождественский свитер и пойти на праздничную вечеринку в офисе. Там мы улыбаемся и ведем утомительную светскую беседу, и делаем все возможное, чтобы избежать темы того, что мы делаем на праздники.
Эти события могут заставить нас чувствовать себя полностью истощенными. Мы покупаем обязательные подарки для наших друзей или коллег и часами пытаемся понять, что им может понравиться. После того, как подарок куплен, мы сомневаемся в себе и переживаем, что промахнулись.
Некоторые из нас могут устраивать вечеринки и зацикливаться на том, чтобы наше дерево выглядело абсолютно идеально, отчаянно пытаясь угодить другим и создать у людей впечатление, что все в порядке.
Общество наполнило наши головы нереалистичными представлениями об идеальных подарках, безупречных домах, украшенных роскошными подходящими украшениями, бесконечных ресурсах и счастливых временах, проведенных с семьей. Некоторые из нас чувствуют себя истощенными и напряженными, пытаясь соответствовать социальному давлению или ожиданиям других.
С годами, когда я боролся с различными потерями в своей жизни или чувствовал себя отвергнутым членами семьи, я понял, что самое важное, что мы можем сделать в праздники, это позаботиться о себе.
Как альтруистичному человеку, который изо всех сил старается угодить всем, мне нелегко заботиться о себе. В прошлом я чувствовал себя виноватым за то, что ставил свои потребности на первое место, но с годами я понял, что наши собственные потребности так же важны, как и потребности других людей. Если мы жертвуем собой, чтобы угодить другим, это может быть вредно не только для нас самих, но и для окружающих.
Если вы испытываете трудности в этот праздничный сезон, найдите время, чтобы подумать о том, как вы хотели бы провести праздники. Помните, вам не нужно покупать идеальный подарок для всех, ставить елку, украшать весь дом, часами печь печенье или даже присутствовать на семейном собрании.
Если вы беспокоитесь, что друг будет разочарован тем, что вы не пойдете на мероприятие, вы можете предложить встретиться за чашечкой кофе, когда вы будете готовы к этому.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
В прошлом я боялся, что друг осудит меня за то, что я не пойду на праздничное мероприятие. Однако с годами я понял, что настоящие друзья чуткие и не осуждают нас за то, что нам нужно уделить время себе.
Самое важное, что вы можете сделать, если вы испытываете трудности во время курортного сезона, — это обратить внимание на свои собственные потребности и делать то, что, по вашему мнению, лучше для вас.
Если вам хочется свернуться калачиком на диване с Netflix или хорошей книгой и домашним животным вместо того, чтобы пойти на вечеринку или семейное собрание, дайте себе разрешение. Иногда для нашего здоровья и благополучия может быть лучше отказаться от приглашения и отдохнуть.
Если вы привыкли быть занятым, праздники могут стать более трудными, потому что наши рабочие места часто закрыты или медленнее, чем в другое время года.
Чтобы справиться с этим, я создаю список дел, наполненный новыми рецептами, которые я хочу приготовить или испечь, домашней уборкой, которую было бы полезно сделать, фильмами/шоу, которые я хочу посмотреть, местами, которые я хочу посетить, чтобы увидеть рождественские огни, и другие вещи, которые я хотел сделать. Я также покупаю себе что-то, что я всегда хотел, но не обязательно нуждаюсь в качестве формы любви к себе и самоутверждения.
Я также занимаюсь волонтерской работой, потому что, помогая другим, я чувствую себя менее одиноким и у меня меньше времени на размышления о прошлом или событиях, которые находятся вне моего контроля.
Я отказался от праздничных традиций, которые не приносили мне радости. Я не хожу в церковь, не делаю десерты из сухофруктов и не украшаю свою елку самодельными украшениями, которые небезопасны для моих питомцев. Я стараюсь не покупать материальные подарки для всех своих друзей. Вместо этого я приглашаю друзей на такие мероприятия, как концерты, выставки в художественных галереях или музейные выставки, которыми мы можем наслаждаться вместе.
Я придерживался нескольких традиций, которые сделали меня счастливым. Подруга детства покупала мне фирменное украшение в подарок, а теперь и себе покупаю. Я жертвую на благотворительность и покупаю подарок нуждающемуся ребенку.
Я также начал создавать свои собственные традиции, такие как приготовление моего любимого торта и перерыв в цифровом общении. Каждый день я нахожу время, чтобы почувствовать благодарность за то, что у меня есть, а также за людей и домашних животных, которые помогают сделать мою жизнь волшебной.
Я не заставляю себя делать то, что мне не нравится, и я не провожу время с людьми, рядом с которыми мне некомфортно. Как только я начала это делать, праздники перестали быть изматывающими, утомительными и социально сложными, а стали расслабляющими и умиротворяющими.
Когда я чувствую себя подавленным, я напоминаю себе, что все ситуации временны, и будущее может выглядеть совсем иначе. Могут быть и другие праздничные сезоны, когда я чувствую себя приподнятым, взволнованным и горящим желанием провести время с людьми, которые меня любят. Но сейчас мне нужно любить себя, а это значит делать то, что лучше для меня.
Лучшее, что любой из нас может сделать в этот праздничный сезон, — это быть добрым к себе и заботиться о себе, как о самом близком друге. Это лучший подарок к празднику, который мы можем себе сделать.
