Никто не заслуживает жестокого обращения

«Из страданий вышли самые сильные души; самые массивные персонажи покрыты шрамами». ~ Халил Джебран

Ты глупый. Вы неудачник. Ты бесполезен. Ты никогда ни с чем не соглашаешься. Ты не достоин любви. Это вещи, которые я говорил себе на протяжении всей своей жизни.

Опыт, который я пережил в детстве, заставил меня поверить, что я глубоко непривлекателен. Я думал, что из-за того, что меня оскорбляли и игнорировали, со мной что-то серьезно не так.

Вот что делают жестокое обращение и пренебрежение. Оно просачивается внутрь вас до самого глубокого уровня. Это меняет тебя во всех смыслах.

Вам начинает казаться, что вы не имеете значения. Вы вините себя, думая, что, возможно, вы сделали что-то достаточно плохое, чтобы это заслужить.

Вы отталкиваете людей. Вы строите стены, потому что это проще, чем впустить людей и позволить им узнать вас.

Вы саботируете все, что может оказаться хорошим, потому что считаете, что не заслуживаете хороших вещей.

Вы можете искать любую мелочь в отношениях, которая заставит вас чувствовать себя вправе бежать куда глаза глядят, потому что когда кто-то проявляет к вам любовь, это пугает вас.

Даже после того, как жестокое обращение прекращается, ваш мозг находит способ продолжать издеваться над вами.

Я вырос с эмоционально отсталыми родителями. Единственная эмоция, известная моему отцу, была гневом, и когда он выражал ее, это приводило меня в ужас. Моя мать была очень отстраненной женщиной, которая держалась особняком и не обращала внимания на то, что происходило вокруг нее. Это заставило меня чувствовать себя в ловушке, и мне не с кем было поговорить.

Я закрываюсь эмоционально, как и моя мать. Единственный способ вырваться из моего окружения состоял в том, чтобы замкнуться в себе и держать все внутри.

Долгое время я считала свою детскую травму своей виной. Я сказал себе, что никто никогда не сможет любить меня, потому что мои родители не любили, так как же может кто-то другой? Я сказал себе, что стою меньше, чем грязь, и стал относиться к себе соответственно.

Легко думать, что как только вы оставите этих людей позади, жизнь станет лучше и ярче. Нет больше боли. Нет больше разбитого сердца.

Я думал, что, покинув место, где я родился, место, которое принесло мне столько боли, печали, гнева и ненависти к себе, решит все мои проблемы. Я думал, что слова (глупый бесполезный кусок мусора!), которые ежедневно повторялись в моей голове снова и снова, растворятся. Я думал, что если бы я мог достаточно дистанцироваться между собой и родителями, все волшебным образом исправилось бы само собой, и я стал бы совершенно другим человеком.

Я был неправ.

Уход не решил ничего, кроме того, что между мной и ними было более 2000 миль. Я не изменился волшебным образом.

Эти мысли все еще были там. Со временем они становились сильнее, но поначалу были не такими плохими. Несколько лет спустя меня ослепило чувство ненависти к себе. Каждый раз, когда я совершал ошибку, это было потому, что я был глуп, и вам лучше поверить, что я никогда не упускал возможности ругать себя за эти ошибки.

Я верил, что грязь на земле стоит больше, чем я. В моей голове всегда был этот голос, нашептывавший « никчемный, никчемный , никчемный », и я верил ему.

Я действительно боролся. Я чувствовал себя потерянным и одиноким. Я ненавидел своих родителей. Я сдерживал столько гнева из-за того, что произошло, что был ослеплен им. Если бы я мог сохранить этот гнев и боль, я мог бы использовать их, чтобы наказать своих родителей. Или я так думал. Я только причинял себе боль.

Несколько месяцев назад я начала консультировать. Я узнал кое-что о себе и жизни в целом. Я надеюсь, что если вы боретесь или пережили травму, эти вещи тоже помогут вам.

1. Жестокое обращение никогда, никогда не допустимо.

Нет ничего, что ребенок мог бы сделать, чтобы заслужить жестокое обращение. Если вы пережили жестокое обращение любого рода, это не ваша вина. Ты не заслужил такой боли.

2. Вам не нужно верить всему негативному, что вы думаете о себе.

Когда мы рождаемся, у нас нет всех этих мыслей о ненависти к себе, витающих в наших головах. Они укореняются в нас другими, и если мы живем с ними достаточно долго, мы начинаем верить в их истинность.

Когда вы начинаете говорить себе, что вы бесполезны, уродливы или глупы, подумайте об этой мысли и о том, откуда она на самом деле берется. Скорее всего, вы обнаружите, что это происходит из внешнего источника. Если мы исследуем эти мысли, то увидим, что, возможно, они не соответствуют тому, что мы на самом деле чувствуем по отношению к себе. Мы можем изменить их.

3. Насилие не делает вас менее достойным любви.

Я знаю, в это трудно поверить, но это правда. Если кто-то другой не видит вашей ценности, это не значит, что ее нет.

4. Можно просить о помощи.

Есть много специалистов по психиатрии, проинформированных о травмах. Они могут быть полезны, давая нам инструменты, чтобы жить лучше. Они также направляют нас на путь осознания того, что мы действительно значимы и заслуживаем хороших вещей.

5. Можно отпустить людей, которые причинили вам боль, будь то родители, брат, сестра, тетя или дядя.

Мы живем в мире, который ведет себя так, будто семейные отношения вечны, как бы плохо к нам ни относились. Иногда они есть. Иногда это не так. Это нормально ставить себя на первое место. Можно либо установить строгие границы, либо полностью отпустить ситуацию. Не позволяйте никому говорить вам иначе.

6. Никогда не поздно позаботиться о своем внутреннем ребенке.

Многие выжившие чувствуют, что упустили «нормальное» детство. Ваш внутренний ребенок — это та часть вас, которая чувствует себя обиженной и недостойной. Этот маленький ребенок тянется к вам, умоляя выслушать и быть рядом.

Спросите эту часть себя, что ей нужно, и сделайте это. Это может быть что-то творческое, например, раскрашивание или рисование пальцами. Это могут быть танцы или любимая игра. Или они могут хотеть подтверждения своих чувств. Не критикуйте мысли своего внутреннего ребенка. Пусть знают, что их любят. Дайте им знать, что вы будете там с этого момента.

—

Исцеление не легко. Если вы прожили свою жизнь, полагая, что не имеете значения, может быть очень трудно даже захотеть встать на путь исцеления. Дайте себе шанс. Не отказывайтесь от себя, от того, кем вы могли бы стать. Это потребует некоторого глубокого копания, но оно того стоит. Вы того стоите.